Tehokas treeni ulkona: "Tässä vähän vaihtelua siihen, mitä monet tekevät kuntosalilla"
Voimaa ja kehonhallintaa ei tarvitse treenata kuntosalilla – takapihasi riittää hyvin!
Voimaa ja kehonhallintaa ei aina tarvitse treenata kuntosalilla. Kesäisin hyvä treeni onnistuu myös ulkona! Avuksi ulkotreeniin tarvitset vain penkin, muurin tai muun vastaavan "korokkeen".
– Kolmella erilaisella liikkeellä saa vähän vaihtelua siihen, mitä monet tekevät normaalisti esimerkiksi kuntosalilla, Oskar Gruner Xmotionilta vinkkaa Huomenta Suomessa.
– Liikkeet haastavat keskivartaloa, vähän tasapainoa ja voivat myös viedä vähän enemmän tilaa, minkä vuoksi on hyvä, että olemme ulkona.
Katso kolmen liikkeen helppo pihatreeni videolta. Muista kuitenkin myös suojautua auringolta!
Uusimmat
-
18:53
Sebastien Ogierilta kova tunnustus Kalle Rovanperälle – avasi kitkerän tappionsa syitä: ”Hän oli ainoa, joka uskalsi”
-
18:51
Kuka tartutti taksikuskin? 60-vuotias mies ei ollut matkustanut ulkomaille, mutta sai koronaviruksen ja kuoli – Taiwan aloitti digitaalisen ajojahdin
-
18:50
Isac Elliot muutti tyyliään radikaalilla tavalla: "Violetti kulho"
-
18:15
Emil Ruusuvuoren harmitus kääntyi iloksi – pääsi sittenkin Marseillen turnaukseen
-
18:15
Onko Soldiers of Odin turvallisuusuhka suomalaisille? Äärioikeistotutkijan mukaan terrorismiin suhtauduttava vakavasti: "Yksittäiset toimijat saattavat inspiroitua"
-
18:14
Lastenhoitaja kaappasi vauvan ja katosi – vastaus mysteeriin löytyi vasta 53 vuotta myöhemmin: "Annoin hänelle anteeksi"
-
18:12
165-vuotiaan automerkin toiminta päättyy vuoden lopussa: "Teollistumisen vahva veturi"
-
18:01
Image: Sibelius-Akatemiassa seksuaalista häirintää sekä suhteita opettajien ja alaikäisten opiskelijoiden välillä – Koulu: "Emme halua historian virheiden toistuvan enää"
-
17:52
Kalle Rovanperän luottomies paljastaa – edessä isoja haasteita: "Ehkä vähän yllättäenkin"
-
17:51
Suomen historian suurin yrityskauppa peruuntui – analyytikon mukaan kaupassa oli useita riskejä: "Kolaus Koneelle – kauppahinta olisi ollut siedettävä"
-
17:43
Martina Aitolehti tapasi F1-supertähti Lewis Hamiltonin – poseerasivat yhteisissä kuvauksissa
-
17:30
Tietotekniikan palvelualalle syntyi uusi työehtosopimus – ratkaisun piirissä yli 70 000 työntekijää
-
17:30
MTV seuraa: Nyt paljastuvat Suomen Michelin-ravintolat 2020 – ropiseeko uusia tähtiä?
-
17:13
Suomalaishyökkääjä koki vääryyttä, NHL-valmentaja raivostui – nyt tärähti tuntuvat sakot
-
17:11
Murhatutkinta oli jo lopetettu, kunnes poliisi pääsi epäillyn jäljille rikospodcastin kautta ja 24 vuotta vanha poikkeuksellisen raaka tapaus paljastui
-
16:40
Itsemurhan tehnyt Love Island UK -juontaja tapaili prinssi Harrya ja poptähti Harry Stylesia: ”En aio koskaan pyytää anteeksi sitä”
-
16:35
F1-talli esitteli värikkään uuden autonsa – vuodetut kuvat paljastivat jo totuuden
-
16:29
Palaako ominaisuus, jota kaikki toivovat? Instagram-paljastus kohahdutti: "Tee siitä totta"
-
16:27
Suomen kaikkien aikojen suurin yrityskauppa peruttiin – Kone vetäytyi jättikaupasta
-
16:21
Tommi Mäkinen avaa portin alkukauden ykköstykilleen: "Hieman yllättävää"
-
Lataa lisää