Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Neljä herkullista, mutta terveellistä vaihtoehtoa – näistä naposteltavista voit nauttia ilman tunnontuskia!

8:20Näin syöt oikeinVideolla asiantuntija kumoaa yleisiä ruokamyyttejä.
Julkaistu 13.02.2019 07:03

Laura Matilainen

laura.matilainen@mtv.fi

Nämä painontarkkailijalle sopivat herkut tyydyttävät ruokahimot astetta terveellisemmällä tavalla. 

Ruokahimojen tyydyttämisessä ei itsessään ole mitään pahaa, mutta jos haluat tehdä sen terveellisemmällä tavalla, sinun kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä suuhusi oikein pistät.

The Insider -sivusto listasi joukon terveellisiä vaihtoehtoja, joilla tyydytät ruokahimosi hetkessä.

LUE MYÖS: Ruokamyytit elävät sitkeässä – ravitsemusasiantuntija: Kauhutarinat tekevät syömisestä haastavaa

Jäädytetty banaaniherkku korvaa jäätelön

banaanijäätelöShutterstock

Jos mielesi tekee jotain kylmää ja makeaa, jäätelö on monelle ensimmäinen asia, joka nousee mieliin. Jäätelön voi kuitenkin korvata terveellisemmällä tavalla; jäädytetyistä banaaneista tehdyllä herkulla.

POIMI MAAGINEN YHDEN AINESOSAN JÄÄTELÖRESEPTI TALTEEN TÄÄLTÄ. 

Popcorneista itse tekemällä terveellisempiä

popcornit

Jos popcornit ovat suurinta herkkuasi, hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse luopua näitä herkuista kokonaan.

LUE MYÖS: Popcornit – terveellisiä vai ei? Sisällössä piilee järkyttävä ero 

Terveellisimpiä näistä herkuista saat yksinkertaisesti sillä, että valmistat ne itse ja lisäät mausteeksi voin sijaan terveyden hyvinvoinnin kannalta erinomaista oliiviöljyä. Kun teet naposteltavat itse, voit helposti säädellä suolan määrää ja maustaa popcornit halutessasi suolan sijaan vaikkapa valkosipulijauheella tai chilillä.

Popcornit ovat siitä hyviä herkkuja, että ne sisältävät runsaasti nälän poissa pitäviä kuituja.

Rouskuvat kikherneet korvaavat sipsit

paahdetut kikherneet

Jos mielesi tekee suolaisia ja rouskuvia herkkuja, kokeile tyydyttää himosi sipsien sijaan paahdetuilla kikherneillä. Mausta kikherneet oliiviöljyllä ja haluamillasi mausteilla. Paista 225 asteisessa uunissa noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat muuttuneet rapeiksi.

– Paahdetut kikherneet ovat yksinkertaisesti valmistuvia naposteltavia, jotka sopivat korvaamaan täydellisesti runsaskaloriset sormisyötävät, kuten maapähkinät, ravitsemusterapeutti Becky Garrison kertoo.  

Juuston sijaan avokadoa

shutterstock_718347718

Kermaa ja juustoa himoitsevan kannattaa asiantuntijan mukaan vaihtaa avokadoa sisältäviin herkkuihin.  

– Kokeile korvata juusto avokadolla. Avokado antaa juuston kaltaista kermaisuutta, mutta on parempi rasvan ja terveellisten ravintoaineiden lähde, ravintoasiantuntija Joelle Malinowski kertoo.

Lähde: TheInsider

Lisää aiheesta:

Ravitsemusterapeutit välttelevät "terveellisiä" ja "kevyempiä" herkkuja – näitä he taas suosivatRavitsemusterapeutti paljastaa ostoslistansa – 7 terveellistä valintaa5 roskaruokaa, jotka eivät ole niin hyödyttömiä kuin luulit – valitse viisaastiViisi ruokaan liittyvää myyttiä, jotka voivat estää sinua laihtumasta – ethän usko näihin? Oletko sokerikoukussa? Kuusi terveellistä ruokaa, jotka auttavat selättämään makeanhimonHaluatko elää terveellisesti? Älä sorru näihin sudenkuoppiin
RuoanlaittoRuokavalioPainonhallintaRuokaHedelmätMakuja
Shutterstock

Shutterstock

Shutterstock

Tuoreimmat aiheesta

Ruoanlaitto
  • 6.9.09:44
    Ruoka

    Onko sinulla halpispaistinpannu? Näin sille kannattaisi aina tehdä liedellä

  • 3.9.17:34
    Ruoka

    Varo! Yleinen virhe pilaa paistinpannun: "Suomalaisten perisynti"

  • 17.8.09:46
    Ruoka

    Ykköshaastaja pizzalle! Tee itse herkullinen tonnikalapinsa

  • 15.8.07:45
    Ruoka

    Kari Aihinen muistuttaa "unohdetusta ruoasta" – terveellistä ja proteiinipitoista

  • 11.8.09:00
    Ruoka

    Kuinka kauan keitetty riisi säilyy huoneenlämmössä tai jääkaapissa?