Monet tutut oireet voivat johtua siitä, että kuormittavasta arjesta ei ole palauduttu riittävästi. Ärtyneisyys, unihäiriöt ja kiputilat ovat selviä merkkejä, joihin kannattaa puuttua.
Ajatus kiireestä, stressistä ja työelämän paineista on johtanut siihen, että yhä useammalla suomalaisella on puutteita palautumisessa. Vaikka usein palautumisesta puhutaan lähinnä urheilun kohdalla, palautuminen on paljon moniulotteisempi asia kuin yleisesti luullaan. Jotta ihminen voisi hyvin, myös työstä ja arkisista askareista täytyy palautua.
Psykofyysisen fysioterapeutin Ulla Ollikkalan mukaan pitkään jatkuneen unihäiriöt ovat selviä oireita, jotka viittaavat puutteelliseen palautumiseen. Yksi huonosti nukuttu yö ei vielä kerro mitään, mutta jos aamuiset väsymystilat, yölliset heräilyt ja nukahtamisvaikeudet jatkuvat, yöllinen palautuminen on selvästi jäänyt puutteelliseksi.
Jos oireisiin ei puututa ajoissa, seuraukset voivat kehittyä erittäin vakaviksi.
– Pahimmillaan ihminen uupuu, masentuu ja joutuu jäämään pois työelämästä, kun ei enää jaksa ja pysty. Kehon puolella ääri-ilmiöinä ovat vakavat sairastumiset. Sydänhän meillä kuormittuu, kun palautuminen on puutteellista, Ollikkala toteaa.
Kun kiire muuttuu kehon kokemukseksi, on aika pysähtyä
Riittämätön palautuminen vaikuttaa meihin negatiivisesti monella eri tapaa. Kipujen ja jännitystilojen lisääntyminen, unihäiriöt, väsymyksestä johtuva liikasyöminen, yleinen ärtyneisyys, hermostuneisuus, muistiongelmat ja keskittymiskyvyttömyys ovat oireita, jotka kertovat riittämättömästä palautumisesta.
