Eroon turvotuksesta – pömppövatsa kuriin helpolla smoothiella

Jos ajatuskin aamupuuron syömisestä pömpöttävään vatsaan ahdistaa, kannattaa ennemmin kokeilla kevyttä aamusmoothieta.

Tässä Popsugarin smoothiessa on papaijaa, jonka entsyymit auttavat ruoansulatuksessa ja ehkäisevät ummetusta. Myös smoothien sisältämä ananas helpottaa vatsan turvotusta, joten tästä aamujuomasta todellakin pitäisi olla apua – kunhan vain käytät tuoreita hedelmiä, joissa on kaikki luonnolliset entsyymit vielä tallella.

Lisäksi smoothiessa on kaliumia sisältäviä ainesosia, – banaania ja kookosvettä –, jotka auttavat huuhtelemaan elimistöstä pois ylimääräistä natriumia. Jos turvotuksen syy puolestaan löytyy ummetuksesta, auttaa smoothien sisältämä kuitupitoinen pinaatti tähän vaivaan.

Smoothie valmistuu huippunopeasti eikä sisällä kilokaloreitakaan kuin alle 250.

Tarvitset:

reilu 1 dl ananasta

reilu 1 dl papaijaa

1 pakastettu banaani

1/4 kurkku (kuorineen)

2,5 dl viileää kookosvettä

4,5 dl pinaattia

4 jääkuutiota

Tee näin:

1. Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on koostumukseltaan tasaista.

2. Nauti heti!

Lähde: Popsugar