Yhdeksän liikkeen vatsalihastreeniin tarvitset avuksi vain sohvatyynyn – kokeile!
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain!
Vatsalihasten tekeminen on tunnetusti tylsää, mutta entä, jos voisit treenata itsesi kerralla kuntoon omassa olohuoneessasi?
Ota avuksi sohvan koristetyyny
Julkkistreenaajana tunnettu Jeanette Jenkins julkaisi Instagramissa tyynytreenin, joka takaa tiukat vastalihakset. Jenkins on treenannut esimerkiksi tennistähti Serena Williamsin ja laulaja Pinkin kanssa.
Tee tyynyliikkeitä 30 sekuntia kutakin
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain! Avuksi tarvitset vain pienen koristetyynyn, vinkkaa Popsugar-sivusto.
Jos video ei näy, katso se täällä.
Jenkinsin treeniin kuuluu yhdeksän erilaista liikettä, joita hän suosittelee tekemään 30 sekuntia kutakin. Treeni toistetaan 2–3 kertaa. Terveellistä syömistäkään ei saa unohtaa, sillä se auttaa vatsan treenaamisessa.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Facebook
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
06:02
Kaapo Kakko, uskotko olevasi NHL:n ykkösvaraus? – Superlupaus myhäilee: "Aikamoinen tilanne"
-
05:48
Maassako maan tavalla? Turistien tohellus kismittää Lapissa: Liian suuret porukat valtaavat autiotupia – ranskalaiset ovat jopa murtautuneet mökkeihin ja syöneet ruoat kaapista
-
05:31
Sähkön siirtohintoihin kaavaillut korotukset suututtivat suomalaiset taas: "Unettomia öitä tiedossa, kyllä ihminen ahtaalle ajetaan" – näin Caruna kommentoi väärinkäsitystä
-
05:17
Poliisipomojen virkarikoskäräjillä kuullaan KRP:n hyllytetyn pomon ja Helsingin ex-poliisikomentajan viimeiset puheenvuorot
-
05:10
Uusi-Seelanti tiukentaa aselakia: rynnäkkökiväärit ja puoliautomaattiset aseet kielletään
-
00:01
Tämä yllättävä syy nostaa vanhempien riskiä erota yli muiden – "Perheet eivät saa riittävästi tukea"
-
23:27
May sulki pois uuden brexit-kansanäänestyksen mahdollisuuden – "Etsimme ratkaisua viimeiseen asti"
-
23:04
Huippujälkeä tehnyt suomalainen NHL-lupaus kohtaa puolivälierissä kasvattajaseuransa: "Meillä on kova jengi kasassa"
-
22:58
USA:n asepolitiikan inspiroima pistoolin esittely päätyi vierailulle tulleen miehen kuolemaan Nurmijärvellä – humalaisen ampujan mukaan ase laukesi "kuin täysin itsestään"
-
22:54
Dramaattinen tilanne: Suomen maajoukkuepelaaja pyörtyi voitonjuhlissa Ruotsissa
-
22:45
Harvinainen yhteisesiintyminen – kuningatar Elisabet edusti yhdessä herttuattaren kanssa
-
22:42
Pelaajat äänestivät NHL:n parhaat hyökkääjät – viiden joukossa yksi suomalaistähti
-
22:40
Ärhäkkä saderintama iskee, mutta myös aurinko paistaa torstaina – "Samaan päivään mahtuu monta eri säätä"
-
22:27
Yli 500 pelaajaa äänesti NHL:n parhaan ampujan – Patrik Laineelle kunniaa
-
22:18
Erityisherkkä prinsessa Märtha Louise uskoo enkeleihin – paljasti suorassa lähetyksessä, miten kuninkaallinen perhe reagoi
-
22:10
Pidätyskuva julki! Tositelevisiotähti Honey Boo Boon äiti pidätettiin huumeiden hallussapidosta
-
22:09
Milloin laitat perussuomalaisten rasistit kuriin, Jussi Halla-aho? Näin puoluejohtaja vastasi
-
21:59
Lion Airin maahansyöksystä uutta tietoa: Ohjaamossa ylimääräisenä matkustanut pilotti diagnosoi lentojärjestelmää riivanneen vian ja pelasti koneen – vain päivää ennen suuronnettomuutta
-
21:58
Mies sai tuomion pikkutytön raiskauksesta Oulussa – oikeus salasi kaikki asiakirjat, uhrin asianajaja ihmeissään: "Olisi ollut hyvä, että tekoa olisi avattu julkisemminkin"
-
21:58
OP:n Visa-korteissa häiriöitä maksuissa ja automaattinostoissa – vika oli pääosin ohi illalla
-
Lataa lisää