Vaikka aamusi olisi kuinka kiireinen tahansa, tee kehollesi palvelus ja nauti aamiaiseksi ravitseva tehojuoma.
Heräät vähän myöhemmin kuin pitäisi, sinulla on kiire ja olosi on stressaantunut. Aina on kuitenkin kolme minuuttia aikaa heittää muutama terveellinen ainesosa tehosekoittimeen ja sekoittaa ainesosista maukas aamujuoma.
MindBodyGreen-sivuston suosittelema smoothie koostuu muun muassa terveellisiä rasvoja sisältävästä avokadosta, proteiinirikkaista hampunsiemenistä, rautaa ja C-vitamiinia sisältävästä lehtikaalista sekä kuitua, C-vitamiinia ja kaliumia sisältävästä banaanista. Tämän tehojuoman nautittuasi aamu ei tunnu enää lainkaan yhtä pahalta. Testaa!
Avokado-lehtikaalismoothie
Tarvitset:
2,5 dl vettä tai tuoretta mantelimaitoa
1/4 avokadoa
3–4 lehtikaalin lehteä
1 banaani
1 rkl hampunsiemeniä
Tee näin: Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on koostumukseltaan tasaista.
Lähde: MindBodyGreen