Näillä yksinkertaisilla ohjeilla voit parantaa vatsasi hyvinvointia helposti ja pysyvästi jo heti aamusta lähtien.
Aamu tarkoittaa mahdollisuutta tuoreeseen alkuun, kertoo Well + Good. Aamu tarkoittaa uutta päivää ja mahdollisuutta saavuttaa tavoitteesi, olivatpa ne sitten kuntoiluun, työhön tai vain yleiseen hyvinvointiin liittyviä. Myös vatsan hyvinvointi on hyvä nostaa esille. Oikealla tavalla aloitettu päivä auttaa jaksamisessa ja samalla tavalla hyvin toimiva vatsa edistää yleistä hyvinvointia päivän mittaan.
Moni varmasti tietää, että huonosti toimiva ruoansulatus voi saada päivän vaikuttamaan pitkältä ja raskaalta. Jos vatsan seudun ongelmista tulee kroonista, voi epämiellyttävästä olostakin tulla päivittäistä. Sen takia vatsan hyvinvoinnista huolehtiminen on tärkeää jo heti herättyäsi. Vain muutamalla helpolla vinkillä voit aloittaa päiväsi juuri oikein.
1. Juo lasi vettä heti herättyäsi
Elimistösi toimii paremmin, jos aloitat päivän riittävällä määrällä nestettä. Voit myös välttyä vatsaa turvottavalta ummetukselta, jos juot lasillisen vettä heti herättyäsi.
– Sen lisäksi, että ummetus on epämiellyttävää, jatkuva ummetus lisää suolistosyöpien riskiä ja muiden suolistoperäisten sairauksien, kuten divertikuloosin riskiä, kertoo ravitsemusterapeutti Kelly Jones.
Divertikuloosi on sairaus, jossa paksusuolen alueelle muodostuu pussimaisia pullistumia, divertikkeleitä, joita kutsutaan joskus myös umpipusseiksi.
