Varo tätä vakavaa virhettä krapulassa
Krapulassa on syytä välttää virheitä, joilla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia. Yksi näistä on krapularyyppy.
Omaa juomistaan kannattaa seurata. Korjaussarja eli krapularyyppy on ensimmäinen askel lisääntyneeseen juomiseen ja alkoholismiin.
– Ensinnäkään missään tapauksessa kenenkään ei kannata ottaa korjausryyppyjä. Jos on krapula, se kärsitään ja hoidetaan, neuvoo Eiran sairaalan alkoholismiin perehtynyt yleislääkäri Simo Granat.
Jos krapulaa alkaa korjailla alkoholilla, päivä jatkuu kahdeksi ja mahdollisesti vielä pidempään. Sen vuoksi hyvä nyrkkisääntö on myös se, ettei juo kahta päivää peräkkäin. Monella tissuttelu lähtee lapasesta juurikin kesäaikaan, vapailla ja lomilla.
– Juodaan, korjaillaan, sitten otetaan illalla taas. Huomaamatta se homma luisuu käsistä. Se on yleistä, kertoo Granat.
– Kannattaa miettiä, että jos on tarve korjaussarjoille, niin oliko se ensimmäinenkin kerta jo vähän liikaa. Silloin ollaan jo ongelmakäytön puolella.
Loma laukaisee alkoholin kulutuksen
Granat muistuttaa, että moni työssä käyvä huomaa alkoholisoituvansa juuri lomalla. Koko viikko saattaa mennä juhliessa, jolloin töihin palattua hieman korjaillaan.
– Siitä se voi lähteä lapasesta. Pian huomaa, että on vuosi tai pari mennyt ”korjaillessa”.
Kun alkoholin juomisen alkaa kokea ongelmaksi, on asia hyvä ottaa puheeksi myös lähipiirissä tai esimerkiksi työterveydenhuollossa. Lisäksi useiden testien antaman pistemäärän perusteella voi arvioida omaa omaa alkoholikäyttäytymistään.
Vaikka keskimääräiset juomamäärät pysyisivät kohtuullisina, kertaluontoiset suuret kulutukset lisäävät sairastuvuusriskejä eri sairauksiin.
Kulutatko liikaa?
Suurkulutukselle on kaksi määritelmää; viikkokulutuksen määrä yhteensä, ja kertakulutuksen määrä. Naisilla suurkulutus tarkoittaa kerralla viittä tai useampaa annosta alkoholia (esimerkiksi pullo III-olutta, 12 cl viiniä tai 4 cl väkeviä) tai viikossa yli 16 annosta. Miehillä se tarkoittaa kerralla seitsemää tai useampaa annosta alkoholia tai 24 annosta viikossa.
Riskirajat ylittyvät myös jos jokapäiväinen annos alkoholia on naisilla kaksi annosta ja miehillä neljä annosta. Jos näistä mennään yli, on kyseessä terveysriski. Viimeistään silloin, kun ulkopuoliset alkavat huomautella, on hyvä katsoa peiliin.
– Jokaisen kannattaa pitää asiat mielessä, muttei tarvitse ahdistua. Alkoholi on aina etanolia, ja suurina annoksina se ei ole terveellistä. Kohtuullisina annoksina se on paikallaan.
AVA / Siiri L'Ecuyer
Kuvat: Shutterstock
Uusimmat
-
17:32
Koronasulku voi odottaa kuntia, vaikka tartuntoja ei olisi – kunnanjohtaja Ylelle: "Ikävältä tuntuu, kun olemme taudilta välttyneet"
-
17:26
Rakennusfirma uhkaili työntekijöitä 1 500 euron tekaistulla koronasakolla – Rakennusliiton lakimies tyrmää toiminnan, firma vaikenee
-
17:21
Ruotsalaistähti huomasi muutoksen Therese Johaugissa – "Saan käyttää tätä sytytysnesteenä"
-
17:20
Elokapinan jäsenet sotkeneet itseään verenkaltaiseen nesteeseen Sanomatalossa – poliisi: "Uusin mielenosoitus luvaton, puutumme asiaan, mikäli sotkeminen jatkuu"
-
17:15
"Voimakas toimenpide" – MTV Uutisten tiedot: Pääministeri Marin pettyi STM:n koronaviestintään, vastuu siirtyy valtioneuvoston kanslialle
-
17:12
AFP: EU-maat hyväksyneet uudet Venäjä-pakotteet – listalla muun muassa valtakunnansyyttäjä ja kansalliskaartin johtaja
-
17:09
Turvapaikanhakijaperhe otettiin poliisin virheen takia kiinni ja vietiin kahdeksi päiväksi säilöön – poliisimiehelle sakkorangaistus
-
17:00
Vakavassa onnettomuudessa halvaantunut Jari Mönkkönen otti kantaa vaikeasti vammaisten kohteluun koronaepidemian keskellä: "Ettei vain olisi unohtunut yksi pieni ihmisryhmä"
-
16:59
Liikuntahallin toimitusjohtaja on lähestynyt Avia sähköpostilla, kirjeellä ja puhelulla – ei ole saanut silti vastausta sekavaan tilanteeseen: "Odotan selkeitä ohjeita"
-
16:58
Prinssi Philip, 99, on ollut sairaalassa jo liki kaksi viikkoa – hovilähde väittää tietävänsä, mistä prinssi Charles keskusteli isänsä kanssa tämän sairasvuoteella
-
16:55
Henri Alén ei jaksa enää ravintoloiden "vemputusta" – toteuttaa melkoisen tempauksen: "Herrojen herkkua niille, jotka eivät sitä normaalisti saa"
-
16:53
Anne Kyllönen toivoo Suomen naisille tason nostoa – "Pojat ovat näyttäneet tällä kertaa esimerkkiä"
-
16:49
Holiday Club sulkee viisi kylpylähotelliaan kolmeksi viikoksi – loma-asunnot pysyvät käytössä
-
16:43
SM-liigajoukkue teki tärkeän jatkosopimuksen maalitykkinsä kanssa – seurapomo antoi huojentavan viestin tulevaisuudesta
-
16:36
MTV seuraa: SM-liigan siirtorajalla alkoi tapahtua – Ilves avasi pelin ryminällä, Pelicansiin tulossa NHL-kokemusta
-
16:05
Erikin odotus lintutornissa palkittiin: Kuvasi Helsingistä Tallinnan iltavalot helmikuisen Itämeren yli – näin Pekka Pouta kommentoi tarkkaa otosta
-
16:01
Kuka heistä on Myyrä? Tutustu seikkailusarjan julkkiskisaajiin!
-
16:01
111-vuotias Maria sai koronarokotteensa Yhdysvalloissa: Aikoo elää yhtä vanhaksi kuin Metusalem – kertoo nyt pitkän ikänsä salaisuuden
-
15:57
Laulaja Chisu ja Jori-puoliso poseeraavat arkisissa perhekuvissa – näin idyllisesti he viettivät hiihtolomaansa
-
15:45
Väitöskirjatutkija: Trump heitti puheessaan haasteen puolue-eliitille
-
Lataa lisää