Yhdeksän liikkeen vatsalihastreeniin tarvitset avuksi vain sohvatyynyn – kokeile!
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain!
Vatsalihasten tekeminen on tunnetusti tylsää, mutta entä, jos voisit treenata itsesi kerralla kuntoon omassa olohuoneessasi?
Ota avuksi sohvan koristetyyny
Julkkistreenaajana tunnettu Jeanette Jenkins julkaisi Instagramissa tyynytreenin, joka takaa tiukat vastalihakset. Jenkins on treenannut esimerkiksi tennistähti Serena Williamsin ja laulaja Pinkin kanssa.
Tee tyynyliikkeitä 30 sekuntia kutakin
Tämä vatsalihastreeni sopii naisille, miehille ja kenelle vain! Avuksi tarvitset vain pienen koristetyynyn, vinkkaa Popsugar-sivusto.
Jos video ei näy, katso se täällä.
Jenkinsin treeniin kuuluu yhdeksän erilaista liikettä, joita hän suosittelee tekemään 30 sekuntia kutakin. Treeni toistetaan 2–3 kertaa. Terveellistä syömistäkään ei saa unohtaa, sillä se auttaa vatsan treenaamisessa.
Lähteet: Popsugar.co.uk, Facebook
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
02:01
Maailmanlopun sota voi syttyä hetkessä – laukaisuvalmiita ydinohjuksia lähes 2 000
-
23:32
Saksalaispoliitikko surmattiin ampumalla päähän – poliisi pidätti nyt miehen, jolla epäillään olevan kytköksiä surmaan
-
23:14
Draamaa pika-aidoissa! Venäläistähti kaatui ikävästi kilpakumppaninsa toimesta – näyttävä ilmalento tallentui maalikameraan
-
23:07
Hurjaa kyytiä! Timanttiliigan 1 500 metrillä rikottiin ennätyksiä oikein urakalla
-
23:00
Bangladeshissa nähtiin ensimmäinen intiansusi 80 vuoteen: Seurasi tapahtumasarja, joka kertoo surullista kieltä ihmisten käytöksestä
-
22:43
"Urani vaikein kisa" – Kalle Rovanperälle jo kolmas putkeen
-
22:15
Rantamudasta löytyi ammus Laukaassa – Puolustusvoimia tarvittiin
-
22:12
Jari-Matti Latvalan tuska jatkuu – "On ollut kaikenlaista säätöä"
-
22:05
Ashleyn alapää oli vuoden päivät "kuin tulessa" – syy löytyikin liian kireistä lihaksista
-
21:58
Luitko jo nämä jutut? Muistinsa menettänyt Pinja unohti olevansa eronnut ja raskaana, kalastaja teki ällöttävän löydön kirjolohen vatsasta ja juhannuksen sääennuste hiljensi jopa Pekka Poudan
-
21:50
Israelin pääministerin vaimo tuomittiin: Oli väärinkäyttänyt julkisia varoja
-
21:37
Hirviömäkäräisten hyökkäys yllätti Terhin – sääsket pureutuivat lihaan ja aiheuttivat tulehdukset käsivarsiin: "Aivan käsittämätön määrä öttiäisiä, aivan järkyttävän kokoisia"
-
21:33
MM-rajan komeasti rikkonut Antti Ruuskanen lähetti terävän piikin Tero Pitkämäelle – "Taisin sanoa"
-
21:32
Isänsä menettäneeltä Linda Lampeniukselta koskettava tunnustus: "Pelkään kuolemaa ihan hirveästi"
-
21:23
Imatranajon kuolintapauksesta uutta tietoa – menehtynyt kuljettaja on 32-vuotias sveitsiläinen Mathias Gnägi
-
21:00
Savonlinnassa räjähdys kerrostalossa, huoneistossa kaksi ihmistä – Itä-Savo: Sirpaleita iskeytyi kiinni tien toisella puolella olevan autokatoksen seinään
-
20:59
Mikä squirttaamisessa eli naisen ejakulaatiossa viehättää miehiä? Miehet vastaavat
-
20:59
Gladiaattorit-ohjelman voittajat ratkesivat – tässä ovat uudet mestarit!
-
20:47
Presidentti Niinistö Britannian parlamentin brexit-väännöstä: "En ole ymmärtänyt pitkään aikaan, mistä siellä äänestetään"
-
20:45
Esapekka Lapille ei jäänyt mitään käteen MM-rallista – "Ei millään saada ehjää viikonloppua"
-
Lataa lisää