Tutkimus selvitti ruoat, joilla mässäily voi johtaa kuolemaan jo keski-iässä
Brittiläinen tutkimus nimesi ruokia, joiden runsas syöminen on yhteydessä kohonneeseen riskiin sairastua sekä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin keski-iässä.
Oxfordin yliopiston tutkijat ovat löytäneet kaksi englantilaisten sydämille tuhoisaa ruokavaliota.
Ensimmäinen sisältää runsaasti suklaata, leivonnaisia, voita ja vaaleaa leipää, mutta vain vähän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Toinen sisältää runsaasti sokerisia virvoitusjuomia, hedelmämehuja, suklaata, leivonnaisia, pöytäsokeria, hilloja sekä vähän voita sekä runsasrasvaisia juustoja.
Suklaan, leivonnaisten, voin, vaalean vähäkuituisen leivän, sokeristen limujen, hedelmämehujen, pöytäsokerin sekä hillojen syömisen vähentäminen voikin pienentää riskiä sairastua sekä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin keski-iässä, tutkijat toteavat tiedotteessa.
BMC Medicine -tiedelehdessä ilmestyneet tulokset perustuvat yli 116 000 brittiläisen otantaan, jotka raportoivat tutkijoille päivittäisistä syömisistään 2–5 kertaa keskimäärin viiden vuoden seurannan aikana. Osallistujien keski-ikä oli 56 vuotta. Tieto osallistujien sydänsairauksista ja kuolleisuudesta saatin sairaala- sekä kuolintilastoista.
Sokeri ja kova rasva vaaraksi sydämelle
Tulokset perustuvat brittiläiseen aineistoon, mutta myös suomalaisten sydänterveydelle edellä mainitun kaltaiset ruokavaliot ovat varsin huono vaihtoehto. Tutkimuksessa on puutteensa, mutta runsaasti kovia rasvoja ja sokeria sisältävän ruokavalion tiedetään ennestään olevan pahaksi terveydelle.
Runsas kovan rasvan saaminen ruokavaliosta nostaa veren kolesterolipitoisuutta. Liika kolesteroli ahtauttaa valtimoita ja vaikeuttaa veren virtausta, mikä lisää esimerkiksi sydänkohtauksen vaaraa.
Runsas sokerin saanti altistaa ylipainolle, joka puolestaan on sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijä. Sokeripitoinen ruokavalio reikiinnyttää hampaita, ja huonon suun terveyden tiedetään olevan yhteydessä sydänriskeihin.
Lue myös: Syy, johon kolme neljästä diabeetikosta kuolee – hälyttäviä muutoksia usein jo ennen diagnoosia
Katso alla olevalta videolta, kuinka paljon sokeria suositut välipalat sisältävät.
Uusimmat
-
16:00
Harry ja Meghan vierailivat Oprahin kotona – huhut uudesta kohuhaastattelusta lähtivät liikkeelle
-
15:54
Porvoossa 5-vuotiaan poikansa tapon yrityksestä epäiltyä naista ei ole vieläkään pystytty kuulustelemaan – näin naapuri kertoo dramaattisista tapahtumista
-
15:43
Emil Ruusuvuorelle pettymys Wimbledonissa
-
15:33
Surullinen osoitus kuuman auton vaaroista: Autoon murtautunut ja jumiin jäänyt karhu menehtyi Yhdysvalloissa
-
15:29
F1-sarjalta välitön reaktio Bernie Ecclestonen järkyttävään Putin-lausuntoon
-
14:58
Teemu Pukin tilanne puhuttaa Englannissa – "Olisi huono ratkaisu"
-
14:56
Kouvolassa on kadonnut mies – poliisi julkaisi tuntomerkit
-
14:50
Kimi ja Minttu Räikkönen lomailevat lapsiensa kanssa paratiisimaisemissa – näyttäviä rantakuvia ylistetään: "Aitoa rakkautta"
-
14:49
Venäjän vallan jakava Suwalkin käytävä on Nato-Euroopan puolustuksen heikko kohta – Alle 100 kilometrin pätkän menetys motittaisi Baltian
-
14:20
Yksityiskohta Valtteri Bottaksen suorituksista huolestuttaa – toimittajalta tiukka huomio: "On pystyttävä parempaan"
-
14:17
Stoltenberg: Suomesta Naton tarkkailijajäsen ensi tiistaina – "Kaikkiin mahdollisiin tapahtumiin Venäjän puolelta valmistauduttu"
-
14:15
Hittimunkista lanseerattiin nyt erikoisversio Kotkassa: "Koitapa syödä kahdestaan ilman käsiä"
-
13:47
Kimi Räikkösellä hirtti kiinni tallin touhuun – F1 muisteli Jäämiehen rajua purkautumista
-
13:23
Laulaja Sanni ja Shirly Karvinen postasivat ensimmäisen yhteiskuvan: "Mun rakkaus"
-
13:17
Venäjä: Joukot ovat vetäytyneet Käärmesaarelta "hyvän tahdon eleenä" – MTV seuraa sotaa
-
12:49
Nisa Soraya heitti villin ehdotuksen Uutisaamun juontajalle – Ivan Puopolo hämmentyi täysin
-
12:48
Uskomaton näky! Theresa nappasi poikkeuksellisen kuvan ajaessaan kohti kotia
-
12:41
Nainen löytyi tapettuna kotoaan Torniosta – poliisi etsii aviomiestä, oletko nähnyt häntä?
-
12:39
Poliisitutkinta Ranskan ympäriajoon osallistuvan tallin hotellissa – jo alkuviikosta tapahtui
-
12:33
Britannialta 1,2 miljardin euron apupaketti Ukrainalle – Ruotsi lähettää lisää aseita
-
Lataa lisää