Ystäviä on tärkeää saada aikuisenakin – ja näin se onnistuu
Ystävyys tuo suojaa stressiltä ja masennukselta, eikä koskaan ole liian myöhäistä alkaa panostaa kavereihin. Uusia tuttavuuksia voi löytää vaikkapa harrastuksen parista.
Yllä olevalla videolla lapset kertovat, mitä ystävyys on heidän mielestään.
Nykyaika on niin kiireistä, että ihmiset eivät usein ehdi pitää huolta ystävyyssuhteistaan saati luoda uusia. Lisäksi yhä useampi kokee olonsa yksinäiseksi.
Yksinäisyyden tunteen on havaittu lisäävän ennenaikaisen kuoleman riskiä ja olevan keholle haitaksi enemmän kuin ylipaino tai ilmansaasteet. Yksinäisyys tekee tuhoa erityisesti siksi, että yksinäisellä ei ole sosiaalista tukiverkkoa.
"Ajan myötä voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä"
Psykologian ja neurotieteiden professori Julianne Holt-Lunstad yhdysvaltalaisesta Brigham Youngin yliopistosta julkaisi jokin aika sitten tutkimuksen yksinäisyyden ja kuolleisuuden välisestä yhteydestä.
– Jos ihminen pitää maailmaa uhkaavana paikkana, sydämen syke ja verenpaine näyttäisivät kohoavan. Ajan myötä tämä voi lisätä sydän- ja verisuonitautien riskiä, hän kertoi helmikuussa Time-lehdelle.
Lue seuraavaksi:
8 tärkeää ystävätyyppiä, jotka jokainen tarvitsee elämäänsä – tunnetko sinä heistä jokaisen?
Ongelmaan on olemassa yksinkertainen lääke: ystävät. Ystävyys auttaa suojaamaan aivoja ja kehoa stressiltä, ahdistukselta ja masennukselta. Ihminen kokee olevansa turvassa, jos hänellä on ympärillään luotettavia läheisiä.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ystävyydestä on hyötyä etenkin vanhemmalla iällä. Vahvat ystävyyssuhteet näyttivät olevan ikääntyneemmillä perhesiteitä tärkeämpi hyvinvointia ennustava tekijä. Tutkimuksen mukaan ystävät saattaisivat olla terveyden kannalta vähintään yhtä tärkeä asia kuin perheenjäsenet.
Uusia tuttavuuksia harrastusten parista
Aikuisena ei välttämättä ole niin helppoa pitää yhteyttä ystäviin eikä varsinkaan hankkia uusia. Ei kuitenkaan pidä huolestua, sillä ihminen näyttäisi tarvitsevan vain neljästä viiteen läheistä ystävää. Pidämme samanlaisista ihmisistä läpi elämän, joten jos sinulla on joskus ollut läheinen ystävä, voit hyvin löytää sellaisen myöhemminkin. Ihmiset kaipaavat ystävää, jolle voi puhua kaikesta, jonka seurasta he voivat nauttia, ja johon he voivat tukeutua.
Jos haluaa hankkia uusia ystäviä, kannattaa aloittaa tutkiskelemalla itseään. Voi muistella, miten tapasi jonkun läheisimmistä ystävistään. Tapahtuiko se ainejärjestötoiminnassa tai urheiluharrastuksen parissa? Soititteko kenties samassa bändissä? Yhteiset kiinnostuksen kohteet, kuten jooga tai koiralenkit, auttavat luomaan ihmissuhteita ja siltoja eri-ikäisten ja erilaisen elämänkokemuksen omaavien ihmisten välillä. Kannattaakin etsiä itselleen mieleinen harrastus, jonka parissa voisi tutustua muihin ihmisiin.
Samoin kuin treffikumppanin kohdalla, myös potentiaaliseen uuteen ystävään tutustuminen voi jännittää. Onhan aina olemassa riski, että toinen ei haluakaan olla tekemisessä sen enempää.
