Terveet kolmekymppiset pitivät kaksi rokuliviikkoa treenistä – näin kävi
Vähäisen liikunnan ja fyysisen passiivisuuden terveyshaitat alkavat näkyä jo kahdessa viikossa, tuore tutkimus osoittaa. Havainto korostaa tasaisesti aktiivisen elämäntavan hyötyjä.
Tutkimuksen tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 22 vapaaehtoista rajoitti aktiivisuuttaan kahden viikon ajan, minkä jälkeen he nostivat aktiivisuutensa entiselle tasolle. Kaikki osallistujat olivat terveitä ja liikkuivat runsaasti (yli 10 000 askelta päivässä).
Kun osallistujat pudottivat päivittäistä aktiivisuuttaan lähes 10 000 askeleella ja lisäsivät passiivista löhöilyä runsaalla kahdella tunnilla päivässä, heidän vyötärönympäryksensä lähti suurenemaan, insuliiniaineenvaihdunta heikkeni ja maksan rasvoittuminen lisääntyi. Lisäksi heidän fyysinen kuntonsa heikkeni ja verisuonten sisäpintojen toiminta huononi.
Havaitut muutokset korjaantuivat seuraavien viikkojen aikana, kun osallistujat palasivat tavalliseen, fyysisesti aktiiviseen elämäntapaansa. Tutkimukseen osallistuneet olivat kolmekymppisiä ja normaalipainoisia.
Tulokset olisi hyvä varmistaa lisätutkimuksissa, mutta ne viittaavat vahvasti siihen, että jo lyhyet fyysisesti passiiviset jaksot voivat suurentaa terveysriskejä. Jos tilanne jatkuu pitempään, vuosien varrella riskitekijät altistavat muun muassa sydän- ja verisuonitaudeille.
Copyright Duodecim 2019. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
12:01
Hälyttävän moni suomalainen vaarantaa huomaamattaan turvallisuutensa kotonaan: ”Voivat tuntua pieniltä teoilta arjessa”
-
12:00
Li Andersson hallituskohusta: "Olisi tervettä vaihtelua Suomessa, että meillä olisi hallitus, joka suostuisi istumaan kauden loppuun"
-
11:52
Kuvat laiminlyödyistä eläimistä järkyttävät: Lemmikkien tahatonkin laiminlyönti voi johtaa kuolemaan – "Hiljaista arkista kärsimystä"
-
11:45
Mercedes aiheutti kohun F1-testeissä – toisen tallin tähtikuski yllätti: hurjat kehut
-
11:38
Bernie Sandersin tykitystä vai Joe Bidenin comeback? Näistä lähtökohdista Nevadan demokraatit äänestävät tänään
-
11:13
Sahojen työkiistassa uusi sovintoesitys
-
11:10
Presidentti Niinistö Ylelle turvapaikanhakijoiden vastaanottamisesta: Suomen pitäisi auttaa erityisesti tyttöjä – "He ovat heikoimmassa asemassa"
-
11:04
Putous-tähti Antti Tuomas Heikkinen haki viisi kertaa Teatterikorkeakouluun – teki ensimmäisen elokuvaroolinsa maskin takaa
-
11:03
Talvirengaspakko ei itse asiassa poistu, vaan jopa pitenee: "En markkinoisi ajatusta, että kesärenkaat olisivat oikea valinta Etelä-Suomen talveen"
-
10:59
Huonoja uutisia maagiseen lukuun luottaville: 10 000 askelta päivässä ei estä lihomasta, toteaa tutkimus
-
10:56
Kolmekymppinen mies kaahasi kovaa ylinopeutta poliisia pakoon – edes piikkimatto ei pysäyttänyt autoilijaa
-
10:48
Poliisi iski venäläisen maailmanmestarin majapaikkaan ampumahiihdon MM-kisoissa
-
10:30
Uusi rajuilma rysähtää Suomen ylle lauantaina – kuinka sään ennustaa sateen asiantuntija Pete Parkkonen?
-
10:12
Putous-tähti Pilvi Hämäläistä pelottaa edelleen olla huomion keskipisteenä: "Aina juuri ennen h-hetkeä mietin, että miksi teen tätä"
-
10:11
Ivan Puopolon kolumni: Poliittinen korrektius tuhoaa järkevän keskustelun
-
10:01
Raportti: Kobe Bryantin kuolemaan johtaneessa onnettomuudessa kytee skandaali
-
10:01
"Todellinen parisuhteen tappaja" – ethän sorru tähän? Asiantuntija jakaa yhden neuvon, joka jokaisen pariskunnan pitää kuulla
-
09:47
Jopa yli puolet suomalaisista tekee virheen, joka voi tuhota koko kodin: "Voivat tuntua pieniltä teoilta arjessa, mutta..."
-
09:34
Vastasyntynyt vauva löytyi kuolleena muovipussista – yli 20 vuotta vanha murhamysteeri on ratkeamassa, epäillyn pidätys tuli järkytyksenä läheisille
-
09:33
Sihvonen: Liigassa muhii jääkiekkoilun uskottavuutta koetteleva skandaali
-
Lataa lisää