Terveellinen tehojuoma – aloita aamusi tällä vitamiinipommilla

avokadosmoothie
Shutterstock
Julkaistu

MTV LIFESTYLE

Vaikka aamusi olisi kuinka kiireinen tahansa, tee kehollesi palvelus ja nauti aamiaiseksi ravitseva tehojuoma.

Heräät vähän myöhemmin kuin pitäisi, sinulla on kiire ja olosi on stressaantunut. Aina on kuitenkin kolme minuuttia aikaa heittää muutama terveellinen ainesosa tehosekoittimeen ja sekoittaa ainesosista maukas aamujuoma.

MindBodyGreen-sivuston suosittelema smoothie koostuu muun muassa terveellisiä rasvoja sisältävästä avokadosta, proteiinirikkaista hampunsiemenistä, rautaa ja C-vitamiinia sisältävästä lehtikaalista sekä kuitua, C-vitamiinia ja kaliumia sisältävästä banaanista. Tämän tehojuoman nautittuasi aamu ei tunnu enää lainkaan yhtä pahalta. Testaa!

Avokado-lehtikaalismoothie

Tarvitset:
2,5 dl vettä tai tuoretta mantelimaitoa
1/4 avokadoa
3–4 lehtikaalin lehteä
1 banaani
1 rkl hampunsiemeniä

Tee näin: Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on koostumukseltaan tasaista.

Aiheeseen liittyvää:

Smoothie Aamiainen Avokado Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    2. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    3. Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
    4. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    5. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    6. Brie-parsataskut
    7. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    8. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan