Australialainen Katelyn, 23, pudotti painoaan 46 kiloa seitsemässä kuukaudessa – näin se onnistui: "Jäin heti koukkuun"
Katelyn laihdutti 46 kiloa ruokavalion ja liikunnan avulla. Naisen elämäntapamuutoksesta kertoo Daily Mail.
23-vuotias australialainen Katelyn Lankester painoi 99 kiloa marraskuussa 2019. Hän oli synnyttänyt ensimmäisen lapsensa, mutta häpesi itseään painonsa takia ja päätti ryhtyä laihduttamaan.
Katelyn kuvailee raskautensa olleen vaikea. Hänelle kertyi runsaasti painoa ja hän sortui huonoihin ruokailutapoihin. Hän ei harrastanut liikuntaa.
– Vihasin ulkonäköäni ja vältin menemästä ulos, mikä vaikutti mielenterveyteeni, hän kertoo Daily Mailille.
Puoli vuotta synnytyksen jälkeen alkoi uusi elämä
Puoli vuotta synnytyksen jälkeen, 25. toukokuuta 2020, Katelyn liittyi mukaan erään fitnessvalmentajan treeniohjelmaan.
Hän alkoi treenata kuusi kertaa viikossa ja syödä terveellisesti. Ohjelmaan kuului kännykkäsovellus, jossa oli tarjolla kotitreenejä ja ateriasuunnitelmia. Treenit tehtiin oman kehon painolla ja jokainen treenisessio keskittyi eri kehon osaan.
– Muutaman kuukauden päästä aloin käyttämään treenissä apuna välineitä, kuten käsipainoja.
Katelyn laihdutti 46 kiloa seitsemässä kuukaudessa. Nyt hän painaa 53 kiloa.
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Jäin heti koukkuun tähän fitnessohjelmaan ja noudatan sitä edelleen.
Katelyn kokee, että vuoden 2020 koronasulut auttoivat häntä elämäntaparemontissa. Hän pystyi keskittymään treenaamaan kohti tavoitteitaan ja välttämään sosiaalisia kontakteja. Kotona treenaaminen sopi hänelle myös siksi, että hänen piti hoitaa lastaan.
Aiempaa terveellisempi ruokavalio
Katelyn ei syö enää ollenkaan noutoruokaa. Hänen päivittäiseen ruokavalioonsa kuuluu muun muassa puuroa, hedelmiä, jogurttia, proteiinipitoisia aterioita sekä kasviksia.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
Katelyn kertoo noudattneensa dieettiä, jossa syödään päivittäin ruokaa 1500 kilokalorin edestä.
– Syön edelleen ruokia, joista pidän ja jotka ovat terveellisiä, kuten puuroa ja jogurttia. Itseluottamukseni on kohonnut hurjasti sen myötä, miltä nyt näytän.
Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.
Katelyn kokee, että myös hänen mielenterveytensä on paremmalla tolalla kuin aiemmin. Hänellä on paljon energisempi olo kuin ennen.
Katelyn on kertonut elämänmuutoksestaan Instagramissa. Siellä on nähtävissä kuvia ennen ja jälkeen elämäntaparemontin.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähde: Daily Mail
Uusimmat
-
00:01
EU haluaa vauhdittaa ilmastotavoitteiden toimeenpanoa – EK: Suomalaiset kärkiyritykset näyttävät vihreää valoa, mutta valmistelu huolettaa
-
Itsetuhoisuudesta toipunut Pete Heininen: ”Olen opetellut näkemään puolitäyden lasin” Mainos
-
23:43
Brasiliassa jopa yli tuhat vauvaa kuollut koronavirukseen liittyen
-
23:33
Oulussa 83-vuotias muistisairas mies kateissa – poliisi pyytää havaintoja
-
22:30
Haminassa traktori kaatui rinteessä – kuljettaja kuoli
-
22:19
Mikko Manner tyrmäsi onnittelut, Risto Dufva veisteli lehdistötilaisuudessa – "Voisin sanoa vanhan sanonnan"
-
22:12
Tanskassa kolme ihmistä kuollut salmonellaan syötyään ummetuskapseleita – myös Suomessa vedetään takaisin kuituvalmiste-eriä
-
22:02
Suomalaistähdet loistivat! Oliwer Kaski siivitti häikäisevästi joukkonsa KHL-finaaleihin
-
21:51
Ensikertalaisen hanska ei vapissut – Eetu Mäkiniemi torjui Ilveksen lähelle puolivälieriä
-
21:49
Ulkoministeri Pekka Haavisto suhtautuu Sputnik-rokotteen hankintaan varauksellisesti – neuvotteluja ei käydä tällä hetkellä: "Ostajalla suuri vastuu"
-
21:49
Jennifer Lopez erosi virallisesti kihlatustaan – taustalla hämmentävä kuvio
-
21:29
Käsittämättömän soolomaalin tehnyt Ilves-puolustaja itsekin hämillään: "En tiedä, mitä keskialueella tapahtui"
-
21:22
Demokraattijoukko esittää USA:n korkeimman oikeuden jäsenten määrän lisäämistä 13:een
-
21:14
Mies ampui silmittömästi poliiseja päin Yhdysvalloissa – viranomaiset julkaisivat videon järkyttävästä tilanteesta
-
21:12
Rokoteasiantuntija Rämet: Sputnik V olisi tehokas lisä Suomen koronarokotteisiin – "Ei mitään epäilyjä"
-
21:05
Piritta Hagman sai valokuvaajalta otoksen itsestään vuosikymmenten takaa – ihastelee yhtä kadonnutta piirrettä itsessään: "Ihan tekisi mieli nipistää niistä"
-
21:04
Kärpät löi Sportin kanveesiin, mutta vaasalaiset nousivat taistelemaan
-
21:00
Aleksei Navalnyin liittolainen tuomittiin vuodeksi ehdolliseen yhdyskuntapalveluun – "Klassinen putinilainen oikeudenkäynti"
-
20:58
Kymmenien lasten sarjahyväksikäyttäjä jälleen syytteessä – miten tuomittua pedofiilia voi estää uusimasta rikosta? Vankilapsykologi vastaa
-
20:53
Ruotsin kilpailuviranomainen hyväksyi ehdollisena Altian ja Arcuksen sulautumisen
-
Lataa lisää