Asiantuntijat kannustavat kaikkia vanhempia laittamaan lapsensa aikaisemmin nukkumaan. Seuraukset yllättävät positiivisesti.
Kiireinen arki on saanut aikaan ilmiön, jossa lasten nukkumaanmeno siirtyy yhä myöhemmäksi. Nukkumisesta ei kuitenkaan kannattaisi tinkiä, sillä tutkimukset osoittavat aikaisella nukkumaanmenolla olevan merkittävä yhteys niin lasten terveyteen kuin oppimiseenkin.
Aikainen nukkumaanmeno hyväksi niin koululaisille kuin taaperoillekin
Yhdysvaltalaisessa National Sleep Foundationin toteuttamassa tutkimuksessa havaittiin, että vasta iltakymmenen jälkeen nukkumaan menevillä lapsilla oli ongelmia nukahtamisen kanssa. He myös heräilivät todennäköisesti keskellä yötä.
Sen sijaan iltakuuden ja iltayhdeksän välillä sänkyyn menneet lapset nukkuivat paremmin, minkä seurauksena he myös oppivat paremmin koulussa. Opettajat arvioivat aikaisin nukkumaan menneet lapset vähemmän ärtyisiksi ja impulsiivisiksi kuin tavallisesti. Tutkimuksessa seurattiin 7–11-vuotiaita koululaisia.
