Tutkimus: Jo alle ruokalusikallinen oliiviöljyä päivässä voi pienentää riskiä kuolla dementiaan

Harvard T.H. Chan School of Public Health on julkaissut tutkimuksen ruokavalion ja dementiakuolemien yhteydestä.

Tutkimuksessa selvisi, että oliiviöljyn lisääminen ruokavalioon voi laskea riskiä kuolla dementiaan, kertoo New York Post.

Tutkimus keskittyi 90 000 yhdysvaltalaisen ihmisen terveystietoihin, jotka sisälsivät tietoja ravitsemuksesta ja kuolinsyistä. Tutkimusotantaan kuuluvien ihmisten joukosta 4 749 oli kuollut dementiaan. Terveystiedot oli kerätty yli 30-vuotisen jakson aikana.

Lue myös: Tutkimus löysi vahvan yhteyden masennuksen ja dementian välillä: "Lisää dementian riskiä"

Jopa alle ruokalusikallinen oliiviöljyä päivässä riittää

Tuloksista käy ilmi, että heillä, jotka kuluttivat yli puoli ruokalusikallista oliiviöljyä päivittäin, oli 28 prosenttia pienempi mahdollisuus dementiaan liittyvään kuolemaan, verrattuna heihin, jotka käyttivät oliiviöljyä vain harvoin tai ei ollenkaan.

Tutkimuksessa selvisi myös, että margariinin tai majoneesin vaihtaminen oliiviöljyyn pienensi 8–14 prosenttia kuolemaan johtavan dementian riskiä. Vaihto koski teelusikallisen kokoisia annoksia. 

Lue myös: Älä tartu keskustelussa virheisiin tai pyri loogisuuteen – näin kohtaat muistisairauden muuttaman läheisen

Oliiviöljyn käytön ja kuolleisuuden välisen suhteen havaittiin myös olevan riippumaton tutkittavien ihmisten yleisestä ruokavaliosta, mikä viittaa siihen, että oliiviöljy sisältää ainesosia, jotka ovat itsessään hyödyllisiä terveydelle, kertoo New York Post.

– Jotkut oliiviöljyn antioksidanttiyhdisteet voivat ylittää veriaivoesteen eli ne pääsevät vaikuttamaan suoraan aivoihin. On myös mahdollista, että oliiviöljyllä on epäsuora vaikutus aivojen terveyteen, koska se edistää sydän- ja verisuoniterveyttä, kertoo tutkijatohtori Anne-Julie Tessier tutkimustiedotteessa.

Miten muistisairauden erottaa tavallisesta muistamattomuudesta? Juttu jatkuu videon alla.

Tessierin mukaan tutkimustulokset eivät kuitenkaan vahvista sitä, että oliiviöljy yksistään pienentäisi kuolemaan johtavan dementian riskiä vaan lisätutkimusta aiheesta tarvitaan edelleen. 

Tutkimus antaa silti optimistisen näkökulman siihen, että terveellisempi elämäntyyli ja ruokavalio voivat auttaa ehkäisemään tai hidastamaan Alzheimerin taudin ja muiden dementiatyyppien etenemistä. 

Lue myös: Läpimurto Alzheimerilta suojautumiseen? Asiantuntija: "Tähän on suhtauduttava vakavasti"

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurempi oliiviöljyn kulutus voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Oliiviöljyä voi lisätä helposti omaan ruokavalioonsa esimerkiksi käyttämällä sitä ruoan valmistuksessa tai esimerkiksi dippien ja salaattien ainesosana.

WHO:n mukaan dementia on seitsemänneksi yleisin kuolinsyy maailmassa.

Lue myös: Ostamasi oliiviöljy voikin olla jotain ihan muuta, mitä etiketissä väitetään – näin oliiviöljyjä väärennetään: "Rikollisille kannattavaa toimintaa"

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

Katso myös: Erottaako halvan oliiviöljyn todella kalliista?

Lähteet: New York Post, EurekAlert!