Tehokas treeni ulkona: "Tässä vähän vaihtelua siihen, mitä monet tekevät kuntosalilla"
Voimaa ja kehonhallintaa ei tarvitse treenata kuntosalilla – takapihasi riittää hyvin!
Voimaa ja kehonhallintaa ei aina tarvitse treenata kuntosalilla. Kesäisin hyvä treeni onnistuu myös ulkona! Avuksi ulkotreeniin tarvitset vain penkin, muurin tai muun vastaavan "korokkeen".
– Kolmella erilaisella liikkeellä saa vähän vaihtelua siihen, mitä monet tekevät normaalisti esimerkiksi kuntosalilla, Oskar Gruner Xmotionilta vinkkaa Huomenta Suomessa.
– Liikkeet haastavat keskivartaloa, vähän tasapainoa ja voivat myös viedä vähän enemmän tilaa, minkä vuoksi on hyvä, että olemme ulkona.
Katso kolmen liikkeen helppo pihatreeni videolta. Muista kuitenkin myös suojautua auringolta!
Uusimmat
-
23:42
Demokraattien asema vahvistuu Yhdysvaltain senaatissa: "Ääniä riittää, vaikka joku lipeäisi rivistä"
-
22:58
Perun presidentti sanoi hajottavansa kongressin, mutta kongressi äänesti presidentin syrjäyttämisen puolesta
-
22:48
Afganistania uhkaa olympiapanna – tämän ehdon tulee täyttyä
-
22:36
EU ehdottaa yhdeksättä pakotepakettia Venäjälle
-
22:31
Venäjän ulkoministeri Lavrov kauhistui ruotsalaisia vessoja: "Epäinhimillistä"
-
22:22
Steve Mosesilla neljän tehopisteen iltama, Henri Ikonen Lukon tähtinimenä – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
21:52
SaiPan häpeällinen tappio sai ironisen mausteen – kotihallin kaiuttimista kajahti Via Dolorosa
-
21:48
Kiinalaisopiskelijoiden kehittämä "näkymättömyystakki" auttaa piiloutumaan valvontakameroilta
-
21:40
Vladimir Putinin salarakkaaksi väitetty olympiavoittaja asteli julkisuuteen – tätä ei suostunut kommentoimaan
-
21:37
Ikävä tilanne: Sportin tähtipuolustaja Shaun Heshka koki kovia juhlaottelussa – talutettiin ulos jäältä
-
21:21
MM-kisoissa röyhkeää sensurointia – taustalla Gianni Infantinoon kohdistunut teko
-
21:18
Ruotsin junaliikenteen pysäyttänyt puhelinjärjestelmän häiriö on korjattu – suomalainen Annika jäi asemalle jumiin yli tunniksi
-
21:11
Nelostien liikenteessä häiriöitä Joutsan pohjoispuolella onnettomuuden vuoksi
-
21:06
Filippiiniläinen siirtotyöläinen kuoli jalkapallon MM-kisoissa Qatarissa – putosi pää edellä asvalttiin
-
21:06
SM-liigassa hurjat murskajaiset! SaiPan verkkoon kahdeksan osumaa, Lukko iskussa Raumalla
-
21:01
Lapset juhlivat Suomen itsenäisyyttä Marinin emännöimänä– "Kokkolan ja Kälviän välille leikkikaluja!"
-
20:45
Jutta Larm päivitti lonkkaleikkauksen jälkeisiä kuulumisiaan – ylistää hoitohenkilökuntaa: "Sairaalan ilmapiiri oli niin hyvä"
-
20:20
Herranen aika mitä löylytystä! SM-liigan jumbojoukkue SaiPaa viedään pahemman kerran illan kierroksella
-
20:20
Video, josta tulee taatusti hyvä mieli: Koiranpentu ei meinannut pysyä nahoissaan tavatessaan joulupukin
-
20:08
Helsingin pörssi laski keskiviikkona, taantuman pelko painoi kursseja ympäri maailman
-
Lataa lisää