Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Ylivoimaisia terveyshyötyjä ylistetään jälleen: Jos syöt vain yhtä kasvista, valitse tämä

0:48Parsakaalin kypsennys: Samulin kikalla täydellinen lopputulos!KATSO MYÖS VIDEO: Näin parsakaali kannattaa oikeasti kypsentää!
Julkaistu 14.04.2023 07:23

Petra Tuominen

petra.tuominen@mtv.fi

Parsakaalin terveyshyötyjä hehkutetaan jälleen. 

Tuore tutkimus esittää uusia todisteita siitä, että parsakaali todella on superruokaa. Penn State -yliopiston tutkimuksen mukaan parsakaali sisältää molekyylejä, jotka voivat suojata ja edistää suoliston terveyttä sekä estää sairauksia. Tutkimustuloksista raportoidaan Science Daily -tiedejulkaisussa ja asiasta uutisoi muun muassa New York Post.

Lue myös: Haluatko elää pidempään? Syö näin: "Hyödyt voivat olla merkittäviä"

Parsakaalilla rooli suoliston terveydessä

Penn State -yliopiston tutkijat selvittivät hiirillä parsakaalin vaikutuksia suolistoon ja huomasivat kasviksen molekyylien sitoutuvan reseptoriin, joka auttaa suojaamaan ohutsuolen limakalvoa.

Suolistossa on esimerkiksi pikarisoluja, jotka erittävät suojaavaa limaa pitkin suoliston seinämää, sekä Panethin soluja, joilla on puolestaan rooli suoliston bakteeriflooran säätelyssä. Yliopiston tutkimuksissa havaittiin yhteys parsakaalin syönnin ja näiden solujen määrän välillä.

– Tutkimuksemme tuo esiin mekanismeja, joilla parsakaali ja muut ruoat hyödyttävät hiirten ja todennäköisesti myös ihmisten terveyttä. Se tarjoaa vahvaa näyttöä siitä, että ristikukkaisten vihannesten, kuten parsakaalin, kaalin ja ruusukaalin, tulisi olla osa normaalia terveellistä ruokavaliota, toteaa tutkimusta johtanut professori Gardy Perdew.

Perdew on ollut myös aiemmin mukana tutkimuksissa, jossa parsakaalin ja suolistoterveyden yhteyttä on selvitetty.

Lue myös: Ovatko banaanit terveellisiä vai lasketaanko ne herkuksi? Ravintoasiantuntija selittää

Näin tutkimus toteutettiin

Tutkimuksessa ryhmälle hiiriä syötettiin parsakaalia niin, että se kattoi noin 15 prosenttia eläimen ruokavaliosta. Tutkijoiden mukaan määrä vastaisi noin 400 gramman päivittäistä parsakaaliannosta ihmisillä. Kontrolliryhmän hiiret saivat sen sijaan tyypillistä laboratorio-oloissa tarjoiltavaa ravintoa, joka ei sisältänyt parsakaalia. 

Hiirillä, joille ei ruokittu parsakaalia, oli pienempi määrä pikarisoluja ja tuottamaa suojaavaa limaa ohutsuolessa. Lisäksi ruoansulatus oli näillä hiirillä nopeampaa Panethin solujen määrät alentuneet. 

– Näiden hiirien suoliston terveys vaarantui useilla eri tavoilla, joiden tiedetään liittyvän sairauksiin, Perdew sanoo.  

Lue myös: Ravitsemusasiantuntijat nimeävät parhaat proteiinipitoiset ruoat painonpudotukseen

Lääkäri: Jos syöt vain yhtä kasvista, valitse parsakaali

Parsakaalia on hehkutettu lukuisissa muissakin tutkimuksissa ja asiantuntijoiden toimesta. Australialaislääkäri Zac Turner vannoi syksyllä 2022 parsakaalin nimeen. Turner totesi tuolloin, että jopa kasvisten vihaajien pitäisi syödä edes yhtä kasvista, parsakaalia, pysyäkseen terveenä. 

Parsakaali on päässyt myös esimerkiksi Healthline- ja WebMD-sivustojen vihannesrankkauksessa kärkikastiin. Kasvista luonnehditaan jopa "luonnon rokkitähdeksi".

Parsakaalissa on erityisen runsaasti C- ja K-vitamiinia, jotka vaikuttavat muun muassa vireyteen, infektioherkkyyteen sekä veren hyytymiseen. Lisäksi parsakaalista löytyy solujen toimintaan tarvittavaa folaattia, aineenvaihdunnalle keskeistä magnesiumia ja verenpaineen säätelyyn sekä lihasten toimintaan osallistuvaa kaliumia.

Lue myös: Mikä on terveellisin kasvis? Tästä syystä parsakaali on vahva ehdokas

Lue lisää lifestyle-aiheista!

Lähteet: New York Post, Science Daily

Lisää aiheesta:

Tietynlainen ruokavalio voi ehkäistä kroonisia sairauksia – tutkijat ottivat mallia saarivaltion asukkailtaSitrushedelmistä löytyi piristävä terveyshyöty – appelsiini päivässä riittääPorkkanatutkimus osoitti, kuinka helposti ravinnosta voisi saada lisää terveyshyötyjäTutkimus suitsuttaa planetaarista ruokavaliota: Pidentää elinikää ja on ympäristöystävällinenJos syöt vain yhtä kasvista, valitse tämä – lääkäri perustelee, miksiYksi yli muiden? Lääkärin mukaan sinun tarvitsee syödä vain yhtä vihannesta pysyäksesi terveenä
KasviksetTutkimustuloksetTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Kasvikset
  • 6.11.16:46
    Ruoka

    Yksi uunitemppu ja arkinen raaka-aine muuttuu herkuksi – Henri Alén paljastaa kikan

  • 30.10.17:02
    Ruoka

    Halpaa sesonkikasvista myydään nyt huimat määrät – sopii jopa pastaan!

  • 30.10.08:22
    Ruoka

    Aivan lyömätön kaaliruoka: Superherkku voi auttaa jopa laihtumaan

  • 22.10.17:24
    Ruoka

    Yhdellä mausteella saat erityisen hyvää kaalilaatikkoa – Pirjon ohje on valtava hitti

  • 19.10.09:47
    Ruoka

    Ruokakaupasta voi nyt löytää todella hämmentävän kasviksen