Kevät voi aiheuttaa työntekijässä levottomuutta, kevätväsymystä tai pahimmillaan kevätmasennusta. Miten palautat motivaatiosi töiden tekemiseen kevään ihanina päivinä? Lue vinkkimme tuotteliaaseen työpäivään!
Pääsiäisloman jälkeen saattaa tuntua siltä, että kesäloma saisi jo alkaa ja työnteko ei enää kiinnosta tuon taivaallista. Ulkona on lempeä kevätsää ja tekisi mieli istua puistossa tai terassilla kirkkaasti valaistun toimiston sijaan. Töitä olisi kuitenkin vielä jaksettava tehdä. Millaisilla keinoilla motivaatiota voi ylläpitää?
Näin ehkäiset keskittymisvaikeuksia töissä
Suurin osa kärsii yksinkertaisesti levottomuudesta ja motivaatiopulasta kevätauringon valossa. Ilmiöön ei välttämättä liity millään tavalla masennus- tai väsymysoireet. Motivaatiota kannattaa ylläpitää työpäivän aikana esimerkiksi riittävällä tauotuksella.
Työterveyslaitoksen tiimipäällikkö ja dosentti Kirsi Ahola neuvoo kiinnittämään huomiota taukojen laatuun.
– Kahvitauon voi viettää vaikkapa lyhyenä kävelynä ulkona piipahtamalla, jos on kaunis kevätsää. Tauolla olisi tärkeää tehdä jotain omasta perustyöstä poikkeavaa, Ahola sanoo.
Lakisääteisten taukojen lisäksi olisi suotavaa pitää myös lyhyitä ”mikrotaukoja”.
– Asiakaspalvelussa olisi hyvä vaikkapa kävellä tai rentoutua hiljakseen. Tietotyössä puolestaan voisi jutella muiden taukoa viettävien työkavereiden kanssa, eikä olla koneella, kännykällä tai lukea. Näiden taukojen lisäksi on hyvä pitää myös mikrotaukoja, eli vain laittaa hetkeksi silmät kiinni ja vaikkapa venytellä, Ahola jatkaa.
