Hedelmämehu aamuisin voi nostaa painoa: "Yksi perustavanlaatuinen ongelma..."
Harva juo hedelmämehua vain yhtä pientä lasillista aamuisin. Jokapäiväinen täysmehu voikin näkyä painossa, paljastaa meta-analyysi.
Appelsiinimehu kuuluu monen aamupalaan. JAMA Pediatrics -lehdessä julkaistun meta-analyysin mukaan jatkuvasti nautitut hedelmämehut voivat kuitenkin aiheuttaa epätoivottuja vaikutuksia, kertoo CNN.
Sataprosenttinen hedelmämehu nosti painoa
Meta-analyysin mukaan sataprosenttisen hedelmämehun nauttiminen liittyy painonnousuun lapsilla ja aikuisilla. Aiempien tutkimusten tietoja analysoineessa selvityksessä paljastui, että lasillinen tai enemmän täysmehua päivittäin liittyi pieneen painonnousuun.
Mata-analyysissä oli mukana 42 tutkimusta, joista 17 oli tehty lapsilla.
Jokainen lisäannos täysmehua päivässä lapsilla oli yhteydessä 0,03 yksikköä suurempaan BMI-arvoon.
Aikuisilla painoindeksin kohoamista oli vaikea havainnoida vaihtelevien mittaustapojen vuoksi, mutta pienemmässä vertailukelpoisessa otannassa tulokset näyttivät pienen 0,02 yksikön nousun.
"Suurin osa ihmisistä ei juo mehua desilitraa päivässä"
Vaikka muutos painossa voi vaikuttaa pieneltä, CNN:n haastatteleman lasten endokrinologi Tamara Hannonin mukaan vaikutus on valtaisa, kun tarkastellaan koko väestöä.
– Varsinkin, kun suurin osa ihmisistä ei juo mehua desilitraa päivässä, joka on tavallinen annoskoko. He juovat neljä, viisi, seitsemän desiä päivässä, mikä liittyy huomattaviin nousuihin painoindeksissä, Hannon kuvailee.
Hannon ei ollut mukana tekemässä tutkimusta.
"Yksi perustavanlaatuinen ongelma mehussa on määrä"
– Yksi perustavanlaatuinen ongelma mehussa on määrä. Hedelmien nauttiminen tällä tavalla mahdollistaa helposti "yliannostuksen". Kuinka usein esimerkiksi syöt kolme appelsiinia? kuvasi tutkimusta tehnyt professori Walter Willett CNN:lle.
Willettin mukaan kolme appelsiinia sisältävää mehua on helppo ottaa toinenkin lasillinen, mikä lisää nautittujen kilokaloreiden määrää huomaamatta ja tekee piikin verensokeriin. Hedelmän syöminen kokonaisena tarjoaa keholle myös kuituja, jotka mehusta puuttuvat.
Meta-analyysissä ei onnistuttu osoittamaan syy-seuraussuhdetta. CNN:n haastatteleman Hannonin mukaan tulos kuitenkin on "melko validi" ja vastaa kliinisessä työssä nähtyjä tilanteita.
Lue myös: Ravitsemusterapeutit välttelevät "terveellisiä" ja "kevyempiä" herkkuja – näitä he taas suosivat
Katso myös: Näin paljon eri alkoholijuomat sisältävät sokeria ja kaloreita
Lähteet: CNN, JAMA Pediatrics
Uusimmat
-
05:36
Rock-legenda Duane Eddy on kuollut – "ensimmäinen kitarajumala"
-
05:30
Moottoritie romahti Kiinassa – ainakin 36 kuoli
-
05:25
USA syyttää: Venäjä on käyttänyt kemiallista asetta Ukrainassa
-
05:18
Timo Vornanen todennäköisesti erotaan perussuomalaisten eduskuntaryhmästä – MTV seuraa suorissa lähetyksissä
-
05:00
Tuttu hahmo tekee paluun Salkkareihin – Leevi Rapeli nähdään Magnus Mustavaarana
-
00:44
Ronnie O'Sullivan on ulkona! Yllätysnimi pudotti maailmanlistan ykkösen MM-kisoissa
-
00:01
Dortmund otti askelen lähemmäksi Mestarien liigan finaalia – PSG:n tasoitus senteistä kiinni
-
23:59
Yhdysvaltain keskuspankki Fed pitää ohjauskorkonsa ennallaan
-
23:30
Ruotsille jälleen jäätävä vahvistus jääkiekon MM-kisoihin – jo 15 pelaajaa NHL:stä
-
23:23
Kolumbia ilmoitti aikovansa katkaista diplomaattisuhteet Israeliin
-
23:00
"Maaginen avaus!" Dortmund loistokkaalla tavalla johtoon Mestarien liigassa
-
22:10
Kuulantyönnössä jysähti hirmutulos
-
21:33
Päävalmentaja veti pelaajansa kölin ali – asiantuntijat hämmentyivät toiminnasta
-
21:15
Näin kuningas Charles reagoi syöpädiagnoosiinsa
-
21:02
Yliopiston leirimielenosoitus äityi väkivaltaiseksi Yhdysvalloissa – video näyttää kaaoksen
-
20:31
Kuningas Charles palasi julkisiin tehtäviinsä vierailemalla syövänhoitokeskuksessa
-
20:27
Toimiiko somessa hehkutettu outo unikikka oikeasti?
-
20:26
KHL:n ainoalle suomalaispelaajalle näytettiin ovea
-
20:24
Professori hallituksen alkoholipäätöksistä: "Ei näytä välittävän, lisääntyvätkö ennenaikaiset kuolemat"
-
19:56
Löylyä ja paljaita pakaroita: MTV:n Sanna päätyi teekkarien saunaan suorassa lähetyksessä – lopputulosta piti sensuroida
-
Lataa lisää