Avokadon päivittäinen syöminen voi auttaa nukkumaan paremmin.
Jo yhden avokadon syöminen päivässä on tuoreen tutkimuksen mukaan hyvästä unen kannalta.
– Tiedämme jo aiemman tutkimuksen perusteella, että avokadon syönti on yhteydessä pienempään sydän- ja verisuonitautien riskiin, yhdysvaltalaisen Pennsylvanian osavaltionyliopiston tutkija, tohtori Janhavi J. Damani kertoo Healion haastattelussa.
Tieto avokadon yhteydestä uniterveyteen on kuitenkin suhteellisen uusi.
Chicagossa Nutrition 2024 -konferenssissa hiljattain esitelty uusin tutkimus aiheesta perustuu aiemmin tehtyihin tutkimuksiin.
Sen mukaan päivittäinen avokadon nauttiminen ei paranna merkittävästi yleistä sydän- ja verisuoniterveyttä, mutta tiettyihin tekijöihin sillä oli suotuisa vaikutus, kirjoittaa myös The New York Post -lehti.
Avokado voi tutkijoiden mukaan parantaa sydän- ja verisuonitautien riskitekijöitä, koska se vähentää veren kokonaiskolesterolimäärää ja LDL-kolesterolia, eli niin sanottua pahaa kolesterolia, ilman että se vaikuttaisi haitallisesti kehon painoon.
