Kaksi vinkkiä oikeasti rentouttavaan talvilomaan: "Aina sohvalla makaaminen ei välttämättä riitä"

Kaikki irti viikon talvilomasta 9:54
Miten tehdä talvilomasta palauttava kokemus? Psykologi kertoo vinkkejä.

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Outi Jaatinen

    outi.jaatinen(at)mtv.fi

    Palauttavaan talvilomaan kuuluu joutilasta rentoutumista ja mukavaa, mielen työstä irrottavaa tekemistä.

    Nyt vietetään talvilomasesonkia. Psykologi ja erityisasiantuntija Anniina Virtanen Työterveyslaitokselta kertoo Huomenta Suomen haastattelussa, miten akkujen lataaminen sujuu kaikkein tehokkaimmin.

    Virtasen mukaan tutkimuksissa on todettu, että jopa neljännes suomalaisista olisi työuupuneita tai riskissä uupua.

    Oletettavaa on, että tämä näkyy lomien läheisyydessä.

    – Jos uupumusoireita on, usein ehkä siinä kohtaa, kun jää lomalle, voivat oireet olla aika pahanakin ja lomakaan ei välttämättä tunnu palauttavalta, jos arki on liian kuormittavaa, hän sanoo.

    Pari vinkkiä palauttamaan lomaan

    Virtanen antaa pari vinkkiä palauttavaan lomaan: siihen olisi hyvä kuulua sekä joutilaisuutta ja rentoutumisaikaa, mutta myös jotain itseä innostavaa tekemistä. 

    – Aika usein töistä irrottautuminen voi olla helpompaa silloin, kun teemme jotain. Aina se sohvalla makaaminen ei välttämättä riitä siihen, että työajatukset lähtevät pois mielestä. Emme voi laittaa aivoja ja mieltä samalla tavalla pois päältä kuin vaikkapa tietokonetta.

    Videolla kuullaan myös vinkkejä arkeen, jonka myötä ei oltaisi aina ihan loppu, kun loma koittaa. Entä mitkä ovat kaksi tapaa, jolla lomalla palautumisen voi pilata?

    Lue lisää aiheesta:
    Loma Väsymys Uupumus Vapaa-aika Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •