Piristää ja pitää nälän poissa pitkään – superhelppo aamusmoothie hipoo täydellisyyttä: "Toteen käynyt unelma"

banaani smoothie suklaa
Shutterstock
Julkaistu

Laura Matilainen

laura.matilainen(at)mtv.fi

Kylmästä kahvista, banaanista ja kaurahiutaleista syntyvä juoma laittaa päiväsi taatusti käyntiin. 

Helppotekoinen aamujuoma sisältää kaiken, mitä täysipainoiseen aamupalaan kuuluu: täysjyvää, hedelmiä, kofeiinia ja proteiinia. Pienellä esivalmistelulla juoma valmistuu muutamassa minuutissa.

– Tämä kahvismoothie on jokaisen ei-aamuihmisen toteen käynyt unelma, reseptin takana olevan bloggari Sarah kertoo. 

Kun pidät pakastimessa aina pussillisen valmiiksi pilkottuja banaaneja, smoothien valmistus käy kuin itsestään. Myös edellispäivän kahvi uppoaa tämän juoman valmistukseen loistavasti.

Smoothiesta saa helposti vegaanisen käyttämällä valmistukseen kasvismaitoa. Banaanin voit halutessasi korvata muutamalla jääpalalla ja 0,5 desilitralla kookosmaitoa.

Herätä minut -smoothie (yhdelle)

1 banaani (valmiiksi kuorittu, pilkottu ja jäädytetty)
120 ml vahvaa kahvia jäähdytettynä
120 ml maitoa makusi mukaan
25 g kaurahiutaleita
(lusikallinen pähkinävoita/suklaata koristeluun)

Yhdistä kaikki ainekset tehosekoittimessa ja aja tasaiseksi smoothieksi. Lisää maitoa tarvittaessa. Lisää halutessasi joukkoon myös hieman maapähkinävoita ja koristele juoma halutessasi raastetulla suklaalla. Tarjoile välittömästi.

Kokeile myös Snickers-tuorepuuroa! Reseptin löydät täältä. 

Lähde: LiveatLearn

Aiheeseen liittyvää:

Aamiainen Smoothie Proteiini Makuja
Lue myös:

    Uutisia

    Makuja-videot

    Parhaat ruokaohjelmat

    • masterchef2 (002)
      MasterChef Suomi

      MasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
      Kaikki reseptit Katso jaksot ilmaiseksi:

    Suosituimmat reseptit

    1. Maisemakahvilan raparperipiirakka – Katariinan kuuluisa resepti
    2. Avokadopasta à la Alexander Gullichsen
    3. Coleslaw á la Kari Aihinen
    4. Kirsin lihapiirakat uunissa
    5. Vappu Pimiän yön yli -sämpylät
    6. Mustikkapiirakka airfryerissa
    7. Helppo marjapiirakka – onnistuu puolukoista, mustikoista tai vaikka herukoista
    8. Kananmunakastike – legendaarinen kastike perunoille tai kalalle
    9. Paistetut kantarellit
    10. Itkukana – Hanna Gullichsenin helppo arkiruoka