Alaselkäkipu voi helpottaa kävelyn avulla.
Terveyskirjaston mukaan jopa kahdeksan aikuista kymmenestä kokee jossain vaiheessa elämäänsä kipua alaselässään. Selkäkivuilla on tapana myös uusiutua.
Selkäkivun hoidoksi ei suositella vuodelepoa, vaan kevyttä liikuntaa. Myös tuoreen satunnaistetun vertailukokeen mukaan liikunnasta todella on apua, ja jo pelkkä kävely on hyödyksi, kertoo CNN.
The Lancet -julkaisussa esitellyn tutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka kävelivät säännöllisesti koettuaan ainakin yhden alaselkäkipukohtauksen, olivat kivuttomia liki tuplasti pidempään kuin ne, jotka kävelyä eivät harrastaneet. Mediaaniaika ennen kivun uusiutumista oli kävelijöillä 208 päivää verrattuna kontrolliryhmän 112 päivään.
Kävelyä harrastaneilla esiintyikin vähemmän aktiivisuutta rajoittavaa kipua verrattuna kontrolliryhmään, kertoo fysioterapian professori, tutkija Mark Hancock Sydneyssä sijaitsevasta Macquarien yliopistosta tiedotteessa.
