Jos edellisenä iltana on tullut nautittua tavallista suurempi ateria tai jos olet muuten vain syönyt jotain turvottavaa, kokeile tätä turvotusta vähentävää smoothieta.
Jos ajatuskin aamupuuron syömisestä pömpöttävään vatsaan ahdistaa, kannattaa ennemmin kokeilla kevyttä aamusmoothieta.
Tässä Popsugarin smoothiessa on papaijaa, jonka entsyymit auttavat ruoansulatuksessa ja ehkäisevät ummetusta. Myös smoothien sisältämä ananas helpottaa vatsan turvotusta, joten tästä aamujuomasta todellakin pitäisi olla apua – kunhan vain käytät tuoreita hedelmiä, joissa on kaikki luonnolliset entsyymit vielä tallella.
Lisäksi smoothiessa on kaliumia sisältäviä ainesosia, – banaania ja kookosvettä –, jotka auttavat huuhtelemaan elimistöstä pois ylimääräistä natriumia. Jos turvotuksen syy puolestaan löytyy ummetuksesta, auttaa smoothien sisältämä kuitupitoinen pinaatti tähän vaivaan.
Smoothie valmistuu huippunopeasti eikä sisällä kilokaloreitakaan kuin alle 250.
Tarvitset:
reilu 1 dl ananasta
reilu 1 dl papaijaa
1 pakastettu banaani
1/4 kurkku (kuorineen)
2,5 dl viileää kookosvettä
4,5 dl pinaattia