Yhdeksän liikkeen vatsalihastreeniin tarvitset avuksi vain sohvatyynyn – kokeile!
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain!
Vatsalihasten tekeminen on tunnetusti tylsää, mutta entä, jos voisit treenata itsesi kerralla kuntoon omassa olohuoneessasi?
Ota avuksi sohvan koristetyyny
Julkkistreenaajana tunnettu Jeanette Jenkins julkaisi Instagramissa tyynytreenin, joka takaa tiukat vastalihakset. Jenkins on treenannut esimerkiksi tennistähti Serena Williamsin ja laulaja Pinkin kanssa.
Tee tyynyliikkeitä 30 sekuntia kutakin
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain! Avuksi tarvitset vain pienen koristetyynyn, vinkkaa Popsugar-sivusto.
Jos video ei näy, katso se täällä.
Jenkinsin treeniin kuuluu yhdeksän erilaista liikettä, joita hän suosittelee tekemään 30 sekuntia kutakin. Treeni toistetaan 2–3 kertaa. Terveellistä syömistäkään ei saa unohtaa, sillä se auttaa vatsan treenaamisessa.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Facebook
Uusimmat
-
21:54
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – Innes-Stubb tyylikkäänä
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
20:32
NHL-legendan poika tulee Suomen jäille
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
19:45
Katso minuutissa: Näin Helsinki peittyi lumeen kenties viimeisen kerran tänä keväänä
-
19:42
Ministeri Juuso ei nauti SDP:n eikä keskustan luottamusta
-
19:38
Tänne lumipyry yltää seuraavaksi
-
19:38
Ukraina haluaa ulkomailta armeijaikäisiä miehiä kotimaahan
-
19:21
Sanna Marin tapasi Obaman
-
19:15
Myräkkä veti suomalaisten suupielet epäuskoiseen hymyyn – katso pyrypäivän tunnelmat
-
19:02
Kolmiodraama-sarjan Joonatan ja Mirella ilkeilevät toisilleen uuden kumppaniehdokkaan seurassa – näin Aki reagoi
-
Lataa lisää