Yhdeksän liikkeen vatsalihastreeniin tarvitset avuksi vain sohvatyynyn – kokeile!
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain!
Vatsalihasten tekeminen on tunnetusti tylsää, mutta entä, jos voisit treenata itsesi kerralla kuntoon omassa olohuoneessasi?
Ota avuksi sohvan koristetyyny
Julkkistreenaajana tunnettu Jeanette Jenkins julkaisi Instagramissa tyynytreenin, joka takaa tiukat vastalihakset. Jenkins on treenannut esimerkiksi tennistähti Serena Williamsin ja laulaja Pinkin kanssa.
Tee tyynyliikkeitä 30 sekuntia kutakin
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain! Avuksi tarvitset vain pienen koristetyynyn, vinkkaa Popsugar-sivusto.
Jos video ei näy, katso se täällä.
Jenkinsin treeniin kuuluu yhdeksän erilaista liikettä, joita hän suosittelee tekemään 30 sekuntia kutakin. Treeni toistetaan 2–3 kertaa. Terveellistä syömistäkään ei saa unohtaa, sillä se auttaa vatsan treenaamisessa.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Facebook
Uusimmat
-
10:58
Etsinnässä ultimaattiset autoilijan aurinkolasit? Jopa linssien väriä kannattaa miettiä: "Näkee useimmiten ongelmitta myös parkkihallissa"
-
10:46
THL:n pääjohtaja Ylellä: Suomi on menossa kohti kolmatta epidemiahuippua – vaalien siirto kesäkuulle olisi järkevää
-
10:23
Mars-mönkijä kurvasi ensimmäiset pyöränjäljet marsperään: "Vähän potkittiin renkaita"
-
10:13
Suomessa jo teknologia ja tilat Sputnik-rokotteiden valmistukseen – "En usko, että sisältyy mitään salatiedettä"
-
10:06
Melkoisia pommeja – nyrkkeilysensaation hirmulyönnit tiputtivat urheilutähden polvilleen
-
10:02
Salkkarit-näyttelijä Hanna Kinnusella on kaksi työtä, rakennusprojekti ja perhe – yksi vinkki on ylitse muiden kiireisessä arjessa
-
09:58
Presidentti Niinistö kertoo perheensä korona-arjesta IS:lle: "Liikunta ja leikki" – nämä asiat auttavat jaksamaan
-
09:49
Voiko näin likaista mattoa edes olla? Somessa hämmästellään hitiksi noussutta siivousvideota: "Luulin, että matto oli harmaa"
-
09:43
Jääkiekon olympiaihmeen tehnyt Mark Pavelich löytyi kuolleena hoitokodista
-
09:38
Jopa 30 000 lasta ja nuorta kiusataan joka viikko – tarvitaan totaalinen muutos: "Suomalainen perisynti on, että yksin pitää tehdä kaikki ja pärjätä"
-
09:16
Siirtyvätkö kuntavaalit? Neuvotteluja jatketaan tänään
-
09:03
Suvi Teräsniska on käynyt selvittämässä juuriaan meedion avulla – meedion puheet saavat vahvistuksen: "Nyt meni kyllä vähän kylmät väreet"
-
08:56
Kahtiajakautuminen laitettiin Trumpin syyksi – asia on paljon monimutkaisempi: "Yhdysvallat on rikki monella tavalla"
-
08:54
Jättilista kevään uutuusjäätelöistä: Uusi Puffet sekä Jättis, Bailey's-jätskiä ja yllättävä litran Lipsi!
-
08:49
Näyttävää jälkeä – NHL-lupaukselta komea tribuutti suomalaiselle jääkiekkolegendalle
-
08:15
Eve Kulmala, 22, loitsii huumoria tasa-arvosta ja feminismistä – "Tavoitteeni ei ole olla mikään koko kansan koomikko"
-
08:15
Jari Isometsä hahmottelee Krista Pärmäkoskelle rapean tavoitteen – "Sen alle"
-
08:13
Omakotitalo palaa Kittilässä – asukkaat pelastautuivat ikkunasta, naapuri hälytti apua
-
08:05
Psykologi Jaakko, 28, kokeili kuukauden kolmivuorotyötä – yövuorojen rankkuus yllätti: "Arvostus on kasvanut"
-
08:03
Heviä harmonikalla, skeittaava koira ja upeita lauluesityksiä – heidät nähdään Talentin viidennessä jaksossa!
-
Lataa lisää