Tunnistatko sinäkin ahdistuksesta kertovan "möykyn"? Tunnetaitoja opettelemalla voit estää sitä kasvamasta
Television nopeat leikkaukset, sosiaalinen media ja työpaikan monet eri kanavat; huomiomme jakautuu päivän ja jopa yhden minuutin sisällä niin moneen asiaan, että pysähtyminen omien tunteiden äärelle pääsee usein unohtumaan. Hidasta elämää -sivuston perustaja ja hyvinvointiluennoitsija Sanna Wikström antaa pikaopit tunnetaidoista.
Kun arjen rytmi tempaa mukaansa, jää itsestän huolehtiminen usein sivuosaan. Silloin sivuutamme huomaamattamme myös omia tunteitamme, sanoo hyvinvointiluennoitsija ja mindfulness-ohjaaja Sanna Wikström Huomenta Suomen lähetyksessä.
– Tunteet ovat asia, joille pitäisi antaa aikaa. Tunnetaidot taas tarkoittavat sitä, että opimme tunnistamaan omia tunteitamme.
– Monet nuoret ja aikuiset puhuvat esimerkiksi ahdistuksesta. Mutta se on oikeastaan möykky, joka koostuu monenlaisista ohittamistamme tunteista.
Jotta möykky ei pääsisi kasvamaan, olisi ihmisen opeteltava tunnistamaan tunteensa, mutta myös pysähtymään niiden äärelle.
– Aina ei edes tarvitse tietää, mistä juuri tietty tunne johtuu. Tärkeintä on pysähtyä, eikä ohittaa sitä esimerkiksi someen menemällä. Somesta saamme nopean hyvänolon tunteen, koska sen käyttö vapauttaa dopamiinia ja näin oikea tunne onkin ohitettu.
Katso yllä olevalta videolta Wikströmin koko haastattelu ja opi, miten tunnistaa tunteet omasta kehosta ja kuinka antaa niille aikaa yksinkertaisella ja helpolla kotikonstilla.
Uusimmat
-
08:02
Mihin menet, TPS? Karri Kivi hämmästelee turkulaisten touhuja: "Nyt ollaan siinä tilanteessa taas"
-
07:57
Kamala Harris: Yhdysvallat valmis valitsemaan naispresidentin
-
07:43
Kätevä salaattikikka voi säästää rahaa: "Mahdollisuudet ovat rajattomat"
-
07:40
Sebastian Aho tyrmäsi NHL-supertähdet! Upea voittomaali viime sekunneilla
-
07:30
Liikenneturva haluaa sähköpotkulaudoille ikärajan
-
07:04
Jukka Jalonen ilmestyi SM-liigaseuran harjoituksiin – jakoi mahtipontisen näkemyksen: "Älä nyt v***u, oikeasti?"
-
06:55
Mitä ihmettä? Tähtihyökkääjä maalasi Mestarien liigassa – sitten alkoi rujo episodi
-
06:47
Kaapo Kakko repäisi: Paukutti uransa tehokkaimman NHL-ottelun
-
06:43
Norja panostaa puolustukseen nyt historiallisen paljon: "Meillä on oltava todellinen kyky käydä sotaa"
-
06:31
Estääkö vitamiinitankkaus flunssan? Lääkäri vastaa
-
06:25
Kuubassa sähköt palautuneet 70 prosentille ihmisistä
-
06:12
Tuhannet palestiinalaiset pyrkivät pakoon Gazan pohjoisosista
-
06:12
Tytär on odottanut kaksi vuotta mielenterveyshoitojonossa, Taru-äiti pelkää hengen puolesta: "Kukaan ei auta meitä"
-
06:07
Yksi kuollut Kiuruvedellä aseeseen liittyvässä operaatiossa – yksityisasunto eristettynä tuntikausia
-
06:04
Suomen parhaan mäkihyppääjän pakka myllääntyi – kommunikaatio-ongelmia
-
05:56
Tästä kodin laitteesta Supokin varoittaa – näin suojaat kotiverkkosi rikollisilta
-
05:51
Media: Israelin asevoimat saanut päätökseen valmistelut hyökkäykseen Irania vastaan
-
05:44
60-vuotias nainen ammuttiin kuoliaaksi Tukholmassa
-
05:42
Israel tappoi miehen, jota pidettiin Hizbollahin seuraavana johtajana
-
00:18
Mitä draamaa! Real Madrid tuhosi Dortmundin huimalla tavalla – ruotsalaissensaatiolta mieletön temppu
-
Lataa lisää