Helteisillä keleillä moni kärsii ruokahaluttomuudesta, mikä voi johtaa huteraan oloon, kun hikoilun myötä elimistö menettää entistä voimakkaammin suoloja ja nesteitä. Ravitsemusterapeutti kertoo, mistä ruokahaluttomuus voi johtua ja mikä neuvoksi.
Helteinen keli voi viedä ruokahalun mennessään.
– Helle väsyttää ja sillä voi olla suora vaikutus ruokahaluun, kertoo ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen.
Toinen syy voi piillä helteellä juoduissa juomissa. Katso yllä olevalta videolta, miksi, niin osat valita juomasi oikein kuumalla kelillä.
Kokeile näitä niksejä, jos kuumuus aiheuttaa ruokahaluttomuutta
Heinonen vinkkaa, että jäisistä marjoista tai hedelmistä tehty smoothie voi auttaa herättelemään ruokahalua, sillä smoothie sisältää sokeria.
– En yleensä suosittele juomista syömisen sijaan koskaan, mutta helteellä nestemäinen ravinto voi olla oikein hyvä, jos mikään muu ei maistu.
Smoothien lisäksi Heinonen vinkkaa kokeilemaan kylmiä keittoja ja ruokaisia salaatteja.