Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Yliajatteletko? Somessa ylistetään kikkaa, joka lupaa tyhjentää mielen hetkessä: "En voi uskoa, kuinka nopeasti tämä toimi"

Rentouttava ajatusvinkki on hyvinkin simppeli. Kuvituskuva.
Rentouttava ajatusvinkki on hyvinkin simppeli. Kuvituskuva.Shutterstock
Julkaistu 21.05.2022 13:01

Hannakaisa Taskinen

hannakaisa.taskinen@mtv.fi

Pyöritteletkö liikaa ajatuksia päässäsi? Tämä mies lupaa erikoisen ajattelukikan lopettavan loputtomat pohdiskelut.

Toisinaan mieli tekee temppujaan, eivätkä aivot kykene lopettamaan yliajattelua. Usein näin voi käydä vaikkapa silloin, kun pitäisi saada unta. Erään miehen kikka on saanut somekommentoijat suitsuttamaan sen tehoa. Hittikikasta ovat uutisoineet muun muassa Metro sekä Indy100.

Mielenhallintaan keskittyvää The Mental Level -tiliä TikTokissa ylläpitävä mies lupaa kikan pistävän ajatukset paussille ja mielen hiljentymään – vain sekunneissa. Kommentoijat olivat ällistyneitä simppelin kikan tehosta.

Jos video ei näy, katso se täältä.

– Tässä ei ole mitään järkeä, mutta se toimii, mies lupaa videon saatetekstissä.

Kaikessa yksinkertaisuudessaan ohje menee näin: kysy itseltäsi, mikä on minun seuraava ajatukseni.

Jos mieleesi pulpahtaa jokin ajatus, mies kehottaa hyväksymään sen ja päästämään sitä hellävaroen irti. Kysy sitten itseltäsi uudelleen, mikä on seuraava ajatuksesi. Jos jotain pulpahtaa mieleen, päästä ajatuksesta irti, hengitä syvään ja rentouta lihaksesi. Kysy sitten taas itseltäsi, mikä mahtaa olla seuraava ajatuksesi. Tätä jatketaan, kunnes mieli on hiljentynyt ja ajatukset lakanneet.

Lue myös: Pyörivätkö ajatukset päässäsi? Helppo kikka voi lopettaa yliajattelun hetkessä – "Hyödyllisin neuvo, jonka olen koskaan kuullut"

"Olen ällistynyt"

Videota on katsottu jo miljoona kertaa, ja kommenttikenttä vilisee vaikuttuneita kikkaa testanneita ihmisiä.

– Asetit juuri aivoni lentokonetilaan, kommentoi eräs rentoutunut kommentoija. 

– Minulla on ADHD. En voi uskoa, kuinka nopeasti tämä toimi. Olen ällistynyt, totesi eräs. 

– Tämä laittoi aivoni äänettömälle miltei välittömästi. Kiitos, kiitteli yksi.

– Sammutitko juuri mieleni? ihmetteli eräs.

Kaikki vinkit eivät toimi kaikille. Jos tämä kikka ei toiminut sinun kohdallasi, testaa jotain muuta. Olemme aiemmin kertoneet esimeriksi viestintävalmentaja David JP Phillipsin vinkistä, jossa helppo silmäkikka estää turhan yliajattelun. Suosittu brittilääkäri Karan Raj on puolestaan jakanut helpon kielikikan ahdistuksen helpottamiseksi.

Lue myös: Hukutko negatiivisiin ajatuksiin? Nappaa vinkit mielen konmaritukseen

Kokeile myös ahdistusta helpottavaa perhoshalausta:

0:57Tällainen on ahdistusta helpottava perhoshalausTällainen on ahdistusta helpottava perhoshalaus. Perhoshalaukseen ohjeet antoi psykologi Hanna Markuksela.

Lähteet: Metro. Indy100

Lisää aiheesta:

"Sammuta aivot" tällä helpolla kikalla – voi helpottaa ahdistusta ja auttaa nukahtamaanPilaako yliajattelu päiväsi? Simppeli kikka voi saada päässä pyörivät ajatukset hiljenemään – "Hyödyllisin neuvo, jonka olen koskaan kuullut"Parantaako someniksi unettomuuden? Tätä mieltä asiantuntija on "kylmäpussikikasta"Toimiiko tämä todella? Lääkäri vinkkaa simppelin kielikikan helpottavan ahdistusta – "Nerokasta"Pyörivätkö ajatukset päässäsi? Helppo kikka voi lopettaa yliajattelun hetkessä – "Hyödyllisin neuvo, jonka olen koskaan kuullut"Nainen näytti, kuinka ripustat vaatteesi hetkessä henkariin – niksi häkellytti somessa: "Muutit juuri elämäni"
MielenhallintaSomehititLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Mielenhallinta
  • ma19:15
    Nukkuminen

    Haluatko tehdä järkevän päätöksen? Nuku yön yli!

  • 19.10.19:06
    Ystävyys

    Miten tukea kaveria, jolla on aina vaikeaa? "Uhrius on todellinen, iso ja kipeä asia"

  • 6.10.06:34
    Ihminen

    Mistä "ujopissa" johtuu ja mitä sille voi tehdä? Urologi vastaa

  • 28.9.15:15
    Syksy

    Vanhempi, älä tartuta syysnihkeilyä nuoriisi: "Tosi paljon merkitystä"

  • 28.9.07:35
    Ystävyys

    Onko hyvä kuuntelija pohjimmiltaan onneton? Tämä "kaveriporukan olkapäästä" on hyvä tietää