Yhdeksän liikkeen vatsalihastreeniin tarvitset avuksi vain sohvatyynyn – kokeile!
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain!
Vatsalihasten tekeminen on tunnetusti tylsää, mutta entä, jos voisit treenata itsesi kerralla kuntoon omassa olohuoneessasi?
Ota avuksi sohvan koristetyyny
Julkkistreenaajana tunnettu Jeanette Jenkins julkaisi Instagramissa tyynytreenin, joka takaa tiukat vastalihakset. Jenkins on treenannut esimerkiksi tennistähti Serena Williamsin ja laulaja Pinkin kanssa.
Tee tyynyliikkeitä 30 sekuntia kutakin
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain! Avuksi tarvitset vain pienen koristetyynyn, vinkkaa Popsugar-sivusto.
Jos video ei näy, katso se täällä.
Jenkinsin treeniin kuuluu yhdeksän erilaista liikettä, joita hän suosittelee tekemään 30 sekuntia kutakin. Treeni toistetaan 2–3 kertaa. Terveellistä syömistäkään ei saa unohtaa, sillä se auttaa vatsan treenaamisessa.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Facebook
Uusimmat
-
15:26
Ikävä välikohtaus Kanadassa: Mies kuuli pankin olevan aamulla auki vain riskiryhmäläisille – menetti hermonsa käsittämättömällä tavalla
-
15:23
Oikeus hylkäsi jo 16 vuotta istuneen väkivaltaisen vankikarkurin pyynnön – vanginvartijan murhanneen elinkautinen vankeus jatkuu
-
15:22
MTV seuraa koronavirustilannetta kotimaassa: Sairaalahoidossa nyt 228 ihmistä, tehohoitopotilaita 81
-
15:20
Poliisi varoittaa: Terveysvaippoja tuonut mieskaksikko tunkeutui vanhuksen kotiin – veivät mukanaan huomattavan summan rahaa
-
15:14
Sébastien Loeb, 46, esitteli timanttista fysiikkaansa: rallimestari rääkkää itseään hurjalla treenillä – "Ensimmäinen rangaistukseni"
-
15:05
Lola Odusoga julkaisi nostalgisia otoksia Miss Universum -kisoista – yksi kuva villitsi seuraajat
-
15:03
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen: Fiskars lomauttaa 740 työntekijää – yhteensä jo yli 366 000 ihmistä yt-neuvottelujen piirissä
-
14:58
Hyvinvointiala varoittaa: Ministeriön nykyohjeistuksella henkilösuojaimia ei riitä todelliseen tarpeeseen
-
14:55
Uudenmaan rajalla taas ruuhkaa – reilusti yli sadalla ei asiaa yli, useille sakkoja
-
14:50
HIFK:lle kaksi merkittävää jatkosopimusta – kovaotteinen Miro Karjalainen saapuu Helsinkiin
-
14:46
Koronaviruksesta ei tulekaan dopingvalvonnan katastrofia? Tokion kisojen siirto toi lisäaikaa myös testaukselle
-
14:39
USA tyrmää saksalaissyytökset hengityssuojaimien anastamisesta – Berliinin sisäministeri: 200 000 maksettua suojainta päätyi Yhdysvaltoihin
-
14:27
Elämme historiallisia aikoja: 50-vuotias Operaatio Pajunkissa jää ensi kertaa järjestämättä – "Emme jätä ketään pulaan"
-
14:15
Sairaanhoitaja varoittaa suojahanskoista – valheellinen turvallisuuden tunne voi kostautua: "Siinä ei ole mitään järkeä"
-
14:14
Pääministerin entinen avustaja Dimitri Qvintus siirtyy lääkejätti Bayerin leipiin
-
14:13
Suomalaistutkijoiden hälyttävä löytö: Koronavirus voi leijailla kaupan ilmassa luultua pidempään yskäisyn jälkeen – jopa minuutteja
-
14:05
Miss Suomi Anni Harjunpää muutti väliaikaisesti takaisin Tampereelle – kaikki työt peruuntuivat: "En olisi voinut kuvitella tällaista missivuotta"
-
13:59
Poliiseja kohti Pyhtäällä ampuneet vaaralliset asemiehet yhä kateissa – kaksikkoa epäillään murhan ja tapon yrityksistä
-
13:50
Kaisa Mäkäräisen kilpakumppani lopettaa uransa – kuusinkertaisen maailmanmestarin mielessä uusi unelma
-
13:49
Suomalaisvalmentajalle merkittävä sopimus Ranskassa – "Onhan tämä tietynlainen unelmien täyttymys"
-
Lataa lisää