Haluatko muistaa paremmin? Hengitä nenän kautta

Hengityksen on tiedetty vaikuttavan aivoihimme jo tuhansien vuosien ajan. Nyt tutkijat uskovat, että nenän kautta hengittäminen auttaa muistikuvien lujittamisessa.
VIDEO: Uskomattoman helppo hengitysharjoitus auttaa rentoutumaan.
Nenän kautta hengittäminen näyttää tuoreiden tutkimustulosten valossa voimistavan muistia. Lääketieteellisen Karoliinisen instituutin tutkimuksessa havaittiin, että nenän kautta hengittäneet ihmiset muistavat aiemmin haistamansa hajut paremmin kuin suun kautta hengittäneet verrokkinsa.
Tutkimus on ensimmäinen, joka osoittaa yhteyden nenän kautta kulkevan hengityksen ja muistin lujittumiseen välillä. Hengitysreitin ja muistin välisen yhteyden tutkiminen on ollut aiemmin hankalaa, sillä tavalliset koe-eläimet, kuten rotat ja hiiret, eivät pysty luonnollisesti hengittämään suunsa kautta.
Nenän kautta hengittäneet muistivat paremmin
Tutkimuksessa osallistujat saivat opetellakseen 12 erilaista hajua kahdessa erillisessä tilaisuudessa. Hajujen opettelun jälkeen osallistujia pyydettiin hengittämään tunnin ajan nenänsä tai suunsa kautta.
Tunnin kuluttua osallistujille esiteltiin sekä aiemmin tuoksuteltuja hajuja että uusia aromeja. Osallistujia pyydettiin kertomaan, oliko haju vanha vai uusi.
Nenän kautta hengittäneet osallistujat muistivat hajut paremmin kuin suun kautta hengittäneet.
Lisätutkimuksia mekanismista vaaditaan
Tulokset viittaavat siihen, että hengityksellä on vaikutusta ihmisen muistiin. Tutkijoiden seuraava askel on selvittää, mitä aivoissa todella tapahtuu hengittämisen aikana, ja miten tämä on yhteydessä muistiin. Asiaa on mahdollista tutkia aivojen sekä isoaivopuoliskon otsalohkon alapuolella sijaitsevan hajukäämin aktiivisuutta mittaamalla.
Hajukäämin on aiemmissa tutkimuksissa todettu erottelevan hajuja, mutta myös ilmavirtauksessa tapahtuvia muutoksia. Eri vaiheissa sisään- ja uloshengitystä eri osat aivoista aktivoituvat. Hengityksen ja aivojen aktiivisuuden välinen yhteys, ja sen vaikutus aivoihin on kuitenkin edelleen arvoitus. Hengityksen tiedetään joka tapauksessa esimerkiksi lievittävän stressiä sekä parantavan keskittymiskykyä.
– Se, että hengityksemme vaikuttaa käytökseemme, ei ole mitenkään uusi tieto. Tietoa siitä on ollut jo tuhansien vuosien ajan esimerkiksi meditaation saralla. Mutta kukaan ei ole onnistunut tieteellisesti todistamaan, mitä aivoissa oikeastaan tapahtuu. Nyt meillä on välineitä, joilla pystymme tuottamaan kliinistä tietoa, tutkimusta tehnyt Artin Arshamian sanoi.
Lähde: Science Daily
Uusimmat
-
07:32
YK: Myanmarissa verisin päivä vallankaappausta vastustavien mielenosoituksissa – ainakin 38 kuoli
-
07:30
SM-liigaottelussa erikoinen tapaus – tuomari perui ”haamujäähyn”, päävalmentaja raivostui
-
07:29
Vanha koulurakennus tulessa Siikalatvalla – kohteeseen lähetetty parikymmentä yksikköä
-
07:29
Plastiikkakirurgi osallistui oikeudenkäynnin etäistuntoon kesken leikkauksen – ällistynyt tuomari joutui puuttumaan tilanteeseen
-
07:27
Vastustaja piinasi Aleksandr Ovetshkinia – tympääntynyt venäläistähti iski yllättäen arkaan paikkaan
-
07:04
Jätätkö sinäkin koirankakat keräämättä? Espoolaisen eläinlääkärin muistutus torppaa tekosyyt: "Itse kyllä rämpisin ihan ojan pohjallekin..."
-
07:00
MM-hopea karisti Ilkka Herolan menestyspaineet, näillä eväillä uuteen mitalijahtiin – "Se on ihan otettavissa"
-
06:58
Saksa suosittelee pian Astra Zenecan rokotteen käyttöä yli 65-vuotiaille – myös Suomi pohtii ikärajan muutosta
-
06:52
Muutos Koronavilkun käyttäjille: Testiin voi nyt päästä pelkän altistumisilmoituksen perusteella
-
06:51
Norjan kuninkaallisten vierailu Valkoisessa talossa sai erikoisen käänteen vuonna 1995 – kuningas Harald suolasi Bill Clintonin tavalla, joka saa korvat punoittamaan yhä
-
06:34
Ylen kuntavaaligallup: Suosituimpana olevan SDP:n kannatus putosi alle 20 prosentin – suurin nousija vasemmistoliitto
-
06:30
Valtteri Bottakselta suoraa tekstiä F1-maailmanmestaruuden puuttumisesta – vihjaa asennemuutoksella
-
06:28
Poika kuvasi seksiaktin ja latasi videon Instagramiin – ympäri verkkoa levinneestä videosta tuli maksettavaksi tuhansien korvaukset
-
06:27
NHL-sensaatio Kevin Lankinen sai MM-kullasta itseluottamusbuustin – ehdokas jopa vuoden tulokkaaksi: "Kauden alla oli vahva tunne"
-
06:25
"Pidä hauskaa Jari-Matti-sedän kanssa" – Latvala pestattiin polkemaan uutta Yarista Toyotan mainosvideolle
-
06:24
FC Barcelona paineli cup-finaaliin uskomattoman näytelmän päätteeksi
-
06:19
Koira kuoli puistossa tapahtuneen kahnauksen vuoksi – hyökkääjäksi syytetyn koiran omistaja suivaantui: "Koira lähti aivan kiltisti mukaani kun huusin"
-
06:15
Torstain suomalaiset Oberstdorfin MM-kisoissa: Ilkka Herola hyökkää jälleen
-
06:13
MTV seuraa koronan etenemistä: Nuorten koronapotilaiden määrä nousi ennätyslukemiin Husin teho-osastoilla – raskaana olevien tehohoidossa jouduttu sektioon
-
06:10
Husin teho-osastoilla viime viikolla ennätysmäärä nuoria koronapotilaita – moni heistä jopa alle 30-vuotias
-
Lataa lisää