Terveet kolmekymppiset pitivät kaksi rokuliviikkoa treenistä – näin kävi
Vähäisen liikunnan ja fyysisen passiivisuuden terveyshaitat alkavat näkyä jo kahdessa viikossa, tuore tutkimus osoittaa. Havainto korostaa tasaisesti aktiivisen elämäntavan hyötyjä.
Tutkimuksen tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 22 vapaaehtoista rajoitti aktiivisuuttaan kahden viikon ajan, minkä jälkeen he nostivat aktiivisuutensa entiselle tasolle. Kaikki osallistujat olivat terveitä ja liikkuivat runsaasti (yli 10 000 askelta päivässä).
Kun osallistujat pudottivat päivittäistä aktiivisuuttaan lähes 10 000 askeleella ja lisäsivät passiivista löhöilyä runsaalla kahdella tunnilla päivässä, heidän vyötärönympäryksensä lähti suurenemaan, insuliiniaineenvaihdunta heikkeni ja maksan rasvoittuminen lisääntyi. Lisäksi heidän fyysinen kuntonsa heikkeni ja verisuonten sisäpintojen toiminta huononi.
Havaitut muutokset korjaantuivat seuraavien viikkojen aikana, kun osallistujat palasivat tavalliseen, fyysisesti aktiiviseen elämäntapaansa. Tutkimukseen osallistuneet olivat kolmekymppisiä ja normaalipainoisia.
Tulokset olisi hyvä varmistaa lisätutkimuksissa, mutta ne viittaavat vahvasti siihen, että jo lyhyet fyysisesti passiiviset jaksot voivat suurentaa terveysriskejä. Jos tilanne jatkuu pitempään, vuosien varrella riskitekijät altistavat muun muassa sydän- ja verisuonitaudeille.
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
18:10
Useiden pelättiin kuolleen Ischian saaren maanvyöryissä Italiassa
-
18:07
Ajokeli heikkenee illalla merkittävästi – lisää lunta ja jäätävää tihkua luvassa
-
18:06
Remix-yhtyeestä tuttu Teemu Ruokoski on kuollut 45-vuotiaana kesken keikkareissun
-
18:04
Supernanny tulee taas! Pia Penttala muistelee koskettavinta hetkeään ohjelman teossa: "Tosi kova paikka"
-
17:55
Lavrov: Ukraina vapautetaan natsismista, Kiovassa 130 000 ihmistä ilman sähköä – MTV Uutiset seuraa Ukrainan sotaa
-
17:53
Stalinin nälänhädän uhreja muistettiin Ukrainassa – Zelenskyi: Nyt meidät yritetään tuhota pimeydellä, mutta meitä ei voi murtaa
-
17:48
Dylan, 14, yritti pelastaa muita lapsia jäisestä järvestä – kuoli itse
-
17:37
Avauserä keskeytyi SM-liigaillassa – ilmastointiteippi pelasti tilanteen
-
17:27
Elinan kuuma nachodippi yllättää – "Aloin miettiä, voisiko tätä kokkaushommaa tehdä vähän helpommin"
-
17:19
Taiwanin presidentti erosi puolueensa johdosta vaalitappion jälkeen
-
17:10
MM-kisajoukkueen pukuhuoneesta tehty löytö aiheutti raivon – "Lähettävät viestin kansanmurhasta"
-
16:52
Pitkäaikainen ystävä kertoo viimeisestä tapaamisestaan NHL-ikoni Börje Salmingin kanssa – "Pystyn tuskin puhumaan"
-
16:41
Valko-Venäjän ulkoministeri Vladimir Makei on kuollut
-
16:13
Poliisi MTV:lle: Vapautettu mies ei liity mitenkään lehdenjakajanaisen surmaan
-
16:05
Kirjailijalta huvittava paljastus kuningatar Elisabetin corgeista – koirat oppivat tunnistamaan yhdestä asiasta, milloin emäntä oli töissä
-
15:55
Kläbo johdatti norjalaiset kolmoisvoittoon miesten kympillä – Perttu Hyväriselle positiivinen yllätys
-
15:54
Uskomaton video näyttää, kuinka ryhävalas hyppäsi Tomin kajakin päälle: "Se veti meidät syvyyksiin"
-
15:48
Kuluttajaliitto edellyttää, että käteisen käyttö tulee turvata tulevaisuudessakin
-
15:45
Jenni Saariselta yllätysilmoitus kotiyleisön edessä: lopettaa kilpauransa – "En enää nauttinut arkitekemisestä"
-
15:38
Nuoren lehdenjakajanaisen surmasta epäilty on vapautettu
-
Lataa lisää