Mario Tomic uskoo kävelyn olevan ratkaiseva tekijä siinä, että hän pysyy hoikkana. Nyt hän jakaa myös muille kävelyn ilosanomaa.
Ihmiset tuppaavat ajattelemaan, että liikunnan tulisi olla mahdollisimman raskasta ja tehokasta, jotta sillä saisi aikaan näkyviä tuloksia.
Uutissivusto Men’sHealthin mukaan fitnesstubettaja Mario Tomic näkee asian eri tavalla. Mario on nimittäin koukuttunut kävelemiseen.
YouTube-videollaan hän jakaa kävelyn hyödyt viiteen eri osa-alueeseen:
1. Kaloreiden polttaminen
Yksi jokapäiväisen kävelyn eduista on miehen mukaan siinä, että hänen on helpompi pysyä ”kalorivajeessa”, vaikka hän söisikin enemmän.
– Kun syöt enemmän ruokaa, et ole nälkäinen. Urheilusuorituksesi paranee ja kaikki sujuu helpommin, mies kuvailee.
Kysymys on siis yksinkertaisuudessaan siitä, että kuluttaa kaloreita enemmän kuin syö.
Tomic väittää itse tiputtaneensa 10 prosenttia kehonsa rasvaprosentista kävelyn avulla.
Lue myös: Tällainen on uusi ja yksinkertaistettu liikkumissuositus koululaisille – päivittämiselle nähtiin selkeä tarve
2. Ruoansulatus
Jos tavoitteena on pudottaa painoa, tulisi syödä paljon vähäkalorisia elintarvikkeita, eli paljon vihanneksia, kasviksia ja kuituja.
Edellä mainitut tuotteet saattavat turvottaa useimpia.