Varo tätä vakavaa virhettä krapulassa
Krapulassa on syytä välttää virheitä, joilla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia. Yksi näistä on krapularyyppy.
Omaa juomistaan kannattaa seurata. Korjaussarja eli krapularyyppy on ensimmäinen askel lisääntyneeseen juomiseen ja alkoholismiin.
– Ensinnäkään missään tapauksessa kenenkään ei kannata ottaa korjausryyppyjä. Jos on krapula, se kärsitään ja hoidetaan, neuvoo Eiran sairaalan alkoholismiin perehtynyt yleislääkäri Simo Granat.
Jos krapulaa alkaa korjailla alkoholilla, päivä jatkuu kahdeksi ja mahdollisesti vielä pidempään. Sen vuoksi hyvä nyrkkisääntö on myös se, ettei juo kahta päivää peräkkäin. Monella tissuttelu lähtee lapasesta juurikin kesäaikaan, vapailla ja lomilla.
– Juodaan, korjaillaan, sitten otetaan illalla taas. Huomaamatta se homma luisuu käsistä. Se on yleistä, kertoo Granat.
– Kannattaa miettiä, että jos on tarve korjaussarjoille, niin oliko se ensimmäinenkin kerta jo vähän liikaa. Silloin ollaan jo ongelmakäytön puolella.
Loma laukaisee alkoholin kulutuksen
Granat muistuttaa, että moni työssä käyvä huomaa alkoholisoituvansa juuri lomalla. Koko viikko saattaa mennä juhliessa, jolloin töihin palattua hieman korjaillaan.
– Siitä se voi lähteä lapasesta. Pian huomaa, että on vuosi tai pari mennyt ”korjaillessa”.
Kun alkoholin juomisen alkaa kokea ongelmaksi, on asia hyvä ottaa puheeksi myös lähipiirissä tai esimerkiksi työterveydenhuollossa. Lisäksi useiden testien antaman pistemäärän perusteella voi arvioida omaa omaa alkoholikäyttäytymistään.
Vaikka keskimääräiset juomamäärät pysyisivät kohtuullisina, kertaluontoiset suuret kulutukset lisäävät sairastuvuusriskejä eri sairauksiin.
Kulutatko liikaa?
Suurkulutukselle on kaksi määritelmää; viikkokulutuksen määrä yhteensä, ja kertakulutuksen määrä. Naisilla suurkulutus tarkoittaa kerralla viittä tai useampaa annosta alkoholia (esimerkiksi pullo III-olutta, 12 cl viiniä tai 4 cl väkeviä) tai viikossa yli 16 annosta. Miehillä se tarkoittaa kerralla seitsemää tai useampaa annosta alkoholia tai 24 annosta viikossa.
Riskirajat ylittyvät myös jos jokapäiväinen annos alkoholia on naisilla kaksi annosta ja miehillä neljä annosta. Jos näistä mennään yli, on kyseessä terveysriski. Viimeistään silloin, kun ulkopuoliset alkavat huomautella, on hyvä katsoa peiliin.
– Jokaisen kannattaa pitää asiat mielessä, muttei tarvitse ahdistua. Alkoholi on aina etanolia, ja suurina annoksina se ei ole terveellistä. Kohtuullisina annoksina se on paikallaan.
AVA / Siiri L'Ecuyer
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
22:13
Turkin peli herättää kysymyksiä Suomenlahden molemmin puolin: "Lillumme keskellä myrkyllistä lientä"
-
21:57
NHL-sopimus puretaan – SM-liigassa viime keväänä dominoineelle Anton Levtchille näytettiin ovea
-
21:38
Risto E.J. Penttilä: Tässä tapauksessa Suomi voisi mennä Natoon ilman Ruotsia
-
21:32
Suomeen jälleen hiihdon MM-mitali!
-
21:23
Tällaisia haasteita sotaa pakenevat ukrainalaiset kohtaavat Suomessa: englantia puhuvalle Natalialle sanottiin toistuvasti ei
-
21:04
Näin Ensitreffit-parin Jannen ja Einon suhteelle kävi syöpätulosten tultua: "Siinä vaiheessa viimeistään kävi ilmi"
-
20:52
HS: Roman Rotenbergiä epäillään rikoksesta
-
20:39
Yli kaksi kolmasosaa Närpiön kasvihuoneista on suljettu – satoja työntekijöitä lomautettu: "Töitä otsalamppujen valossa"
-
20:36
Nyrkkeilyliiton mieli muuttui taas – kuohuttanutta Venäjä-kantaa sorvattiin jälleen uuteen uskoon
-
20:21
Näin skotlantilainen lottomiljönääri tuhlasi 45 miljoonaa euroa kahdeksassa vuodessa – kuolinpesä paljastaa törsäyskohteet
-
19:59
Valioliigassa sukeltava Everton teki valintansa – tässä on Frank Lampardin korvaaja
-
19:54
Pakistanin moskeijaräjähdyksen uhriluku kasvaa – ainakin 60 kuollut: "Lisää ruumiita tuodaan ulos"
-
19:15
Se on siinä! Musta aukko "söi" tähden – kuvat herkkuhetkestä julki: "Pyöritämme edelleen päitämme"
-
19:04
Ensitreffit-Janne kertoo vihdoin syöpätutkimusten tulokset: "Erikoinen kesä kaiken kaikkiaan"
-
19:02
Suomalaisten keittiöissä on oleellinen ongelma, joka voi vaikuttaa ruoan makuun: "Virhe on tapahtunut jo 70 vuotta sitten"
-
19:01
Erikoishaastattelu! Näin suosittu Tuplakääk-podcast sai alkunsa – Enni ja Kirsikka yrittivät ensin houkutella ystäviään mukaan: "Annoimme potkut"
-
18:39
Kommentti: SaiPan räikeä toiminta raivostuttaa SM-liigakansaa – syyttävä sormi tulee kuitenkin osoittaa tuttuun umpisolmuun
-
18:37
Kyljelleen pyörähtänyt auto hidastaa liikennettä ykköstiellä
-
18:25
Antti Mäkinen korvaamassa Björn Wahlroosin Sammon hallituksen puheenjohtajana
-
18:25
Asiakirjaväite: Tshetshenian presidentin kannattajat raiskasivat Venäjän tv:n toimittajan ja pahoinpitelivät kuvaajan sairaalakuntoon
-
Lataa lisää