Töihin palaaminen stressaa – psykologin mukaan hyvä ilmiö

Niin myös varastomiehenä ja myyjänä toimiva Emil Sundström, joka aloitti tänään työt neljän viikon loman jälkeen.

– Onhan tämä rankkaa. Tuntuu, ettei pitkän loman jälkeen jaksaisi mitenkään, Sundström sanoo.

Vaikeaa lomalta töihin palaaminen on Sundströmin mukaan sen takia, että lomalla ei ole tarvinnut herätä aikaisin ja kaiken on saanut tehdä omaan tahtiin.

Lomalta paluuseen liittyvään stressiin ei hänen mukaansa löydy lääkettä.

– Varmaan tämä eka päivä on vaan rankka, kyllä se tästä.

Harrastukset ja ystävät pehmentävät laskua

Julkaisupäällikkönä toimiva Annu Hattunen palaa töihin huomenna.

–Yllättävän hyvä fiilis on. Se johtuu ehkä siitä, että en ole ajatellut paluuta töihin, koska pystyn aika hyvin irrottautumaan työasioista vapaalla, Hattunen kertoo.

Kolme viikkoa lomaillut Hattunen uskoo, että töihin ja arkeen palaaminen helpottuu myös säännöllisten vapaa-ajan menojen myötä.

–Arki käynnistyy saman tien tanssiharrastusten parissa. Asiaa auttaa myös se, että ystävät ja tuttavat palaavat kaupunkiin ja pitävät stressin poissa.

Samaa sanoo myös asiakasneuvojana työskentelevä Katariina Puronen.

– Ei kannata miettiä, että kesä loppuu lomaan, sillä aina voi viikonloppuisin suunnitella kaikkea kivaa.

Psykologilla on kaksi neuvoa

Tänään itsekin töihin palannut psykologi Mikael Sallinen myöntä kärsivänsä keskimääräisen suomalaisen ahdistuksesta loman loputtua.

– Täytyy muistaa, että lomaltapaluustressi on yleinen ja vaaraton ilmiö. Se on muutos, joka siinä ahdistaa ja se on hyvä asia. Se kertoo siitä, että lomalla ollaan irrottauduttu töistä, Sallinen kertoo.

Hänen mukaansa lomalta töihin paluu sujuu helpoiten ensinäkin vuorokausirytmin löytämisellä.

–Se tarkoittaa nukkumista, ravintoa ja seurustelua, ja valitettavan monella on tämä alkoholin käyttö, jonka vähentäminen on tärkeä asia.

Terveellisen rytmin löytämisen lisäksi Sallinen suosittelee kääntämään stressin positiiviseksi asiaksi.

–Loman jälkeen on paras hetki miettiä uusia käytäntöjä ja kehittää työtä, kun vanhat rutiinit eivät vielä jyllää.

(MTV3)