Nauti terveellinen smoothie aamun aloitukseksi tai iltapäivän makeannälkään.
Tämän smoothien raaka-aineina on muun muassa terveellisiä rasvoja sisältävää avokadoa sekä ravintorikasta, muun muassa kaliumia, rautaa, magnesiumia ja K-vitamiinia sisältävää pinaattia.
Monen smoothien raaka-aineena toimivaa banaania ei tässä reseptissä tarvita, vaan makeuden juoma saa hunajasta tai vaahterasiirapista. Jos siis banaani ei ole herkkuasi tai olet sille allerginen, kannattaa ehdottomasti testata tätä herkullista juomaa – vaikka aamupalaksi!
Fudgesicle Smoothie
2 annosta
2,5 dl maitoa (kookos- tai mantelimaitokin käy)
0,5 dl raakakaakaojauhetta
n. 1 dl pakastettua pinaattia
1/2 avokado
3 rkl vaahterasiirappia tai hunajaa
ripaus suolaa
2,5 dl jääkuutioita
Tee näin: Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen. Sekoita kunnes juoma on koostumukseltaan tasaista. Nauti!
Resepit: Beth Lipton/Health.com
Aiheeseen liittyvää:
Makuja-videot
Parhaat ruokaohjelmat
-
MasterChef SuomiMasterChef-keittiön valtaavat amatöörikokit! Satojen hakijoiden joukosta valitut, Suomen parhaat kotikokkaajat havittelevat liekinkuumaa MasterChef Suomi -arvonimeä ja 10.000 euron rahapalkintoa. Riittävätkö taidot kelloa vastaan kokatessa miellyttämään tuomaristoa? Uudella kaudella Kape Aihisen seuraksi tuomarikolmikkoon liittyy kaksi huippukokkia, Henri Alén sekä vaikuttavan kansainvälisen uran luonut Helena Puolakka.
![](data:image/svg+xml,%3Csvg id="mtv_logo_red_monochrome_RGB" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 866.42 250.54"%3E%3Cdefs%3E%3Cstyle%3E.cls-1%7Bfill:%23ff3334;%7D%3C/style%3E%3C/defs%3E%3Cpath class="cls-1" d="M562,49,514.5,169.69,476.86,53.8H415.54l71,177.7h52.13s49.7-99.36,51.42-103.15c12.3-27.27-2-64-28.11-79.37"/%3E%3Cpath class="cls-1" d="M384.17,193.62c-16.56,0-21.47-14.73-21.47-26.93V96.61h42.56V53.81H362.7V0H359c-25.77,0-51.5,20.05-51.5,53.75V163.68A122.43,122.43,0,0,0,311,194c7.75,30.71,37.1,44,64.75,44q27,0,50.47-15.92l-16.14-37.81c-3.54,2.49-11.6,9.4-25.88,9.4"/%3E%3Cpath class="cls-1" d="M220,49.62c-24.31,0-45.59,8.65-60.17,24.61-9.48-13.05-24.52-24.61-51.63-24.61-19.92,0-44.51,13-53.36,27.94L52.37,49.75H48.73C24.25,50.39,0,69.57,0,96.56V231.5H55.21V136q0-17.05,9.75-28c6.53-7.35,15-11,25.49-11,9.44,0,16.53,2.93,21.26,8.73s7.09,14,7.09,24.64V231.5h53.29V136q0-17.05,9.57-28t25.69-11c9.43,0,16.52,2.93,21.22,8.73s7.11,14,7.11,24.64V231.5h55.21V121.6q0-33.28-18.22-52.65T220,49.62"/%3E%3Cpath class="cls-1" d="M747.42,12.55a119,119,0,1,0,119,119A119,119,0,0,0,747.42,12.55Zm55.63,129.29a366.61,366.61,0,0,1-74.88,48.78c-6.95,3.3-13-1.06-14.14-9.6a360.19,360.19,0,0,1,0-95.85c1.19-8.52,7-12.49,14.14-9.59,25.17,10.29,53.07,29.8,74.88,48.77C809.11,129.61,809.54,136.35,803.05,141.84Z"/%3E%3C/svg%3E)