Työterveyslaitoksen tutkija Sampsa Puttonen neuvoi konkreettiset vinkit onnistuneeseen töistä irrottautumiseen.
Sampsa Puttosen mukaan töistä irrottautumista ja sen vaikutuksia kannattaa alkaa miettiä jo hyvissä ajoin ennen kuin loma alkaa.
Lomalle lähtö
Älä yritä tehdä ennen lomaa kaikkia töitä pois.
– Mieti, mitä teet ja priorisoi työtehtäviäsi ennen loman alkua.
Tavoitettavuus
Jos on pakko olla tavoitettavissa, sovi miten olet tavoitettavissa. Sovi itsesi kanssa päivät tai jaksot, jolloin teet töitä.
– Näin säilytät kontrollin ja hallinnan tunteen loman aikana.
Aktiivisuus
– Hyvään lomaan liittyy rentoutumisen lisäksi se, että on aktiivinen. Tutkimus osoittaa selkeästi, että ne, ketkä irrottautuvat parhaiten töistä ja saavat (lomasta) parhaimman kokemuksen, tekevät aktiivisesti jotakin.
Kannattaako kesäloma pitää osissa?
Studio55.fi-lähetyksessä vieraana Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Sampsa Puttonen.
24:35
