Yhdeksän liikkeen vatsalihastreeniin tarvitset avuksi vain sohvatyynyn – kokeile!
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain!
Vatsalihasten tekeminen on tunnetusti tylsää, mutta entä, jos voisit treenata itsesi kerralla kuntoon omassa olohuoneessasi?
Ota avuksi sohvan koristetyyny
Julkkistreenaajana tunnettu Jeanette Jenkins julkaisi Instagramissa tyynytreenin, joka takaa tiukat vastalihakset. Jenkins on treenannut esimerkiksi tennistähti Serena Williamsin ja laulaja Pinkin kanssa.
Tee tyynyliikkeitä 30 sekuntia kutakin
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain! Avuksi tarvitset vain pienen koristetyynyn, vinkkaa Popsugar-sivusto.
Jos video ei näy, katso se täällä.
Jenkinsin treeniin kuuluu yhdeksän erilaista liikettä, joita hän suosittelee tekemään 30 sekuntia kutakin. Treeni toistetaan 2–3 kertaa. Terveellistä syömistäkään ei saa unohtaa, sillä se auttaa vatsan treenaamisessa.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Facebook
Uusimmat
-
05:10
Länsimetron toinen osuus aloittaa liikennöinnin tänään
-
00:04
Luis Suarez sai huonoja uutisia kesken MM-ottelun – tyrmistynyt reaktio tallentui tv-kuviin
-
00:02
Putin uskoi miehittävänsä Ukrainan kymmenessä päivässä – vuodetuista asiakirjoista käy ilmi hätkähdyttäviä yksityiskohtia tappolistoista ja suunnitelmista
-
23:34
"Holokausti tapahtui. Hitler oli demoninen hahmo" – Biden vaatii yhdysvaltalaisia poliittisia johtajia tuomitsemaan antisemitismin
-
23:24
MM-jalkapallo 2022: Otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
23:20
Brittitutkija kirjoitti synkän teoksen itänaapuristamme – "Voimme olla tästä kiitollisiakin, koska meidän ei enää tarvitse teeskennellä"
-
23:18
Salaliittoteoreetikko Alex Jones haki henkilökohtaista konkurssia – tuomittu maksamaan liki miljardin dollarin vahingonkorvaukset perättömistä väitteistä
-
23:05
Hermot paloivat MM-kisoissa – "kuoleva joutsen" toimi sytykkeenä
-
23:00
Sveitsi löi Serbian kuumatunteisessa maalintekokilpailussa – Kamerun yllätti Brasilian
-
22:35
Putin väittää Ukrainan iskeneen venäläisiin siviilikohteisiin– MTV seuraa sotaa
-
22:28
Naiset liittyivät protestiin Iranin vanhoillisessa kaakkoisosassa – "Meneillään olevat protestit Iranissa ovat arvokkuuden vallankumouksen alku"
-
22:03
EU-maat sopuun venäläisen öljyn 60 dollarin hintakatosta – Kallas: "Jokaisella dollarilla on merkitystä"
-
21:47
KooKoo lamaantui, Olli Salo sadatteli ottelun jälkeen: "Ketuttaa kuin pientä oravaa"
-
21:43
Juna töytäisi rollaattorilla liikkunutta iäkästä miestä Turussa – vakavasti loukkaantunut mies kiidätettiin sairaalaan
-
21:36
Varas vei amerikkalaisperheen auton isän ja äidin silmien edestä ja pakeni kyydissä neljä pientä lasta – isä paineli perään varkaan hylkäämällä autolla
-
21:30
Posse joutui jättämään hyvästit tutulle studiolleen – takahuoneesta löytyy valtava erikoisuus, jonka tekijät aikovat ottaa mukaansa
-
21:01
Lukko torppasi Ilveksen voittoputken ja palasi SM-liigan kärkeen, Tappara nollasi HIFK:n – näin pelattiin kuudella paikkakunnalla perjantaina
-
20:55
Qatarilaisilta tylyä pilkkaa Saksalle MM-kisoissa
-
20:53
Oulaisiin aletaan rakentamaan 168-metrisiä tuulivoimaloita – vastaavanlainen jouduttiin räjäyttämään maan tasalle Saksassa
-
20:42
Ukraina voi menettää Bahmutin vain päivien kuluessa: "Yksi viikko ja se on ohi"
-
Lataa lisää