Viisi tapaa voida paremmin vuonna 2014
Vuodenvaihde on oivallinen aika pohtia, miten seuraavasta vuodesta tulisi edellistäkin onnellisempi, ja monen uuden vuoden lupaus liittyy hyvinvoinnin parantamiseen. Huffington Post listasi muutamia tapoja parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia vuonna 2014.
Meditoi useammin
Sen lisäksi, että meditointi auttaa stressiin, sen on todettu myös parantavan vastustuskykyä, alentavan verenpainetta ja vähentävän ahmimista. Se on siis täydellinen tapa parantaa elämänlaatua – monella eri osa-alueella!
Yritä olla optimistisempi
Optimistisen ajattelutavan omaksumisella on mittavia vaikutuksia niin henkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiin. Optimistit käsittelevät tunteitaan pessimistejä paremmin, heillä on vähemmän sydänsairauksia ja aivohalvauksenkin riski on pessimistejä pienempi.
Elä hetkessä
Kiitollisuuden tunteen vaaliminen ja hetkessä eläminen ovat oleellisia asioita henkisen hyvinvoinnin kannalta. Kiitolliset ihmiset ovat tyytyväisempiä ja harrastavat jopa liikuntaa useammin kuin ne, jotka eivät ilmaise kiitollisuuttaan päivittäin.
Joogaa kotona
Joogan harrastamisella on lukuisia positiivisia terveysvaikutuksia. Kun joogan aloittaa sydänsairauksien riski pienenee, aivotoiminta ja lihasten venyvyys paranee, ja verenpaine alenee. Ja tässä on joogan terveysvaikutuksista vain muutama.
Vietä vähemmän aikaa netissä
Tietokoneen tai puhelimen kytkeminen pois internetistä voi kuulostaa pelottavalta, mutta oikeastaan parantaa elämänlaatua. Tutkimukset osoittavat, että Facebook voi aiheuttaa yksinäisyyttä ja teknologia heikentää kykyämme ottaa katsekontakti. Hyviä syitä kiskaista piuhat irti!
Lue myös nämä:
(MTV LIFESTYLE)
Lähde: Huffington Post
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää