Haluatko muistaa paremmin? Hengitä nenän kautta
Hengityksen on tiedetty vaikuttavan aivoihimme jo tuhansien vuosien ajan. Nyt tutkijat uskovat, että nenän kautta hengittäminen auttaa muistikuvien lujittamisessa.
VIDEO: Uskomattoman helppo hengitysharjoitus auttaa rentoutumaan.
Nenän kautta hengittäminen näyttää tuoreiden tutkimustulosten valossa voimistavan muistia. Lääketieteellisen Karoliinisen instituutin tutkimuksessa havaittiin, että nenän kautta hengittäneet ihmiset muistavat aiemmin haistamansa hajut paremmin kuin suun kautta hengittäneet verrokkinsa.
Tutkimus on ensimmäinen, joka osoittaa yhteyden nenän kautta kulkevan hengityksen ja muistin lujittumiseen välillä. Hengitysreitin ja muistin välisen yhteyden tutkiminen on ollut aiemmin hankalaa, sillä tavalliset koe-eläimet, kuten rotat ja hiiret, eivät pysty luonnollisesti hengittämään suunsa kautta.
Nenän kautta hengittäneet muistivat paremmin
Tutkimuksessa osallistujat saivat opetellakseen 12 erilaista hajua kahdessa erillisessä tilaisuudessa. Hajujen opettelun jälkeen osallistujia pyydettiin hengittämään tunnin ajan nenänsä tai suunsa kautta.
Tunnin kuluttua osallistujille esiteltiin sekä aiemmin tuoksuteltuja hajuja että uusia aromeja. Osallistujia pyydettiin kertomaan, oliko haju vanha vai uusi.
Nenän kautta hengittäneet osallistujat muistivat hajut paremmin kuin suun kautta hengittäneet.
Lisätutkimuksia mekanismista vaaditaan
Tulokset viittaavat siihen, että hengityksellä on vaikutusta ihmisen muistiin. Tutkijoiden seuraava askel on selvittää, mitä aivoissa todella tapahtuu hengittämisen aikana, ja miten tämä on yhteydessä muistiin. Asiaa on mahdollista tutkia aivojen sekä isoaivopuoliskon otsalohkon alapuolella sijaitsevan hajukäämin aktiivisuutta mittaamalla.
Hajukäämin on aiemmissa tutkimuksissa todettu erottelevan hajuja, mutta myös ilmavirtauksessa tapahtuvia muutoksia. Eri vaiheissa sisään- ja uloshengitystä eri osat aivoista aktivoituvat. Hengityksen ja aivojen aktiivisuuden välinen yhteys, ja sen vaikutus aivoihin on kuitenkin edelleen arvoitus. Hengityksen tiedetään joka tapauksessa esimerkiksi lievittävän stressiä sekä parantavan keskittymiskykyä.
– Se, että hengityksemme vaikuttaa käytökseemme, ei ole mitenkään uusi tieto. Tietoa siitä on ollut jo tuhansien vuosien ajan esimerkiksi meditaation saralla. Mutta kukaan ei ole onnistunut tieteellisesti todistamaan, mitä aivoissa oikeastaan tapahtuu. Nyt meillä on välineitä, joilla pystymme tuottamaan kliinistä tietoa, tutkimusta tehnyt Artin Arshamian sanoi.
Lähde: Science Daily
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
08:03
NHL-pelaajia käskettiin tavaamaan nuoren suomalaishyökkääjän nimi – lopputuloksena hulvatonta sekoilua
-
07:58
NHL:n yön suomalaiset: Winnipegin suomalaissensaatio jälleen katsomossa – Patrik Laine nousi pistepörssin kolmanneksi
-
07:54
Seurapiirikaunotar Mailis Penttilä paljastaa painonsa – julkaisi kuvan kuntosalilta: "Pelkkää rakkautta"
-
07:52
Pelasiko Mercedes voiton Valtteri Bottakselle? Asiantuntijalta suora tyrmäys: ”Hamilton olisi ollut helppo maalitaulu”
-
07:41
Suomalaismies käyttää huumesieniä työpäivän aikana – kertoo avoimesti mikroannostelusta: Koen olevani tehokkaampi ja luovempi
-
07:40
Superharvinainen oireyhtymä saa vastasyntyneen vahingoittamaan itseään – edessä voi olla hampaiden poisto
-
07:35
Patrik Laine siirrettiin kakkosketjuun kesken ottelun, Winnipeg-luotsin ketjumyllerrys ei tuottanut tulosta – "Olisi pitänyt tehdä niin aikaisemmin"
-
07:30
Työperäinen maahanmuutto kuumentaa tunteita oppositiopuolueiden välillä – keskusta hakee nousua kebabin voimalla
-
07:22
Upea ele: Kun pieni koululainen ei meinannut päästä tien yli, huomaavainen bussikuski riensi apuun kesken työpäivän
-
07:13
Yli puolet yrittäjistä karsastaa kunnianhimoista ilmastopolitiikkaa, jos se vaikuttaa Suomen talouden kilpailukykyyn
-
07:06
Suomalaislupauksen katsomokomennukset puhuttavat, Winnipeg-luotsilta vähäsanainen lausunto – "Sitä minä halusin"
-
07:01
”Maantiepyytäjä” jäi poliisin haaviin: Metsästäjä ampui koppeloa suoraan auton vierestä – pyssy ja saalis poliisin mukaan
-
07:00
Niki Laudan muisto elää – Mercedes muisti menehtynyttä mentoriaan upeasti historiallisen saavutuksen hetkellä
-
06:46
Lauri Markkanen kahmi levypalloja ja pisteitä – Chicago kaatoi hallitsevan mestarin
-
06:46
EU:n ulkoministerit ottavat tänään kantaa Turkin Syyria-hyökkäykseen – Erdoğan uhkaa avata rajan pakolaisille
-
06:46
Vuosien köyhyys oli nujertaa suurperheen äidin Stinan – teki rohkean loikan ja johtaa nyt menestyvää yritystä: "Ne rahat on maksettu veroina moninkertaisesti takaisin, mitä aikanaan saatiin tukina"
-
06:36
Tänään ratkeaa talouden Nobelin saaja
-
06:32
Tutkijat löysivät uuden syyn kaljuuntumiseen – oletko tullut ajatelleeksi tätä?
-
06:30
Kuusi kuollutta, yli kaksi tuhatta loukkaantunutta – Ecuadorin hallituksen ja alkuperäiskansojen sopimus päättämässä viimein rajut mielenosoitukset
-
06:30
Kimi Räikkösen kuntovalmentaja Mark Arnallilta mieletön esimerkki Jäämiehen suosiosta – ”Uskomatonta”
-
Lataa lisää