Työikäisiä opetetaan syömään oikein
Työikäisistä miehistä on lievästi lihavia 66 prosenttia ja naisista 49 prosenttia.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta kampanjoi lautasmallilla terveellisen ruokavalion puolesta. Erityiskohteena on työikäinen väestö, jonka pulskistumisesta uhkaa tulla kansanterveydellinen ongelma.
Kansanterveyslaitoksen parin vuoden takaisten tietojen mukaan joka viides työikäinen suomalainen oli merkittävästi lihava. Lievästi lihavia taas oli työikäisistä naisista 49 prosenttia ja miehistä 66 prosenttia.
Ohjeiden mukaan puolet lautasesta tulisi täyttää kasviksilla, neljäsosa perunoilla tai riisillä ja loput esimerkiksi lihalla tai kalalla. Tämän lisäksi kansalaisia kehotetaan muun muassa syömään vähärasvaista ja vähäsuolaista ruokaa sekä liikkumaan päivittäin.
Neuvottelukunta ei halua antaa ohjeita ruuan määrän suhteen, koska ihmisten energiantarpeessa voi olla suuriakin eroja.
Lautasmallissakin perussuositukset ovat pääosin samat kuin aiemmissa ruoka-aineympyröissä. Kansalaisen uskotaan hahmottavan helpommin lautasmallin idean, sanoo neuvottelukunnan pääsihteeri Raija Kara. Samoja suosituksia käytetään myös muissa Pohjoismaissa ja Maailman terveysjärjestössä (WHO).
Paino-ongelmissa tärkeää on myös liikunta
Ylipainon suhteen ratkaisevaa on myös liikunta. Kansanterveyslaitoksen pääjohtaja Pekka Puska puhuu arkiliikunnan puolesta.
- Vähintään puoli tuntia päivässä, mielellään tunti ja esimerkiksi reipasta kävelyä. Joka paikkaan ei tarvitse mennä autolla, luettelee Puska.
Tavoitteena on, että jokainen suomalainen oppii tuntemaan perussuositukset eli oikean tavan täyttää lautanen. Neuvottelukunnan pääsihteerin Karan mukaan ohjeiden tarkoituksena on antaa kansalaiselle perusoppi arkiruokailuun.
- Pitäisi osata erottaa arkipäivä juhlasta. Kun nyt täytyy olla koko ajan jotain suussa. Me tarvitsisimme pikkaisen itsekuria. Kun ruokavalion perusta on kunnossa, voi antaa periksi silloin tällöin, Kara selittää.
Ravitsemusneuvottelukunta jakaa sanomaa 90 000 esitteen voimin muun muassa oppilaitoksiin ja työpaikkaravintoloihin.
(MTV3-STT)
Uusimmat
-
06:39
Krista Kiuru muistelee korona-ajan päätöksenteon sekavia vaiheita: "Se oli kaikilla tavoilla järkyttävä tilanne"
-
06:34
Keskityttiinkö Stubbin ensimmäisellä valtiovierailulla vääriin asioihin: "presidentin puolisosta vaatehenkari"
-
06:34
Presidentti Stubb osallistuu kansallisen veteraanipäivän viettoon Vaasassa
-
06:31
Tunnistatko kanin tai marsun sairauden? Näin vaivat oireilevat: "Aina hälyttävä merkki"
-
06:28
Hamas kertoi tarkastelevansa Israelin uutta aselepoehdotusta
-
06:01
Piha oli täynnä kaatuneita venäläisiä, kun evakko Elsa, 98, palasi kotiin 13-vuotiaana: "Iso hauta tehtiin peltojen taakse"
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
Lataa lisää