Jos hikoilee runsaasti, treenin täytyy olla tehokasta, eikö? Allie Flinn päätti selvittää, onko luulo totta.
Miten tehokas bodypump-tunti on? Testasimme lämpökameran avulla – tulos videolla!
Kuten monet muutkin, myös Allie Flinn määrittää treeninsä intensiteetin hikimääränsä perusteella. Jos hikoilee runsaasti, treenin täytyy olla tehokasta, eikö?
Popsugar-sivustolle kirjoittava Flinn päätti selvittää, onko luulo totta.
Hikoilu on vain kehon viilennysmekanismi
– Hikoilu ei ole paras tapa mitata treenin tehokkuutta, kertoo Meghan Nagel Virtual Health Partners -hyvinvointiyrityksestä.
Hikoilu on yksinkertaisesti kehon viilennysmekanismi, joka ei toimi kaikilla samalla tavalla.
– Kaikkien sisäiset ilmastointilaitteet toimivat hieman eri tavalla. Jotkut ihmiset ovat punakasvoisia ja valuvat hikeä reippaan kävelyn jälkeen, kun toiset ovat täysin viileitä aamuviiden bootcamp-treeninsä jälkeen.
Korkeassa lämpötilassa treenaaminen voi johtaa nestehukkaan
Esimerkiksi hot joogassa harjoitussali lämmitetään 39 asteen lämpötilaan. Korkeassa lämpötilassa treenaaminen voisi lisätä kalorinkulutusta, mutta siinä on riskinsä.