Työelämä on yhä haastavampaa ja kuluttavampaa, ja silloin myös palautumisesta on tärkeä pitää huomiota. Huomenta Suomessa keskusteltiin tiistaina, miten arjen kuormituksen voi saada hallintaan.
Uupuneisuus ja palautumisen tarve pitäisi pyrkiä huomaamaan ajoissa, jotta terveys ei joudu vaakalaudalle.
Valmentaja ja tutkija Harri Gustafbergin mukaan palautumiseen kiinnitetään nykyisin jo enemmän huomiota, mutta ei vieläkään tarpeeksi.
– Oppimiskyky ja henkisen suorituskyvyn resurssit ja voimavarat ovat nyt tärkeitä, mutta ne ovat tulvaisuudessa vielä tärkeämpiä, Gustafberg sanoo.
"Ensimmäinen herättävä tekijä"
Tietokirjailija ja hyvinvointivalmentaja Kaisa Jaakkola kertoo, että uupumus ja se, ettei palaudu, tulisi huomata jatkuvasta väsymyksestä.
– Sen pitäisi olla se ensimmäinen herättävä tekijä. Eli jos aamuisinkin herää väsyneenä niin, että tuntuu, että yöuni ei ole palauttanut ja on jo nihkeä olo sängystä noustessa, eikä se kahvikupillinenkaan juuri paranna, niin siinä kohtaa minun mielestäni pitäisi jo hälytyskellojen soida, sanoo Jaakkola.
– Jos alkaa olla unihäiriöitä, niin se on ehdottomasti se seuraava steppi.
