Lomaan kohdistuu tyypillisesti paljon odotuksia. Mitä, jos lomasää ei suosi tai jotain muuta menee pahasti pieleen – miten pettymystä tai stressiä voi välttää?
Työterveyslaitoksen tutkija Sampsa Puttosen mukaan pettymysten välttämisessä auttaa psyykkinen joustavuus.
On hyvä etukäteen ymmärtää, että mahdollisuuksia siihen, etteivät suunnitelmat suju, on. Eikä loma myöskään suremalla parane. Varasuunnitelmia on hyvä olla esimerkiksi huonon kelin varalle.
– Suomen kesästä löytyy kyllä kaikenlaista tapahtumaa ja tekemistä mikä sopii erilaisiin säihin.
Suunnitelkaa tasapuolisesti
Loman hyvät vaikutukset tuntuvat jo lomaa suunnitellessa, kun mieli lentää kesäkokemuksiin.
– Yksi tapa positiivisten kokemusten etsimiseen on miettiä, mikä oli se hyvä loma? Mistä itse nauttii ja suunnitella sitä yhdessä muiden kanssa – on ne sitten perheenjäseniä tai kumppaneita, Puttonen sanoo.
On hyvä, jos lomakokemuksissa on jokaiselle jotakin. Suunnitelmissa kannattaakin pyrkiä tasapuolisuuteen.
– Jos ei pysty itse vaikuttamaan lomasuunnitelmiin, se on tietysti myös yksi stressin lähde. Eikä kesäloma ei ole mikään projekti, mikä pitää suorittaa. Siellä pitää olla tiettyä väljyyttä, että voi kokea uusia asioita.
Mikäli loma on kovin lyhyt, pieni etukäteissuunnittelu on toki järkevää.
– Voi olla suunnitelmaa, että mitäs sen jälkeen, kun alkaa sitä energiaa löytymään ja ajatukset pulppuamaan, Puttonen vinkkaa.
Kannattaako kesäloma pitää kerralla vai osissa? Katso koko lähetys alta!
Vieraana Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Sampsa Puttonen.
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää