Mitä helteellä kannattaa juoda? Ravitsemusterapeutti vastaa

Koska Suomi on maa, jossa on maailman parasta hanavettä, suosisi ravitsemusterapeutti Jonna Heinonen aina hanavettä nesteyttäjäksi kuumalla säällä.

Siltikään asia ei ole ihan niin yksioikoinen, sillä pelkän hanaveden juominen runsaina annoksina nopeasti voi johtaa vesimyrkytykseen.

Mitä samaa vesimyrkytyksellä on nestehukan kanssa? Juttu jatkuu videon alla.

Hanaveden lisäksi myös vichyvesi voi olla järkevä valinta.

– Jos helteellä hikoilee paljon tai tietää, että tulee hikoilemaan paljon, jolloin menettää elektrolyyttejä, voi oikein perinteinen vähän suolaiselta maistuva vichyvesi olla oikein hyvä vaihtoehto.

Vichyvesi sisältää elektrolyyttejä, joita elimistö menettää kovan hikoilun seurauksena ja edelleen juodun hanaveden laimentaessa elektrolyyttitasapainoa.

Maustettuja kivennäisvesiä Heinonen ei suosittele, koska niiden sisältämät hapot ja sokerit ovat huonoksi hampaiden terveydelle.

– Hammasterveys kärsii jos niitä lipittää pitkin päivää, mutta ovat ne silti parempi vaihtoehto kuin se, että jättäisi juomatta kokonaan.

Lue myös: Sokeroitu vai sokeriton alkoholijuoma? Toinen vaihtoehto voi aiheuttaa "todella pahan krapulan"

Onko olut oikeasti hyvä palautusjuoma?

Voiko jäätelö olla ravitseva ja terveellinen välipala? Kiinnitä huomiota tähän