Terveet kolmekymppiset pitivät kaksi rokuliviikkoa treenistä – näin kävi
Vähäisen liikunnan ja fyysisen passiivisuuden terveyshaitat alkavat näkyä jo kahdessa viikossa, tuore tutkimus osoittaa. Havainto korostaa tasaisesti aktiivisen elämäntavan hyötyjä.
Tutkimuksen tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 22 vapaaehtoista rajoitti aktiivisuuttaan kahden viikon ajan, minkä jälkeen he nostivat aktiivisuutensa entiselle tasolle. Kaikki osallistujat olivat terveitä ja liikkuivat runsaasti (yli 10 000 askelta päivässä).
Kun osallistujat pudottivat päivittäistä aktiivisuuttaan lähes 10 000 askeleella ja lisäsivät passiivista löhöilyä runsaalla kahdella tunnilla päivässä, heidän vyötärönympäryksensä lähti suurenemaan, insuliiniaineenvaihdunta heikkeni ja maksan rasvoittuminen lisääntyi. Lisäksi heidän fyysinen kuntonsa heikkeni ja verisuonten sisäpintojen toiminta huononi.
Havaitut muutokset korjaantuivat seuraavien viikkojen aikana, kun osallistujat palasivat tavalliseen, fyysisesti aktiiviseen elämäntapaansa. Tutkimukseen osallistuneet olivat kolmekymppisiä ja normaalipainoisia.
Tulokset olisi hyvä varmistaa lisätutkimuksissa, mutta ne viittaavat vahvasti siihen, että jo lyhyet fyysisesti passiiviset jaksot voivat suurentaa terveysriskejä. Jos tilanne jatkuu pitempään, vuosien varrella riskitekijät altistavat muun muassa sydän- ja verisuonitaudeille.
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
13:50
Pian netissä on entistä vaikeampaa todistaa, ettet ole robotti
-
13:49
Pelicansilla tylyt ennusmerkit – Tappara harvinaislaatuisen sankariteon tiellä
-
13:14
Stubb puhui Göteborgin yliopistossa muuttuvasta maailmanjärjestyksestä ja siteerasi Leniniä
-
12:59
Kuninkaallisia hevosia karkasi Lontoon kaduille – ainakin viisi ihmistä loukkaantunut
-
12:41
Lapsitragedia järkyttää laajasti Kauniaisissa: Liput laskettiin puolitankoon, turmatraktori oli kaupungin
-
12:35
Ilves jysäytti pöytään tulivoimaisen huippuhankinnan Tshekistä
-
12:28
Laaja terrorismiratsia Australiassa – seitsemää teiniä epäillään iskun suunnittelusta
-
12:25
Onko EU-ero vielä perussuomalaisten tavoite? Riikka Purra kiersi kysymyksen
-
12:24
Kirjailija Aki Parhamaa on kuollut 34-vuotiaana
-
12:22
Alexander Stubb on mukana Sukuni salat -kaudella – juontaja Marja Hintikka: "Löysimme presidentin sukujuurista vahvan yhteyden Ruotsin hoviin"
-
12:22
Alppihiihdon supertähti tekee paluun! Vaihtaa yllättäen maata
-
12:14
Nyt pötkötellään! Rakastettu Norppalive alkaa taas
-
12:11
Isoja nimiä sivuun! Pelicans uudistuneena kolmanteen Tappara-finaaliin
-
12:06
Näin tunnistat hyvän ja huonon tilaston – yhden asian puutteen tulee soittaa hälytyskelloja
-
11:56
Antti Kurvinen ei lähde keskustan puheenjohtajakisaan
-
11:47
Kevätmyräkkä ohi – MTV seurasi poikkeuksellista päivää
-
11:46
Artturi Lehkonen sai osakseen ihailua NHL:ssä – "Kuuluu heihin"
-
11:45
Naislääkärit ovat tutkimuksen mukaan parempia pitämään potilaansa hengissä: "Eroilla on merkittävä vaikutus potilaiden terveyteen"
-
11:36
Linnanmäen hupikauden avaus siirtyy – "Takatalvi pääsi yllättämään"
-
11:10
Kaksi lasta löytyi elottomana Ruotsissa – poliisi tutkii murhana
-
Lataa lisää