Heivaa vaaka hiiteen, nyt siihen on hyvä syy
On tärkeää pysyä terveellisessä painossa, mutta kilolukemia ei silti välttämättä kannata seurata vaa’alla turhan tiheään.
Marraskuussa 2015 julkaistussa Cornellin yliopiston tutkimuksessa havaittiin, että mitä useammin ihminen käy vaa’alla, sitä tyytymättömämpi hän on vartaloonsa ja sitä huonommaksi hänen itsetuntonsa muuttuu. Vaa’alla ramppaaminen lisäsi tutkimuksen perusteella myös masennusta ja omasta painosta koettua huolta.
Tutkimus toteutettiin seuraamalla lähes 1 900 teini-ikäistä poikaa ja tyttöä kymmenen vuoden ajan. Havainnot pitivät paikkansa molempien sukupuolien kohdalla, mutta tyttöjen itsetunnolle usein toistuva punnitseminen aiheutti huomattavasti enemmän negatiivisia vaikutuksia.
Mikä sitten on liian tiheää punnitsemista? Vaa’alle ei välttämättä kannata astua ainakaan joka päivä, vaan esimerkiksi kerran viikossa. Jokapäiväinen punnitus voi saada aikaan pakkomielteen tietystä numerosta, jossa kilojen pitäisi aina pysyä. Kuitenkin paino vaihtelee yhden päivän aikana jo nautitun nesteen määrästä riippuen.
Ylipäätään kannattaa miettiä, miten punnitus vaikuttaa omaan mielialaan. Jos se tuntuu määrittävän koko päivän tuulta, on ehkä syytä ottaa rennommin.
Lähteet: Mindbodygreen.com, Ineb.org, Webmd.com
Ravitsemusterapeutti varoittaa laihdutuskuureista
Ravitsemusterapeutti Anette Palssa antoi neuvoja terveellisiin elämäntapoihin Huomenta Suomessa tammikuussa 2015.
Uusimmat
-
17:30
MTV:n toimittaja testasi länkkäriammuntaa SM-kisoissa – näin älytön on Suomen nopein pikavetäjä
-
17:28
BBC: F1-varikolta tärähti jättimäinen siirtouutinen!
-
17:27
Porkkanatutkimus osoitti, kuinka helposti ravinnosta voisi saada lisää terveyshyötyjä
-
17:20
Lähteet: Prinsessa Anne kävi Meghanin kanssa merkitsevän keskustelun – jonka jälkeen tiesi täsmälleen, kuinka Harryn puolisolle kävisi hovissa
-
17:08
Kiinan mystinen avaruusalus palannut Maahan 268 päivää kestäneen matkan jälkeen
-
17:03
Leikkuupuimuri roihahti liekkeihin Loimaalla – miehelle vakavat vammat
-
17:00
Suomalaiskilpailussa dramaattinen onnettomuus – kuljettaja pelastui liekeistä: "Hänet pantiin ambulanssiin"
-
16:46
Lapsia alettiin rokottaa poliota vastaan Gazassa – tällaista on elää pienen vauvan kanssa keskellä sotaa
-
16:23
EK10: Rallitähdellä eeppinen kisatyyli: "Näytänkö tyhmemmältä mitä olen?" – MTV seuraa
-
16:15
Kamera tallensi: Punapäinen vandaali teki röyhkeää tuhotyötä Siperian metsässä
-
16:10
TTK-tanssija Sami Heleniuksella heräsi kysymyksiä Niina Lahtisen paljastuksesta – oli aikoinaan Anita Hirvosen taustatanssija
-
16:05
Kaikkonen hyvinvointialueista Ylellä: "Ei näitä asioita ratkaise laatikkoleikit"
-
15:58
Poikkeuksellinen syyssää saattaa saada marjakasvien rytmit sekaisin
-
15:50
Venäjä väittää vallanneensa kylän Donetskissa – Ukraina kertoo tuhonneensa ammusvarikon
-
15:45
Noitavainot eivät ole historiaa: "Tapauksia paljon enemmän kuin on tajuttu"
-
15:44
Autoilija törmäili parkkipaikalla Mikkelissä – kuuteen autoon vaurioita
-
15:41
Helle-ennätys mennyt rikki jo kolmantena peräkkäisenä päivänä!
-
15:08
Ultra Bra palaa, mutta onko luvassa enemmänkin uutta musiikkia? Näin vastaa Kerkko Koskinen
-
15:03
THL:n Salminen iloitsee: HPV-rokotus jo lähes nujertanut kohdunkaulansyövän Suomessa
-
14:58
Poikkeuksellinen ilmiö! Näin lämpimiä järvien uimavedet nyt ovat
-
Lataa lisää