Tutkimus selvitti ruoat, joilla mässäily voi johtaa kuolemaan jo keski-iässä
Brittiläinen tutkimus nimesi ruokia, joiden runsas syöminen on yhteydessä kohonneeseen riskiin sairastua sekä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin keski-iässä.
Oxfordin yliopiston tutkijat ovat löytäneet kaksi englantilaisten sydämille tuhoisaa ruokavaliota.
Ensimmäinen sisältää runsaasti suklaata, leivonnaisia, voita ja vaaleaa leipää, mutta vain vähän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Toinen sisältää runsaasti sokerisia virvoitusjuomia, hedelmämehuja, suklaata, leivonnaisia, pöytäsokeria, hilloja sekä vähän voita sekä runsasrasvaisia juustoja.
Suklaan, leivonnaisten, voin, vaalean vähäkuituisen leivän, sokeristen limujen, hedelmämehujen, pöytäsokerin sekä hillojen syömisen vähentäminen voikin pienentää riskiä sairastua sekä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin keski-iässä, tutkijat toteavat tiedotteessa.
BMC Medicine -tiedelehdessä ilmestyneet tulokset perustuvat yli 116 000 brittiläisen otantaan, jotka raportoivat tutkijoille päivittäisistä syömisistään 2–5 kertaa keskimäärin viiden vuoden seurannan aikana. Osallistujien keski-ikä oli 56 vuotta. Tieto osallistujien sydänsairauksista ja kuolleisuudesta saatin sairaala- sekä kuolintilastoista.
Sokeri ja kova rasva vaaraksi sydämelle
Tulokset perustuvat brittiläiseen aineistoon, mutta myös suomalaisten sydänterveydelle edellä mainitun kaltaiset ruokavaliot ovat varsin huono vaihtoehto. Tutkimuksessa on puutteensa, mutta runsaasti kovia rasvoja ja sokeria sisältävän ruokavalion tiedetään ennestään olevan pahaksi terveydelle.
Runsas kovan rasvan saaminen ruokavaliosta nostaa veren kolesterolipitoisuutta. Liika kolesteroli ahtauttaa valtimoita ja vaikeuttaa veren virtausta, mikä lisää esimerkiksi sydänkohtauksen vaaraa.
Runsas sokerin saanti altistaa ylipainolle, joka puolestaan on sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä. Sokeripitoinen ruokavalio reikiinnyttää hampaita, ja huonon suun terveyden tiedetään olevan yhteydessä sydänriskeihin.
Lue myös: Syy, johon kolme neljästä diabeetikosta kuolee – hälyttäviä muutoksia usein jo ennen diagnoosia
Katso alla olevalta videolta, kuinka paljon sokeria suositut välipalat sisältävät.
Uusimmat
-
00:06
Mestarien liiga 2020-2021 – otteluohjelma, tv-lähetykset ja tulokset
-
23:53
Nämä joukkueet kohtaavat Mestarien liigan finaalissa
-
23:49
Serbia maksaa kansalaisille, jotka ottavat koronarokotteen – presidentti uhkasi, etteivät virkamiehet saa sairaslomaa ilman rokotetta
-
23:37
Matalalla lentäneet helikopterit hämmensivät helsinkiläisiä myöhään keskiviikkona: "Ikkunat helisivät" – katso video
-
23:06
SM-liigan pronssiottelussa nähtiin todelliset murskajaiset – katso kaikki kahdeksan maalia täältä
-
22:59
Yksi maailman kuuluisimmista tuoksuista täytti 100 vuotta: Tuoksun luoja oli kyllästynyt hien ja halvan rakkauden hajuun
-
22:48
Huh, mitä tilanteita! Chelsean koeteltu tähti nautiskeli valtavan maalin – Tuomas Virkkunen ehti jo manata "Timppaa"
-
21:47
NHL:n entinen kovanaama tarjoaa auttavaa kättä kohuhyökkääjä Tom Wilsonin kohtaavalle seuralle – "Tehkää minulle yhden ottelun sopimus"
-
21:42
HIFK:n kova lataus pronssikamppailuun löytyi otteluaamuna – "Puhuttiin, että lyödäänkö läskiksi vai pelataanko"
-
21:31
Turussa järjestetään oireettomien koronapikaseulontaa ensimmäisenä Suomessa
-
21:27
MTV seuraa koronatilannetta: Oireettomien pikaseulonta alkaa Suomessa – ensimmäisen rokotteen saanut lähes 1,8 miljoonaa
-
21:25
Ranska uhkaa katkaista brittiläisen Jerseyn saaren sähköt: "Olemme valmiit kostotoimiin"
-
21:23
Herttuatar Catherinen lähisukulaiselta yllättävä ulostulo – latasi kovia syytöksiä Meghania kohtaan: "Tietää, kuinka manipuloida ihmisiä"
-
21:15
Näin Texasin tornadot repivät ympäristön riekaleiksi – katso videolta valtavat tuhot
-
20:59
Pystyykö Veikkaus puuttumaan ongelmapelaamiseen? Toimitusjohtaja johtajien bonuksista: "Meitä palkitaan vastuullisuudesta"
-
20:50
THL: Terveydenhuollon ammattilaisten rokotuskattavuus vaihtelee ammattiryhmittäin ja alueittain
-
20:49
Tätä kauhistuttavaa näkyä et haluaisi kotiisi – valtava alligaattori asteli oven taakse ja tuijotti uhkaavasti
-
20:48
HIFK vei pronssit täydellisen ylikävelyn jälkeen – Tapparan seitsemän mitalin putki poikki
-
20:24
Mercedekseltä suoraa puhetta: Teimme typerästi Valtteri Bottaksen kanssa
-
20:23
Tutkimus selvitti yhteyden nenän koon ja peniksen pituuden välillä
-
Lataa lisää