3 helppoa vinkkiä: Näin saat ruudutonta aikaa arkeesi

Katso ylläolevalta videolta vinkit aikaansaamiskyvyn parantamiseen.

Jatkuva aktiivisuus sosiaalisessa mediassa nimittäin tarkoittaa sitä, että ihmisillä on todellisuudessa vähemmän aikaa hidastaa menoaan ja pysähtyä miettimään syvällisesti tuntemuksiaan. Rauhallista yksinoloa olisi syytä jatkuvasti harjoittaa, jotta energiaa riittäisi myös tulevaisuudessa.

The Time listasi kolme yksinkertaista vinkkiä, joilla elämään saa lisää ruudutonta omaa aikaa.

1. Säästä aamujasi

Moni nukkuu puhelin yöpöydällään, josta sen noukkimiseen voi olla suuri kiusaus – jopa keskellä yötä. Öinen puhelimen selailu heikentää selvästi unenlaatua, minkä lisäksi sillä on muitakin terveysriskejä. Ruutu tulisi kuitenkin pitää pimeänä myös aamulla. Luurittoman aamun etu on nimittäin siinä, että juuri aamuisin heräämisen ja työpäivän alkamisen välissä päässä pyörivät luovimmat ideat. Ahaa-elämykset kuitenkin hautautuvat, jos niiden sijasta kiinnittää huomionsa puhelimeensa.

2. Lue

Verkossa lukeminen on yleensä lähinnä silmäilyä, jonka perusteella ryhdytään tiukkasävyiseen keskusteluun, jossa jokainen kommentoija haluaa erottua edukseen. Perinteisten kirjojen ja lehtien lukeminen sen sijaan eliminoi oman egon vaikutuksen lukukokemukseen. Tutkijat ovatkin todenneet lukemisen lisäävän myötäelämisen kykyä.

3. Kirjoita kirje 

Mobiililaitteet rohkaisevat ihmisiä viestittelemään toisilleen nopeasti viestin sisältöä syvällisemmin ajattelematta. Tapaan on kuitenkin helppo tehdä muutos nappaamalla käteen kynä ja paperia ja kirjoita rakkaalle läheiselle ajatuksistasi ajan kanssa. Kirjeen kirjoittaminen avaa uusia tapoja ymmärtää ja kunnioittaa kirjeen vastaanottajaa. Vai kumpaa itse arvostat enemmän: viestimerkkiä hälyttävää puhelinta vai kotona odottavaa kirjekuorta, jonka lähettäjäksi on kirjailtu rakas henkilö?

Lähde: The Time

***