Kylmästä kahvista, banaanista ja kaurahiutaleista syntyvä juoma laittaa päiväsi taatusti käyntiin.
Helppotekoinen aamujuoma sisältää kaiken, mitä täysipainoiseen aamupalaan kuuluu: täysjyvää, hedelmiä, kofeiinia ja proteiinia. Pienellä esivalmistelulla juoma valmistuu muutamassa minuutissa.
– Tämä kahvismoothie on jokaisen ei-aamuihmisen toteen käynyt unelma, reseptin takana olevan bloggari Sarah kertoo.
Kun pidät pakastimessa aina pussillisen valmiiksi pilkottuja banaaneja, smoothien valmistus käy kuin itsestään. Myös edellispäivän kahvi uppoaa tämän juoman valmistukseen loistavasti.
Smoothiesta saa helposti vegaanisen käyttämällä valmistukseen kasvismaitoa. Banaanin voit halutessasi korvata muutamalla jääpalalla ja 0,5 desilitralla kookosmaitoa.
Herätä minut -smoothie (yhdelle)
1 banaani (valmiiksi kuorittu, pilkottu ja jäädytetty)
120 ml vahvaa kahvia jäähdytettynä
120 ml maitoa makusi mukaan
25 g kaurahiutaleita
(lusikallinen pähkinävoita/suklaata koristeluun)
Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimessa ja aja tasaiseksi smoothieksi. Lisää maitoa tarvittaessa. Lisää halutessasi joukkoon myös hieman maapähkinävoita ja koristele juoma halutessasi raastetulla suklaalla. Tarjoile välittömästi.
Kokeile myös Snickers-tuorepuuroa! Reseptin löydät täältä.
Lähde: LiveatLearn