Älä tee tätä vitamiinivirhettä: "Voi johtaa lisääntyneeseen syöpävaaraan"
Kannattaako vitamiineja napsia purkista vai pitäisikö ne saada ruokavalion kautta? Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen vastaa.
Laillistettu ravitsemusterapeutti ja tunnettu ravitsemuksen asiantuntija Reijo Laatikainen muistutti viikonloppuna Huomenta Suomessa terveellisen ruokavalion yhteydestä ihmisen vireystilaan ja muun muassa masennukseen.
– Tutkimusten mukaan ruokavalio vaikuttaa aika paljon. Terveellinen ruokavalio suojaa jossain määrin masennukselta, sen minkä nyt ruokavalio voi. Vireystilaan pystyy myös vaikuttamaan aika paljon ruokavaliolla.
Tässä tapauksessa ravintolisistä voi olla hyötyä
Nykyään tarjolla on myös paljon erilaisia ravintolisiä ja vitamiineja pillerimuodossa. Kannattaako näitä napsia ja voiko purkista otetulla vitamiinilla korvata ruokavaliosta saadun vitamiinin?
– Tästä on tehty ihan hyviä tutkimuksia ja monivitamiinivalmiste on hieman parempi kuin lumepilleri vireys- ja väsymystilan suhteen, Laatikainen kertoi ja jatkoi vielä:
– Ei mitään ihmeitä saa aikaan, mutta jos joku haluaa käyttää, eikä ruokavalioon ole ollenkaan valmis panostamaan, niin ehkä se on parempi kuin se, ettei tee mitään.
Älä korvaa hyvää ruokavaliota pillereillä
Ravintolisiin luottaminen johtaa kuitenkin asiantuntijan mukaan monella tapaa ongelmiin. Silloin ihminen ei todennäköisesti tee ruokavaliomuutoksia parempaan suuntaan, koska tulee tunne siitä, että hyödyn saa purkistakin.
Joskus on myös sellainen mahdollisuus, että ravintolisistä tulee saatua vitamiinia tai hivenainetta liikaa. Tämä on elimistölle pitkällä aikavälillä haitallista.
– Esimerkiksi E-vitamiinin erittäin runsas saanti vuosikausia voi jopa johtaa lisääntyneeseen syöpävaaraan.
Millaisesta ruokavaliosta saa tärkeitä vitamiineja? Katso videolta Reijo Laatikaisen haastattelu
Uusimmat
-
11:44
Mediat: Israelin turvallisuuskabinetilta ei vielä päätöstä vastaiskusta Iraniin – MTV seuraa
-
11:40
Israel tulittanut taas YK-joukkoja: Kaksi haavoittunut
-
11:33
Uskaltaako silakkaa syödä? Kalasta löytyneet myrkyt yllättivät suomalaistutkijat
-
11:24
Turussa suuri tulipalo valtavissa kasvihuoneissa – pelastuslaitos: Näytti hurjalta
-
11:11
Pöllöraati vauhdissa "vauvabonuksesta" – "En usko, että raha on mikään sateentekijä"
-
11:11
Perussuomalaisten Simula: "Aion välihuudella jatkossakin" – näin vastaa Halla-aho
-
11:07
Kaksikko meni Vantaalle selvittämään velkaa: Seurauksena raaka tilanne ja kuolema
-
11:06
Oppositio jätti välikysymyksen palkkatasa-arvosta – "Hallituksen pitää vetää palkkakuoppalaki pois"
-
11:03
Karri Kivi hämmästelee SM-liigan paluumuuttajaseuraa – "Näin nopeasti… erinomaista!"
-
10:45
Julkisuudesta kadonnut Aku Hirviniemi tekee paluun keikkalavoille
-
10:41
Ukraina: Ainakin neljä kuollut Venäjän ohjusiskussa Odessan alueelle
-
10:36
Kommentti: Palloliitto teki karmean virheratkaisun Markku Kanervan suhteen
-
10:23
Aki Palsanmäen sairastama keuhkosyöpä on usein pitkään oireeton – ja syövistä tappavin
-
10:17
Autokauppiasta epäillään useista petoksista: Erehdyttänyt ainakin kymmentä asiakasta
-
10:10
Uutta tietoa maajoukkuepelaajan äkillisestä kuolemasta – Wembleyllä tunteikkaita hetkiä
-
09:45
Voislav Tordenin sotarikostutkinta valmistui – "Kaikki kivet ja kannot on pyritty kääntämään"
-
09:36
Haluatko tehdä järkevän päätöksen? Tämä tutkitusti toimii
-
09:28
Markus Nurmi loistovireessä Ruotsissa – fanit karjuivat maaleja takovan suomalaisen nimeä
-
09:22
HPK purki pelaajasopimuksen
-
09:21
Maahan iskenyt erittäin voimakas aurinkomyrsky: Revontulia voi nyt näkyä uskomattomissa paikoissa
-
Lataa lisää