Australialainen Katelyn, 23, pudotti painoaan 46 kiloa seitsemässä kuukaudessa – näin se onnistui: "Jäin heti koukkuun"

1:09
Katso myös aamupalavinkki: Näin teet täydellistä tuorepuuroa.

Katelyn laihdutti 46 kiloa ruokavalion ja liikunnan avulla. Naisen elämäntapamuutoksesta kertoo Daily Mail.

23-vuotias australialainen Katelyn Lankester painoi 99 kiloa marraskuussa 2019. Hän oli synnyttänyt ensimmäisen lapsensa, mutta häpesi itseään painonsa takia ja päätti ryhtyä laihduttamaan.

Katelyn kuvailee raskautensa olleen vaikea. Hänelle kertyi runsaasti painoa ja hän sortui huonoihin ruokailutapoihin. Hän ei harrastanut liikuntaa.

– Vihasin ulkonäköäni ja vältin menemästä ulos, mikä vaikutti mielenterveyteeni, hän kertoo Daily Mailille.

Puoli vuotta synnytyksen jälkeen alkoi uusi elämä

Puoli vuotta synnytyksen jälkeen, 25. toukokuuta 2020, Katelyn liittyi mukaan erään fitnessvalmentajan treeniohjelmaan.

Hän alkoi treenata kuusi kertaa viikossa ja syödä terveellisesti. Ohjelmaan kuului kännykkäsovellus, jossa oli tarjolla kotitreenejä ja ateriasuunnitelmia. Treenit tehtiin oman kehon painolla ja jokainen treenisessio keskittyi eri kehon osaan.

– Muutaman kuukauden päästä aloin käyttämään treenissä apuna välineitä, kuten käsipainoja.

Katelyn laihdutti 46 kiloa seitsemässä kuukaudessa. Nyt hän painaa 53 kiloa.

Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.

– Jäin heti koukkuun tähän fitnessohjelmaan ja noudatan sitä edelleen.

Katelyn kokee, että vuoden 2020 koronasulut auttoivat häntä elämäntaparemontissa. Hän pystyi keskittymään treenaamaan kohti tavoitteitaan ja välttämään sosiaalisia kontakteja. Kotona treenaaminen sopi hänelle myös siksi, että hänen piti hoitaa lastaan.

Aiempaa terveellisempi ruokavalio

Katelyn ei syö enää ollenkaan noutoruokaa. Hänen päivittäiseen ruokavalioonsa kuuluu muun muassa puuroa, hedelmiä, jogurttia, proteiinipitoisia aterioita sekä kasviksia.

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.

Katelyn kertoo noudattneensa dieettiä, jossa syödään päivittäin ruokaa 1500 kilokalorin edestä.

– Syön edelleen ruokia, joista pidän ja jotka ovat terveellisiä, kuten puuroa ja jogurttia. Itseluottamukseni on kohonnut hurjasti sen myötä, miltä nyt näytän.

Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.

Katelyn kokee, että myös hänen mielenterveytensä on paremmalla tolalla kuin aiemmin. Hänellä on paljon energisempi olo kuin ennen.

Katelyn on kertonut elämänmuutoksestaan Instagramissa. Siellä on nähtävissä kuvia ennen ja jälkeen elämäntaparemontin.

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.

Lähde: Daily Mail

Lue myös:

    Uusimmat

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja