Yhdeksän liikkeen vatsalihastreeniin tarvitset avuksi vain sohvatyynyn – kokeile!
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain!
Vatsalihasten tekeminen on tunnetusti tylsää, mutta entä, jos voisit treenata itsesi kerralla kuntoon omassa olohuoneessasi?
Ota avuksi sohvan koristetyyny
Julkkistreenaajana tunnettu Jeanette Jenkins julkaisi Instagramissa tyynytreenin, joka takaa tiukat vastalihakset. Jenkins on treenannut esimerkiksi tennistähti Serena Williamsin ja laulaja Pinkin kanssa.
Tee tyynyliikkeitä 30 sekuntia kutakin
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain! Avuksi tarvitset vain pienen koristetyynyn, vinkkaa Popsugar-sivusto.
Jos video ei näy, katso se täällä.
Jenkinsin treeniin kuuluu yhdeksän erilaista liikettä, joita hän suosittelee tekemään 30 sekuntia kutakin. Treeni toistetaan 2–3 kertaa. Terveellistä syömistäkään ei saa unohtaa, sillä se auttaa vatsan treenaamisessa.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Facebook
Uusimmat
-
20:50
Kimi Räikkönen otti kantaa kuumaan puheenaiheeseen: "Ei tämä ole hyväksi kenellekään"
-
20:48
Ministeri Kiuru: STM lähettää alueille ohjauskirjeen, kohtalaisen riskin tilaisuuksia tullaan rajoittamaan
-
20:45
Elävät robotit osaavat nyt lisääntyä tavalla, mikä on kasveilla ja eläimillä ennenkuulumatonta – katso videolta, miten se tapahtuu
-
20:33
Kaksi loukkaantui ohituskolarissa Mikkelissä – rekka kaatui tielle ja katkaisi liikenteen tunneiksi
-
20:28
Uutta tietoa Vantaan perhesurmasta: Aikuinen poika hyökkäsi vanhempiensa kimppuun yllättäen teräaseen kanssa – ulkopuolinen soitti apua
-
20:21
Uni vaatteilla vai ilman? Alasti nukkumisen hyödyt ja haitat puntarissa
-
20:18
Suomi on valittu Etyjin puheenjohtajaksi vuonna 2025
-
20:10
Ensitreffit alttarilla -pari Tuula ja Miika päättivät suhteensa: "Jos sulla kävi kaverilotossa kuitenkin hyvä mäihä"
-
20:00
Ruotsi antoi Suomelle kylmää kyytiä
-
19:58
Saksassa äänestetään koronarokotteen määräämisestä pakolliseksi vielä tänä vuonna
-
19:55
Todellinen juomabuumi Suomessa: Nyt tulee uutta "viinatonta viinaa"
-
19:42
Rekka ja henkilöauto kolaroivat Orivedellä
-
19:39
Ex-tallikaveri häkeltyi Kimi Räikkösen sanoista GP-viikonlopun alla: "Yhtäkkiä hän tietää"
-
19:38
Poliisi kaipaa havaintoja sorakuopalta Sipoosta: Kuka ampui naista keskivartaloon ja aiheutti erittäin vakavat vammat?
-
19:22
Joensuussa on sammutettu suksivoidetehtaan tulipaloa, savun aiheuttama vaara ohi – yksi saanut vakavia vammoja
-
19:15
Ensitreffit alttarilla -pari Niina ja Lari tekivät päätöksen avioliittonsa suhteen: "Tosi hyvä boogie"
-
19:03
MTV seuraa: Euroopan lääkeviraston mukaan uudet rokotteet saadaan tarvittaessa hyväksyttyä 3-4 kuukaudessa
-
19:01
Tutkimus paljasti ihmiset, keiden elinikää D-vitamiinilisien käyttö voi pidentää
-
19:00
Perussuomalaisten koronapuheita äimisteltiin eduskunnassa – "Teidän on pakko flirttailla kulkutautimyönteisten voimien kanssa"
-
18:53
Kylkiluunsa murtanut Ristomatti Hakola ei luovu vielä olympiaunelmastaan – "Paljon pahemminkin olisi voinut käydä"
-
Lataa lisää