Yksinkertainen niksi voi triplata rasvanpolton – kokeile!

Mausteet
Haluatko tehostaa rasvanpolttoa? Suuntaa maustekaapillesi! Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Haluatko laihtua? Unohda syömistä liikaa rajoittavat dieetit ja suuntaa sen sijaan maustekaapille! Tutkimuksen mukaan nimittäin juustokuminasta voi olla apua rasvanpoltossa.

Monien mausteiden on todettu tutkimuksissa tarjoavan yllättävää apua rasvanpolttoon ja painonpudotukseen. Iranilaisessa yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan tämä pätee myös juustokuminaan. Juustokuminan todettiin auttavan sekä liian korkeisiin kolesterolitasoihin että rasvanpolttoon.

Nämäkin mausteet voivat auttaa rasvanpoltossa:
Kurkuma: Kurkumasta saattaa olla hyötyä rasva-aineenvaihdunnassa ja painonhallinnassa.
Inkivääri: Inkivääri voi nopeuttaa aineenvaihduntaa 20 prosentilla kolmen tunnin ajaksi syömisestä. Inkiväärin sisältämät gingeroli sekä kapsaisiini vauhdittavat rasvanpolttoa.
Kaneli: Kaneli tehostaa todistetusti aineenvaihduntaa, helpottaa ruoansulatusta ja voi myös auttaa tasaamaan verensokeria.
Cayennepippuri: Cayennepippurin tiedetään nostavan kehon lämpötilaa ja nopeuttavan aineenvaihduntaa.

Juustokumina auttoi laihtumaan

Iranilaisyliopiston tutkijat jakoivat 88 ylipainoista tai liikalihavaa naista kahteen ryhmään. Molemmat ryhmät saivat opastusta ravintoasioista ja alkoivat syödä päivittäin 500 kilokaloria vähemmän kuin aiemmin. Toinen ryhmä söi lisäksi juustokuminaa ruoassaan päivittäin.

Kolmen kuukauden kokeilun jälkeen juustokuminaa syöneet ryhmäläiset olivat pudottaneet painoa keskimäärin 1,4 kiloa enemmän kuin kontrolliryhmäläiset. Rasvan määrä elimistössä väheni maustetta syöneillä ryhmäläisillä lähes 15 prosentin verran, mikä oli liki kolminkertainen määrä kontrolliryhmään verrattuna.

Myös vahingollisten triglyseridien ja huonon LDL-kolesterolin määrä väheni enemmän juustokuminaa syöneillä ryhmäläisillä.

Lähde: Prevention

Aiheeseen liittyvää:

Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Viiden minuutin pizza – Arin nerokas pizza valmistuu ilman hiivaa ja uunia
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    5. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    6. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    7. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan
    8. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    9. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    10. Boquerones-muikut eli marinoidut muikut