Olemme toden totta sitä, mitä laitamme suuhumme. Vaikka marraskuun pimeydessä olisi mukava lusikoida lohturuokaa, kuten hiilihydraattipitoista pastaa tai pizzaa, on silti parempi jaksamisen kannalta syödä ravintoainepitoisia aterioita.
Kokeile näitä ruoka-aineita, jotka tuovat potkua päivääsi!
Mehiläisten siitepöly
Mehiläisen siitepöly voi kuulostaa eksoottiselta, mutta sitä myydään myös Suomessa luontaistuotekaupoissa.
– Se tunnetaan yhtenä luonnon tehokkaimmista aineista, sillä se sisältää runsaasti aminohappoja, vitamiineja ja mineraaleja, sanoo ravintoasiantuntija Mitra Shirmohammadi The Daily Meal -sivustolla.
– Lisäksi sen sisältämät hiilihydraatit, proteiinit ja B-vitamiinit auttavat nostamaan energiatasoja, lisäämään kestävyyttä ja ehkäisemään väsymystä.
Siitepölyä voi lisätä esimerkiksi smoothien tai aamupuuron joukkoon.
Luuliemi
Luuliemi kuulostaa noitien iltapäiväteeltä ja sillä onkin varsin taianomaisia vaikutuksia, mikäli suoliston hyvinvointiin perehtynyttä ravitsemusterapeuttia Sarah Brownia on uskominen.