Viisi tapaa voida paremmin vuonna 2014
Vuodenvaihde on oivallinen aika pohtia, miten seuraavasta vuodesta tulisi edellistäkin onnellisempi, ja monen uuden vuoden lupaus liittyy hyvinvoinnin parantamiseen. Huffington Post listasi muutamia tapoja parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia vuonna 2014.
Meditoi useammin
Sen lisäksi, että meditointi auttaa stressiin, sen on todettu myös parantavan vastustuskykyä, alentavan verenpainetta ja vähentävän ahmimista. Se on siis täydellinen tapa parantaa elämänlaatua – monella eri osa-alueella!
Yritä olla optimistisempi
Optimistisen ajattelutavan omaksumisella on mittavia vaikutuksia niin henkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiin. Optimistit käsittelevät tunteitaan pessimistejä paremmin, heillä on vähemmän sydänsairauksia ja aivohalvauksenkin riski on pessimistejä pienempi.
Elä hetkessä
Kiitollisuuden tunteen vaaliminen ja hetkessä eläminen ovat oleellisia asioita henkisen hyvinvoinnin kannalta. Kiitolliset ihmiset ovat tyytyväisempiä ja harrastavat jopa liikuntaa useammin kuin ne, jotka eivät ilmaise kiitollisuuttaan päivittäin.
Joogaa kotona
Joogan harrastamisella on lukuisia positiivisia terveysvaikutuksia. Kun joogan aloittaa sydänsairauksien riski pienenee, aivotoiminta ja lihasten venyvyys paranee, ja verenpaine alenee. Ja tässä on joogan terveysvaikutuksista vain muutama.
Vietä vähemmän aikaa netissä
Tietokoneen tai puhelimen kytkeminen pois internetistä voi kuulostaa pelottavalta, mutta oikeastaan parantaa elämänlaatua. Tutkimukset osoittavat, että Facebook voi aiheuttaa yksinäisyyttä ja teknologia heikentää kykyämme ottaa katsekontakti. Hyviä syitä kiskaista piuhat irti!
Lue myös nämä:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
18:06
Kolmikymppinen nainen sopi tuntemattoman miehen kanssa tavaran vaihtokaupasta – kuoli julman väkivallan seurauksena
-
17:57
STM: Perusterveydenhuolto olisi tullut jättää lisäsäästöjen ulkopuolelle
-
17:57
Tre Kronor sai jättipotin – viisi NHL-vahvistusta mukaan samasta seurasta
-
17:50
Konsta Helenius ja Saku Koivun poika kärkivitjoissa – tässä ketjut Suomen MM-kotiavaukseen
-
17:45
Laura Lepistö postasi tunnelmallisia perhekuvia: "Tässä vähän kreisissä ihmiskasassa on kaikki"
-
17:43
Tyly saksalaistieto: Valtteri Bottakselle käymässä kylmät
-
17:43
Pelicans mylläsi ketjunsa – nimihyökkääjän katsomokomennuksen taustalla nolo tapaus: "Se oli järisyttävä"
-
17:36
SDP:n esitys torpattiin: Työrauhalakia ei palauteta perustuslakivaliokunnan käsittelyyn
-
17:32
Ulosmarssi jakoi mielipiteitä Järvenpään jättilukiossa – "Mitä muita lupauksia hallitus rikkoo?"
-
17:32
Suomessa tehdään paljon ilkivaltaa autoihin – tällaiset vahingonteot käyvät kalliiksi
-
17:31
Entisen Hollywood-tuottaja Harvey Weinsteinin 23 vuoden vankeustuomio kumottiin New Yorkissa
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
Lataa lisää