HUS:lta uudet suositukset D-vitamiinilisien käytöstä koronaepidemian aikana
Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiri (HUS) suosittelee ikääntyneitä ja muita D-vitamiinin puutteelle alttiita syömään koronaepidemian aikana kansallisia suosituksia suurempia annoksia D-vitamiinilisää.
D-vitamiini vaikuttaa ihmisen immuunipuolustukseen tehostamalla vastustuskykyä. D-vitamiinin puute näyttää olevan yhteydessä koronaviruksen aiheuttamaan keuhkoinfektioon.
Tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että matalasta D-vitamiinitasosta kärsivät saattavat todennäköisemmin joutua sairaalahoitoon koronan vuoksi ja kuolla covid-19-tautiin.
HUS suosittelee D-vitamiinilisää koronavirusepidemian aikana kaikille yli 70-vuotiaille ja ympärivuorokautisessa hoidossa asuville aikuisille 20 mikrogrammaa päivässä.
Lisäksi aikuisille tummaihoisille suositellaan 20 mikrogrammaa D-vitamiinilisää vuorokaudessa, sillä tumma iho kehittää vähemmän D-vitamiinia kuin vaalea iho.
Edellä mainittuihin ryhmiin kuuluville suositellaan isompaa 50 mikrogramman päiväannosta, mikäli henkilö on ylipainoinen (painoindeksi yli 30). Ylipainoon liittyy suurempi D-vitamiinilisän tarve.
D-vitamiinia auringosta ja ravinnosta
Nyt suositellut määrät D-vitamiinilisää ovat kansallisia suosituksia korkeammat. Normaalioloissa alle 75-vuotiaita suositellaan syömään ravintolisää lokakuusta marraskuuhun 10 mikrogrammaa vuorokaudessa ja yli 75-vuotiaita 20 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden.
D-vitamiinia syntyy iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta Suomen oloissa maaliskuusta lokakuuhun. Lisäksi D-vitamiinia saadaan ravinnosta, kuten maidosta ja rasvaisesta kalasta.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit tai lisää aiheesta koronavirus.
Lähde: HUS
Uusimmat
-
08:52
Työterveyslaitoksen liikennevalomalli auttaa tunnistamaan työuupumusriskin
-
08:46
Raskaudenaikaisesta kahvinjuonnista paljastui uusi mahdollinen haitta
-
08:45
"Jos emme tekisi muutosta, lopputulos saattaisi olla erittäin tyly" – tätä tarkoittaa yrittäjien eläkelain uudistuminen
-
08:34
Vesa-Matti Loirista julkaistaan poikkeuksellinen dokumentti – läheiset ystävät ja kollegat pääsevät ääneen
-
08:00
SM-liigaseura Kärpät kamppailee kiperän jääongelman kanssa – tästä kaikki johtuu
-
07:35
Yleisin latauspaikka on usein vaarallisinkin – kun huomaat "tyypillisen hälytysmerkin", lopeta kännykän käyttö heti
-
07:19
Yhdysvaltalaiset Starlink-yhteydet ovat Ukrainan sotatoimille elintärkeät – Musk nostaa jälleen palvelun hintaa
-
07:13
ISW: Venäjä kamppailee vanhentuneen kaluston ja miehistöpulan kanssa – MTV seuraa sotaa
-
07:12
Nyt silmät tarkkana – montako pioneeria näet Maavoimien julkaisemassa kuvassa?
-
07:03
Tähtipelaaja sairaalaan MM-kisoissa – kovia kokeneen sankarin sisukas viesti paljastui ottelun jälkeen
-
06:49
12-vuotias Ukrainan sotaa paennut Jeva kertoo MTV:lle sodan kauheimmasta päivästä
-
06:47
Kunta-alan suurimmissa ammattiryhmissä joka neljäs työskenteli vanhuuseläkkeen ohella
-
06:45
Argentiinan yllä yhä suuria uhkakuvia ja kysymyksiä – "Tuolla pelillä he eivät tule voittamaan mestaruutta"
-
06:27
Sotauutisista raivostunut mies meni iso veitsi kourassaan venäläistaustaisten naapurien ovelle uhkailemaan – käski muuttaa pois Suomesta
-
06:25
Yhdysvaltain senaatti hyväksyi lain samaa sukupuolta olevien avioliitto-oikeuden turvaamiseksi
-
06:25
"Halvat" kiinalaisautot saamassa tukevan jalansijan Euroopassa – "Laatu on jopa parempaa moneen muuhun verrattuna"
-
06:20
Sebastian Aho napsi syöttöpisteitä – suomalaisvahdilla täydellinen ilta NHL:ssä
-
06:16
Ukraina saattaa saada USA:lta häirintäresistentillä gps-navigaattorilla varustetun täsmäpommin – "Kykenee yhden metrin osumatarkkuuteen"
-
06:07
Selvitys: Ihmisten luottamus demokratiaan on heikentynyt
-
06:00
Kysely: Suomalaiset vientiyritykset vähentämässä Kiina-riippuvuuttaan – "Riskit on pidettävä hallittuina, mutta ovia ei voi sulkea kokonaan"
-
Lataa lisää