Ylitsepääsemätöntä väsymystä? Perhejoulu voi vaikuttaa elimistöön pitkän lentomatkan tavoin
Väsymystä, heikotusta ja punaisia silmiä. Tutkimuksen mukaan perhejoulu vaikuttaa elimistöön samalla tavalla kuin pitkä lentomatka.
Psykologien mukaan stressi, rajallinen loma-aika ja nukkumistottumusten muuttuminen voivat aiheuttaa elimistöön samanlaisia oireita kuin normaali aikaerorasituskin. Älä siis ole huolissasi, jos tunnet tälläkin hetkellä täydellistä uupumista sukulaisten kanssa vietetyn joulun jäljiltä. Se on täysin normaalia.
Unenpuutteella pitkäkestoisia seurauksia
Korkea stressitaso, matkustelu, tiukka aikataulu ja sukulaisten kanssa seurustelu vaikuttavat meihin niin fyysisesti kuin emotionaalisestikin. Arizonalaisen tohtori Adam Friedin mukaan emme useinkaan tiedosta stressiä tai uupumusta ennen kuin vasta joulun jälkeen, jolloin väsymys voikin sitten iskeä kahta kauheammin.
– Osa ihmisistä haluaa joko tietoisesti tai ei luoda ympärilleen täydellisen lomakokemuksen, Fried kertoo syitä uupumukseen.
Kun stressi laukeaa näin joulun jälkeen, henkilölle voi ilmetä hyvinkin voimakkaita oireita aina henkisestä uupumuksesta fyysisiin kiputiloihin.
Jos stressin laukeaminen aiheuttaa uupumusta, nukkumistottumusten muuttuminen vaikuttaa niin kehoon kuin mieleenkin.
Punaiset silmät ja ärtymys ovat selviä merkkejä joulukiireiden aiheuttamasta unenpuutteesta. Näiden oireiden lisäksi unenpuutteella voi olla pitkäkestoisempia seurauksia, sillä liian vähäisen unimäärän on tutkittu olevan yhteydessä liikalihavuuteen.
Ehkä otamme näistä opiksemme ensi joulua ajatellen.
Jos joulu tuntuu kehossasi vieläkin, poimi videolta vinkit rauhoittumiseen.
Lähde: TheSun
Uusimmat
-
16:08
Eduskunta käsitteli nikotiinipussien tiukempaa sääntelyä ja vapettamisen kieltämistä alaikäisiltä
-
15:54
Valioliigaseurassa raiskausepäily – kaksi pelaajaa otettu kiinni
-
15:50
MTV seuraa: SM-liigan 3. finaali Tampereella – Pelicans jo tukalassa paikassa, auttavatko merkittävät liikkeet?
-
15:47
Israel iskenyt yli 50 kohteeseen Gazassa – YK vaatii joukkohautojen tutkimista
-
15:45
Lukiolaiset marssivat ulos oppitunneilta vastustaakseen hallituksen leikkauksia: "Tämä ei meille käy"
-
15:39
Eduskunta puuttui Maria Ohisalon jakamiin esitteisiin – "Jos faktojen esittäminen on kiellettyä, pidän sitä erikoisena"
-
15:30
Tiesitkö? Mad Men -tähden käsi koristaa American Beauty -elokuvan julistetta
-
15:29
Heikko ostovoima hidastaa elintarviketeollisuuden kasvua – kuluttajat nuukailevat ruokaostoksilla
-
15:21
Aron Kiviharjun lähtö TPS:stä herätti hämmennystä: "Minulla oli syyni"
-
15:20
Suomi voi joutua rakentamaan rinnakkaisjärjestelmän palautuspulloille – EU-parlamentti puoltaa uusia sääntöjä pakkausjätteille
-
14:57
Käsittämätöntä ylivoimaa: Max Verstappen lyömässä Lewis Hamiltonin hämmästyttävässä tilastossa
-
14:50
Mies salakuljetti Yhdysvalloista tuttuja huumelääkkeitä Suomeen – oikeus tyrmäsi selitykset valtavista käteiskätköistä
-
14:42
Aserikoksista ankarampia rangaistuksia, työryhmä ehdottaa
-
14:40
Tom Gilbeyn, 52, maratontempauksesta miljoonien katselema somehitti: "25 viiniä"
-
14:38
Onko sinulla nämä Gigantista ostetut kuulokkeet? Tämä niistä on syytä tietää
-
14:36
Tältä näyttää lastensuojelun viimeinen sijoituspaikka, koulukoti – nuorilla useita ongelmia ja traumoja
-
14:22
Putin määräämässä ballistisia ohjuksia itärajalle – suomalainen kenraalimajuri: "Järjetöntä tuoda maalitauluiksi"
-
14:12
Tällaisessa housupuvussa Suzanne Innes-Stubb saapui Göteborgin yliopistolle
-
14:05
Spede Pasasen muistolaatta on varastettu
-
13:50
Pian netissä on entistä vaikeampaa todistaa, ettet ole robotti
-
Lataa lisää