Hurjat 1000 kcal illassa – pilaatko painonhallintasi näin?
Viikonlopun juhliminen voi tapahtua laihdutuksen kustannuksella, kun yhdessä illassa voi tulla nauttineeksi jopa 1 000 kilokaloria, paljastaa brittikysely.
Pari viinilasillista illallisella, muutama drinkki baarissa ystävien kesken ja aamuyön pikaruoka takaavat sen, etteivät arjen uurastukset kuntosalilla näykään missään.
Jos et pidä ruokapäiväkirjaa, sinulla tuskin on edes aavistusta siitä, kuinka monta kilokaloria juhlimisen aikana oletkaan todellisuudessa juonut.
Osa ongelmaa on se, ettei alkoholijuomien yhteydessä yleensä näe kaloritaulukoita. Hiljattaisen tutkimuksen mukaan ihmiset valitsivat terveellisempiä vaihtoehtoja ruokalistalta, kun ruokien yhteydessä kerrottiin, paljonko liikkumista annoksen kuluttaminen vaatii. Alla oleva taulukko antaakin hieman osviittaa siitä, miten petollisia juomien kilokalorit voivatkaan olla.
Katso, paljonko joudut huhkimaan kuluttaaksesi drinkit pois kehostasi!
Kulutus on arvio, todellinen kulutus riippuu iästä, sukupuolesta, painosta ja aktiivisuudesta.
Lasillinen Merlot-viiniä = 122 kilokaloria = 29 minuuttia reipasta kävelyä
Pullollinen kevytolutta = 103 kilokaloria = 37 minuuttia vatsalihasliikkeitä
Frozen Margarita = 520 kilokaloria = 106 minuuttia crosstrainer-laitteella
Rommikola = 361 kilokaloria = 31 minuuttia hyppynarulla hyppelyä
Lasi samppanjaa = 106 kilokaloria = 29 minuuttia punnerruksia
Mai Tai = 306 kilokaloria = 37 minuuttia juoksua
(MTV3)
Lähde: Women's Health
Uusimmat
Videot
Uusimmat
-
22:46
Antti Raanta Sebastian Ahon ja Teuvo Teräväisen seurakaveriksi
-
22:44
Kalajoen maastopalo leviää hallitsemattomasti, poliisi valmiudessa evakuoimaan lähialueen asukkaita: "Alueellamme historian suurin maastopalo"
-
22:42
Täyskäännös! Mikael Granlund jatkaakin Nashvillessa pitkällä sopimuksella – saa tuntuvan palkankorotuksen
-
22:16
Kultaleijona kirjoitti nimensä NHL-sopimukseen – ura jatkuu Floridassa
-
22:03
Carolina teki sopimuksen kohupuolustajan kanssa
-
21:56
Video: Tältä käsistä riistäytynyt Kalajoen maastopalo näyttää nyt
-
21:23
Seattle löysi ykkösvahtinsa – Coloradon tähti muhkealla sopimuksella NHL:n laajennusjoukkueen tolppien väliin
-
21:22
Tuomas Enbuske kommentoi rajuista podcast-paljastuksistaan noussutta kohua: "Ymmärrän täysin kertomisen aiheuttaman vihan"
-
21:00
Suomalaiset Tokion olympialaisissa torstaina: Porilaisten marssi porilaiselle?
-
20:45
NHL-seuran pomo paljasti: Suomalaispelaajan suhteen tehtiin poikkeuksellinen ratkaisu
-
20:34
Saksan räjähdyksessä kadonneiden viiden ihmisen oletetaan kuolleen – "Ei ole mitään toivoa"
-
20:26
Lasketko nukkumiasi tunteja? Asiantuntija kertoo, miksi vähemmän voi olla enemmän
-
19:59
Lihakauppa loihti hittimakkaran, joka saa osan voimaan pahoin: "Olette menettäneet järkenne"
-
19:58
BBC: Täysin rokotetut turistit EU:sta ja Yhdysvalloista voivat matkustaa Englantiin ilman karanteenia
-
19:57
Kiti Kokkonen avoimena asenteista, joihin törmäsi tunnettujen vanhempien lapsena: "Tosi erikoista"
-
19:35
Hämmentävä näky: Maamassa nousee pursuillen vedestä kymmenien metrien matkalta – katso video!
-
19:33
Ihmiset ostavat maailmalla enemmän tavaraa kuin palveluja – se tuo rahaa Cargotecille ja Konecranesille
-
19:29
Tokion koronaviruksen tartuntamäärät kohosivat ennätyslukemiin – olympiakylän tilanne silti lupaava
-
19:24
Patrik Laine hyväksyi Jarmo Kekäläisen muhkean sopimustarjouksen
-
19:05
"Hän ei uskonut, että Lewis Hamilton on niin luupää" – Max Verstappen -kohukolari paljasti F1-mestarin unohdetun puolen
-
Lataa lisää