Terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan lisäksi hoikkaa uumaa tavoittelevien kannattaa ottaa seuraavat vinkit osaksi omaa arkea.
Kesä ja hiekkarannat lähestyvät kovaa vauhtia. Jos olet tänä vuonna päättänyt hankkia itsellesi litteän vatsan, poimi talteen seuraavat vinkit, joiden avulla tavoitteesi on lähempänä kuin uskotkaan.
15 vinkkiä litteästä vatsasta haaveileville
1. Tunne kaava. Litteästä vatsasta haaveilevan ei tarvitse kärsiä nälkää tai asua kuntosalilla. Tehokkain tapa päästä eroon vatsalihaksia peittävästä rasvasta on syödä riittävästi monipuolista ja terveellistä ruokaa, joka pitää aineenvaihdunnan käynnissä. Kun tämän yhdistää tehokkaaseen treeniin, tuloksia syntyy taatusti.
2. Asento ratkaisee. Ryhdikkäässä asennossa seisominen saa sinut näyttämään hoikemmalta, mutta se auttaa sinua myös saamaan litteän vatsan. Pitämällä selkäsi suorassa kehität keskivartaloasi ja vahvistat vatsalihaksiasi lähes huomaamatta.
3. Taistele rasvaa vastaan. Vaikka vatsalihasliikkeet auttavatkin sinua vahvistamaan keskivartaloasi, älä unohda kaloreita kuluttavaa aerobista liikuntaa. Jos haluat tuloksia nopeasti, kokeile korkean intensiteetin treeniä, joka on tutkitusti yksi parhaista tavoista päästä eroon vatsarasvasta.