Toisaalta jotain on laitettava itsestään likoon, jos haluaa uusia ystäviä. Kannattaakin olla kärsivällinen, sillä ystävyys ei välttämättä synny hetkessä eikä heti ensimmäisen uuden tuttavuuden kanssa.
Koska uusien ystävien saamisessa saattaa kestää, voisikin olla hyvä koettaa elvyttää vanhoja suhteita. Voi vaikka sopia kauempana asuvan ystävän kanssa viikottaisen puhelinsoittoajan, jolloin vaihdetaan kuulumisia.
Joskus kannattaa myös muistaa kertoa toiselle, miten paljon tästä välittää. Koskaan ei ole liian myöhäistä tulla paremmaksi ystäväksi.
Lähde: Time.com
* * *

Uusimmat
-
15:32
Poliisi keskeytti katujumalanpalveluksen Espoossa kahteen kertaan – kaksi otettiin kiinni niskoittelusta
-
15:28
Terray laihdutti huikeat 52 kiloa kahdessa vuodessa – yksi ratkaiseva asennemuutos auttoi
-
15:24
Suomessa koronavuosi poikkesi monista muista maista: Nyt tulee vauvoja
-
15:17
Real Madridille synkkä uutinen Barcelona-voiton jälkeen
-
15:07
Yli 700 venäläistä lasketteli ja juhli uimapuvuissaan karnevaaleissa – koronarajoituksista ei tietoakaan
-
15:03
Seksuaalikasvattaja Kaisa Merelä, 26, kyllästyi muiden määräilyyn ja teki oman menestystarinansa: "En voinut käsittää sitä, että joku muu päätti minun kohtalostani"
-
14:37
Professori varoittaa: Korona on myös merkittävä aivosairaus – tällaisia ovat viruksen vaikutukset aivoihimme
-
14:24
Ruotsin hiihtäjätähdellä kivuliaita ongelmia – hätiin tulleelta äidiltä paljastus ladunvarresta: "Hän vain kirkui"
-
14:10
Jalkapallon EM-kisojen polttavaan kysymykseen lisätietoa – tämä on Huuhkajien kriittisten kaupunkien tilanne
-
14:03
Kummajaisesta tyyli-ikoniksi - näin Lady Gagan tyyli on muuttunut pitkän uran varrella
-
13:54
Suomalaismoottoripyörä sai arvostetun tunnustuksen – erikoinen yksityiskohta tulee kääntämään päitä
-
13:48
Jari-Matti Latvala haluaa taas tarttua ralliauton rattiin – "Toivottavasti pääsisimme sinne"
-
13:34
Superlahjakkuus tekee suomalaista urheiluhistoriaa ensi viikolla – "Me kaikki heräämme yhdeltä aamulla katsomaan sitä yhdessä"
-
13:28
Abit joutuivat lähes kuukaudeksi raskaaseen karanteeniin – katso videolta, kuinka Ellin kirjoitukset koronapaineessa sujuivat
-
13:23
Uusia koronatartuntoja raportoitu 346 – Yli viidesosa suomalaista saanut rokotteen
-
13:15
Sanna Marin älähti kuntavaaliavauksessaan ikävästä ilmiöstä: "Tähän on tultava loppu"
-
12:59
Elizabeth ihmetteli, miksi kuntopyöräily tuntui yllättäen kovin rankalta – sitten yskän mukana alkoi tulla verta: "Minua alkoi kalvaa tunne siitä, että nyt olisi kyse jostain vakavasta"
-
12:47
Tampereella oli yli 2 000 kotitaloutta ilman sähköä
-
12:23
Kannatuskolhuja saanut SDP avasi kuntavaalikampanjansa Sanna Marinin johdolla
-
12:05
Jyväskylän yliopiston kiihdytinlaboratoriossa räjähdys – yksi sairaalaan: "Nyt perataan tarkasti miten tällainen on edes mahdollista"
-
Lataa lisää