Hattu ei ole tärkein suoja kylmää vastaan – 4 tapaa, joilla pysyt lämpimänä paukkupakkasilla
Mississippin osavaltionyliopiston kinesiologian apulaisprofessori John Eric Smith paljastaa Daily Mail -sivustolle, että lämmin takki on pipoa tärkeämpi talvivaate.
Syyt jatkuvan palelun takana ovat moninaiset, mutta talvipakkasilla kylmyys iskee lähes jokaiseen ihmiseen huolimatta kehon koosta tai sukupuolesta.
Kylmään astuessaan keho keskittää verenkierron keskivartaloon suojatakseen elintärkeitä elimiä. Samalla keho rajoittaa ihon pinnalla tapahtuvaa verenkiertoa, jotta lämpöä haihtuisi mahdollisimman vähän ja keho olisi suojassa kylmettymiseltä mahdollisimman pitkään.
Toinen elimistön tapa pysyä lämpimänä on lisätä lihasaktiivisuutta, mikä vauhdittaa aineenvaihduntaa ja tuottaa lämpöä. Moni onkin huomannut, että kylmällä jalat ja kädet värisevät sekä hampaat kolisevat.
Pelkästään elimistön suojamekanismeihin ei kuitenkaan paukkupakkasilla kannata luottaa. Jotta kehoaan voi suojata kylmyydeltä, on syytä kiinnittää huomionsa vaatetukseen, fyysiseen aktiivisuuteen ja ruokaan.
1. Vaatteet
Paksut vaatteet ja kerrospukeutuminen auttavat pitämään kylmän loitolla, sillä ne estävät lämmön haihtumista ihosta ympäristöön. Mississippin osavaltionyliopiston kinesiologian apulaisprofessori John Eric Smith kuitenkin sanoo, että toisin kuin yleensä luullaan, päästä lämpöä ei haihdu yhtään sen enempää kuin muistakaan kehon osista. Jos päässä on lämmin hattu, mutta keskivartaloa ei suojaa lämmin takki, on olo väistämättä hytisyttävän kylmä.
Päätä tärkeämpää onkin suojata keskivartalonsa jäätymiseltä. Mikäli torso on lämmin, elimistön ei tarvitse suojata siellä sijaitsevia elimiä vähentämällä verenkiertoa raajoissa. Lämpimän takin ansiosta olo onkin kokonaisvaltaisen lämmin.
LUE MYÖS: Sophia tilasi muhkean takin, mutta sai enemmän kuin odotti – tämän kanssa ei ainakaan tule kylmä!
2. Liiku, mutta älä liikaa
Fyysinen aktiivisuus tuo elimistöön lisää lämpöä, mikä auttaa kehoa säilyttämään lämpötilansa ja pitää kylmää loitolla. Raju liikunta kuitenkin aiheuttaa hikoilua, mikä on elimistön tapa viilentää kehoa. Hien haihtuminen johtaa lisääntyneeseen lämmön menetykseen, minkä lopputuloksena on puistattava kylmyys.
3. Syö välipaloja
Syöminen lisää kehon lämmöntuotantoa, kun ruoansulatusaineenvaihdunta käynnistyy. Säännöllinen syöminen ja välipalojen haukkaaminen auttaakin pitämään kehon lämpötilan tasaisena ja olon mukavana.
4. Älä pidä ulkovaatteita sisällä
Kylmällä ilmalla houkutus pitää takkia sisällä voi kasvaa suureksi, mutta tapa ei ole erityisen lämmittävä.
Kasvot alkavat punoittaa, kun elimistö yrittää haihduttaa lämpöä lisäämällä pintaverenkiertoa. Pahimmassa tapauksessa ylimääräinen vaatetus aiheuttaa hikoilua. Kun ihminen sitten menee taas ulos, olo on vielä alkuperäistäkin kylmempi, koska kylmä ilma imee lämmön iholta ja hiki alkaa haihtua ihon pinnalta.
Pysyäkseen lämpimänä on parasta pukeutua sisätiloissa riittävän lämpöisiin sisävaatteisiin ja pukea ulos mennessään niiden päälle lämmittävät ulkovaatteet.
Eivätkö vilunväreet siltikään poistu? Kokeile siinä tapauksessa näitä nerokkaita kikkoja!
Lähde: Daily Mail
Uusimmat
-
10:58
Tarkista, että mökiltäsi löytyvät nämä tarvikkeet – "Jos kyljessä on hinta markoissa, on ajankohtaista päivittää"
-
10:54
Mökkikausi auki pääsiäisenä? Toimi näin ja vältä vahingot – "Tällaisia tapauksia ilmoitetaan meille joka kevät"
-
10:53
Helmikuu asuntomarkkinoiden hiljaisin sitten laman alun, Vantaalla asuntojen arvosta on sulanut jo yli 10 prosenttia
-
10:47
Neljä kuollut, ainakin viisi haavoittunut: Nuorukainen riehui teräaseella Rockfordissa
-
10:29
Tällainen on peniksen irti leikannut kiduttajakapteeni: Ompelemista puolison kanssa ja äänikirjojen lukemista
-
10:10
MTV seuraa: Nämä ovat ruuhkaisimmat tunnit pääsiäisen menoliikenteessä – "Jonoutumiseen syytä varautua"
-
10:09
Japanin kuulaskeutuja heräsi – katso, millaisen kuvan se otti
-
10:05
Suora lähetys kello 12.15: Puolustusvoimien Kivinen luovuttaa komentajan lipun seuraajalleen
-
10:04
Viivi Lehtoselle tarjottiin jopa 8 000 euroa kuussa yhteistyöstä ultrapikamuotibrändin kanssa – kieltäytyi: "Olin aika pöyristynyt"
-
10:04
217-senttinen urheilutähti huvittuu muiden miesten reaktioista – suora kommentti pituuden vaikutuksesta naisiin
-
09:59
Tv-juontajien "sijoitusmainos" hullaannutti eteläsavolaismiehen – huijauksessa katosi 120 000 euroa
-
09:59
Kalle Rovanperä kuvaili kauhuskenaarion Keniassa: ”Siitä tulee ihan lottoa”
-
09:52
Tällainen oli prinssi Williamin vastaus pikkuveljensä Harryn yhteydenottoon
-
09:46
Katujengeihin kytkeytyvät henkilöt jälleen epäiltyinä vakavista rikoksista – 13 kiloa kokaiinia ja ammuskelua kadulla
-
09:41
Ukrainan tiedustelupomo: Venäjä tiesi terroriteon suunnittelusta jo helmikuussa
-
09:36
Tulva vei viimeisen toivon romahtaneeseen kultakaivokseen jääneiltä työntekijöiltä
-
09:24
Helsingissä kadonnut nainen löytyi
-
09:24
Kahden lajin suomalaishuippu joutui kiperän valinnan eteen – opiskelu ja olympialaiset ratkaisivat päätöksen
-
09:19
Oliko Putin sittenkin oikeassa kehuessaan Venäjän ydinaseita? Niihin verrattuna Yhdysvaltain arsenaali alkaa olla ikäloppu
-
09:00
Poliisi narautti perämoottorivoroliigan – osia viety satojen tuhansien arvosta
-
Lataa lisää