Yhdeksän liikkeen vatsalihastreeniin tarvitset avuksi vain sohvatyynyn – kokeile!
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain!
Vatsalihasten tekeminen on tunnetusti tylsää, mutta entä, jos voisit treenata itsesi kerralla kuntoon omassa olohuoneessasi?
Ota avuksi sohvan koristetyyny
Julkkistreenaajana tunnettu Jeanette Jenkins julkaisi Instagramissa tyynytreenin, joka takaa tiukat vastalihakset. Jenkins on treenannut esimerkiksi tennistähti Serena Williamsin ja laulaja Pinkin kanssa.
Tee tyynyliikkeitä 30 sekuntia kutakin
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain! Avuksi tarvitset vain pienen koristetyynyn, vinkkaa Popsugar-sivusto.
Jos video ei näy, katso se täällä.
Jenkinsin treeniin kuuluu yhdeksän erilaista liikettä, joita hän suosittelee tekemään 30 sekuntia kutakin. Treeni toistetaan 2–3 kertaa. Terveellistä syömistäkään ei saa unohtaa, sillä se auttaa vatsan treenaamisessa.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Facebook
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:45
Näitkö nämä uutiset? Poliisin raju kiinniotto Turussa etälamauttimella ja lottopotin "maaginen, vaiettu raja" ovat juttuja, joihin kannattaa palata
-
21:25
Seksuaalirikollisia työssään kohtaava vankilapsykologi: Tapauksia yritettävä ehkäistä jo ennen kuin joku vahingoittuu, yksi vaihtoehto on seksuaaliviettiä alentava lääkehoito
-
21:00
Kaksi suomalaista lähetettiin NHL:stä farmin puolelle
-
20:59
Epätoivoinen pelastusyritys jatkuu Espanjassa: 2-vuotias Julen-poika ollut syvän porakaivon pohjalla jo viikon
-
20:59
Somessa leviää vaarallinen terveystrendi – älä haksahda virtsaterapiaan
-
20:48
Kaisa Mäkäräinen pettyneenä tuoreimman näytelmän jälkeen – "Sitäpä ei kisojen jälkeen kysytä"
-
20:38
Kuin Disney-prinsessa! Saara Aalto muuntautui Frozen-elokuvan Elsaksi Dancing on Ice -ohjelmassa
-
20:19
Tähtihyökkääjä Harry Kanen korvaaja aloitti nolosti – Tottenham pelastui dramaattisesti
-
20:04
Hyytävä sää jatkuu alkavalla viikolla: Etelässä voi olla tiistaina yli 20 astetta pakkasta, Lapissa vieläkin kylmempää
-
19:58
Nyt löytyi todellinen igluautojen kuningas! Imatralainen Toni kaivoi kaverinsa kanssa autoa lumesta yli tunnin: "Hikihän siinä tuli, vaikka oli -17 astetta pakkasta"
-
19:57
"En pelkää, että jäisin jonkun varjoon" – morsian vaati morsiusneidoille piilolinssejä, jotta silmien väri "sopisi mekkoihin"
-
19:54
Kommentti: Eriarvoisuus korostuu jonoissa – on heitä, jotka sinnittelevät aamusta iltaan
-
19:20
Kokoomus haluaa varmistaa eläkejärjestelmän kestävyyden – Orpo: Myös eläkeläisten elinkustannusten kehitys selvitettävä
-
19:15
Neon 2 -yhtyeen Jussi Rainion tavaramerkkinä pidetty tukka lähti rajujen syöpähoitojen seurauksena "Ne suorastaan tipahtivat päästä"
-
19:15
Salkkarit-hahmo raivoaa turhautuneena: "Minulta on viety työt!"
-
19:14
"Ootko neitsyt? Et sä oo musta liian nuori" – Hanna, 25, tekeytyi teinitytöksi somessa ja järkyttyi tuntemattomien miesten lähettämistä viesteistä
-
19:07
Talven pakkasennätys rikki jo toisen kerran tänään: Enontekiöllä –34,4 astetta
-
19:02
Nuoresta asti ylipainon kanssa kamppaillut Juuso pudotti yli 40 kiloa – näin hän onnistui
-
18:57
Antti Aalto aloitti vahvasti – sijoitus tippui toisella kierroksella
-
18:48
Harkimo vihjaa kansanedustajaloikkauksesta: "Huomenna selviää"
-
Lataa lisää