HUS:lta uudet suositukset D-vitamiinilisien käytöstä koronaepidemian aikana
Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiiri (HUS) suosittelee ikääntyneitä ja muita D-vitamiinin puutteelle alttiita syömään koronaepidemian aikana kansallisia suosituksia suurempia annoksia D-vitamiinilisää.
D-vitamiini vaikuttaa ihmisen immuunipuolustukseen tehostamalla vastustuskykyä. D-vitamiinin puute näyttää olevan yhteydessä koronaviruksen aiheuttamaan keuhkoinfektioon.
Tutkimuksissa on saatu viitteitä siitä, että matalasta D-vitamiinitasosta kärsivät saattavat todennäköisemmin joutua sairaalahoitoon koronan vuoksi ja kuolla covid-19-tautiin.
HUS suosittelee D-vitamiinilisää koronavirusepidemian aikana kaikille yli 70-vuotiaille ja ympärivuorokautisessa hoidossa asuville aikuisille 20 mikrogrammaa päivässä.
Lisäksi aikuisille tummaihoisille suositellaan 20 mikrogrammaa D-vitamiinilisää vuorokaudessa, sillä tumma iho kehittää vähemmän D-vitamiinia kuin vaalea iho.
Edellä mainittuihin ryhmiin kuuluville suositellaan isompaa 50 mikrogramman päiväannosta, mikäli henkilö on ylipainoinen (painoindeksi yli 30). Ylipainoon liittyy suurempi D-vitamiinilisän tarve.
D-vitamiinia auringosta ja ravinnosta
Nyt suositellut määrät D-vitamiinilisää ovat kansallisia suosituksia korkeammat. Normaalioloissa alle 75-vuotiaita suositellaan syömään ravintolisää lokakuusta marraskuuhun 10 mikrogrammaa vuorokaudessa ja yli 75-vuotiaita 20 mikrogrammaa vuorokaudessa ympäri vuoden.
D-vitamiinia syntyy iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta Suomen oloissa maaliskuusta lokakuuhun. Lisäksi D-vitamiinia saadaan ravinnosta, kuten maidosta ja rasvaisesta kalasta.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit tai lisää aiheesta koronavirus.
Lähde: HUS
Uusimmat
-
10:06
MTV seuraa itsenäisyyspäivän viettoa: Niinistö laski seppeleen sankareille – näin nousi lippu salkoon Tähtitorninmäellä!
-
10:03
Prinssi Carl Philipin perheen Siri-koira lähti karkumatkalle – lemmikin omistaja selvisi apuun sännänneille sivullisille hauskan sattuman kautta
-
09:59
Pelkäätkö painon nousevan juhlapyhinä? Kokeile armollista 50 prosentin sääntöä
-
09:58
Zoom-kokous päättyi yli 900 työntekijän potkuihin USA:ssa – toimitusjohtaja haukkunut aiemmin alaisiaan "tyhmiksi delfiineiksi"
-
09:55
Nyt meni hermot! Mercedes-pomo Toto Wolffin raivoisa reaktio tallentui tv-kuviin
-
09:06
Myanmarin syrjäytetty johtaja Aung San Suu Kyi sai neljän vuoden vankeustuomion
-
08:57
Rahtilaiva palaa Ruotsissa kolmatta päivää – tuli ei ole hallinnassa
-
08:56
Suosikkioluen myynti loppuu joulun jälkeen kuin seinään – joskus laskelmat pettävät: "Se on katastrofi"
-
08:45
F1 herkutteli Valtteri Bottaksen häikäisevällä suorituksella – uusi kuvakulma paljastaa dramaattisen loppuratkaisun kaikki käänteet
-
08:35
Semeru-tulivuori purkautuu uudelleen Jaavalla – pelastustyöt keskeytetty
-
08:30
Sointu Borg saapuu MTV:n itsenäisyyspäivän juhlalähetykseen ilman räppärimiestään – paljastaa jo jotain asustaan: "Onkohan tämä yliampuva?"
-
08:25
"Jääkiekko-jedi" hurmaa seuraajamassoja sosiaalisessa mediassa – hämmästyttävät temput kelvanneet jopa Guinnessille
-
08:15
Nokia Arenan "jäämies" sai NHL-vuosinaan suoraa palautetta itseltään Wayne Gretzkyltä: "Oli aika jännää"
-
08:13
Max Verstappenin sisällä kiehui: "Tämä ei ole Formula ykköstä"
-
08:06
Katriina ei halua toipua lapsensa itsemurhasta: "Joudun jatkuvasti puolustautumaan" – miten kuolemasta pitäisi puhua?
-
08:03
Ei juhlia ilman sekoilua – MTV Uutiset listasi: Seitsemän klassikkomokaa itsenäisyyspäivän vastaanotolta
-
07:54
Rasmus Kupari löi alkutahdit Los Angelesin voitolle – hallitseva mestari takoi hurjat voittolukemat
-
07:35
Lauri Markkasen Clevelandin voittoputki katkesi
-
07:20
Toto Wolff ja Lewis Hamilton tylyttävät rajusti Max Verstappenia – "Hän ei välitä siitä, ajammeko molemmat maaliin"
-
07:05
Miksi itsenäisyyspäivänä ikkunoilla poltetaan kahta kynttilää? Näin perinne sai alkunsa – "Ei missään ole sitä tarkasti ohjeistettu"
-
Lataa lisää