Piristää ja pitää nälän poissa pitkään – superhelppo aamusmoothie hipoo täydellisyyttä: "Toteen käynyt unelma"

banaani smoothie suklaa
Shutterstock
Julkaistu

Laura Matilainen

laura.matilainen(at)mtv.fi

Kylmästä kahvista, banaanista ja kaurahiutaleista syntyvä juoma laittaa päiväsi taatusti käyntiin. 

Helppotekoinen aamujuoma sisältää kaiken, mitä täysipainoiseen aamupalaan kuuluu: täysjyvää, hedelmiä, kofeiinia ja proteiinia. Pienellä esivalmistelulla juoma valmistuu muutamassa minuutissa.

– Tämä kahvismoothie on jokaisen ei-aamuihmisen toteen käynyt unelma, reseptin takana olevan bloggari Sarah kertoo. 

Kun pidät pakastimessa aina pussillisen valmiiksi pilkottuja banaaneja, smoothien valmistus käy kuin itsestään. Myös edellispäivän kahvi uppoaa tämän juoman valmistukseen loistavasti.

Smoothiesta saa helposti vegaanisen käyttämällä valmistukseen kasvismaitoa. Banaanin voit halutessasi korvata muutamalla jääpalalla ja 0,5 desilitralla kookosmaitoa.

Herätä minut -smoothie (yhdelle)

1 banaani (valmiiksi kuorittu, pilkottu ja jäädytetty)
120 ml vahvaa kahvia jäähdytettynä
120 ml maitoa makusi mukaan
25 g kaurahiutaleita
(lusikallinen pähkinävoita/suklaata koristeluun)

Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimessa ja aja tasaiseksi smoothieksi. Lisää maitoa tarvittaessa. Lisää halutessasi joukkoon myös hieman maapähkinävoita ja koristele juoma halutessasi raastetulla suklaalla. Tarjoile välittömästi.

Kokeile myös Snickers-tuorepuuroa! Reseptin löydät täältä. 

Lähde: LiveatLearn

Aiheeseen liittyvää:

Aamiainen Smoothie Proteiini Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • card_kaappaus_keittiossa
      Kaappaus keittiössä

      Huippukokki Kari ‘Kape’ Aihinen rientää suomalaisten kotikokkien avuksi. Nirsoilu, napostelu ja liian yksipuoliset ruokavaliot jäävät historiaan, kun Kape palauttaa keittiöihin tekemisen ilon sekä tuo lautasille värejä ja terveellisiä, maukkaita ruokia. Tehdään keittiöstä taas kodin paras paikka!
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    2. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    3. Ihanan helppo tonnikalapasta! Katin keväisessä pastassa maistuu myös parsa
    4. Parsarisotto – täydellinen risotto Hans Välimäen ohjeella
    5. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka
    6. Nakkikeitto – Kari Aihisen ylivoimainen resepti
    7. Brie-parsataskut
    8. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    9. Parhaat lihapullat – Kari Aihinen paljastaa helpon luotto-ohjeensa
    10. Uunijuurekset Kari Aihisen tapaan