Terapeutti paljastaa kestävän suhteen salaisuuden – muista tämä arjessasi: "Suuri vaikutus parisuhteelle"

Avioliitto- ja perheterapeutti kertoo, mikä on onnistuneen parisuhteen salaisuus.
Onnistuneen parisuhteen salaisuus voisi olla luottamuksessa tai kommunikaatiossa, mutta avioliitto- ja perheterapeutti Linda Carroll nostaa yhden erityisen asian esille MindBodyGreen-sivuston kirjoituksessaan.
Carroll huomauttaa nimittäin, että yksi asia on monelle pariskunnalle myös se vaikein asia toteuttaa – nimittäin aika.
– Aikaa kävellä, jutella, ja kokea yhdessä olemisen nautinto, asiantuntija selittää.
Carroll toteaa, ettei kyse ole siitä, että yhdessä pitäisi viettää pitkiä lomia tai kokea hurjia seikkailuja.
– On tärkeää varata aikaa pienille asioille, sillä tällä on suuri vaikutus parisuhteelle.
LUE MYÖS: Tämän nainen haluaa kuulla: Yksi kehu tekee seksistä nautinnollisempaa ja lisää orgasmien määrää
Kommunikaatio helpottuu aidon yhteyden myötä
Carroll sanoo, ettei kenenkään kanssa voi elää ilman, että tämä joskus ärsyttäisi tai suututtaisi. Mutta aina kyse ei ole edes siitä, että kumppani olisi oikeasti tehnyt mitään väärin. Asiantuntija antaa esimerkin:
– Jos olen juuri käynyt kävelemässä kukkuloilla ja jakanut hyvän aterian kumppanini kanssa, ja hän pyytää, etten tekstaisi hänelle töihin seuraavaan pariin viikkoon, ellei se ole jotain tärkeää, sillä hänellä on meneillään suuri projekti, kuulen sen järkeenkäypänä pyyntönä, ja varmistan, että olen huomaavainen, enkä keskeytä hänen päiväänsä.
Mutta entäpä jos lähtötilanne olisi toinen?
– Jos meillä ei olisi ollut lainkaan yhteistä aikaa kuukauteen, paitsi tulemiset ja menemiset, ja hän esittäisi saman pyynnön, se voisi kuulostaa siltä kuin hän vetäytyisi entisestään, ja on helpompaa tulkita se torjumisena kuin kohtuullisena pyyntönä.
Carroll varoittaakin, että ilman aitoa yhteyttä stressaavasta tai ristiriitoja herättävästä aiheesta puhuminen voi nopeasti hajottaa kommunikaation sellaisten ihmisten välillä, joiden yhteydessä on jo säröjä.
Pienet hetket parisuhteen suola
Asiantuntija kuitenkin rohkaisee muistamaan, että pienet hetket riittävät yhteyden luomiseen. Kumppanit todistavat välittävänsä toisistaan varatessaan aikaa olla yhdessä, joten yhteiset pienet hetket kannattaa ottaa tavaksi.
Carroll muistuttaa esimerkiksi rituaalien tärkeydestä. Parisuhteeseen muodostuu erilaisia rituaaleja, vaikkei niitä tule aina edes ajatelleeksi. Toinen tekee yleensä ruoan, toinen siivoaa. Joku tuo kumppanilleen aina kahvin vuoteeseen ennen kuin lähtee töihin.
Carrollin mukaan rituaalit lohduttavat ja hoivaavat. Niihin voi luottaa, vaikka mitä muuta tapahtuisikin. Kun kumppanille järjestää säännöllisesti aikaa, auttaa se läpi parisuhteen jäistenkin hetkien. Toki arvokkaat lahjat ja ihanat reissut ovat ikimuistoisia, mutta säännölliset, pienet hetket ovat niitä, jotka asiantuntijan mielestä luovat luottavaisen ja terveen parisuhteen.
Jopa halaus voi joskus riittää. Yhdysvaltalaisen Carnegie Mellon -yliopiston tutkimus puhui sen puolesta, että halaaminen edistää hyvinvointia ja liennyttää riitoja. Halaaminen näytti nimittäin pienentävän riidan jälkeisiä ikäviä tunteita ja vaikutus jatkui vielä seuraavanakin päivänä.
Kymmenen minuuttia riittää
Carroll heittää ilmoille vielä seuraavanlaisen ajatuksen: jos käytämme kaiken aikamme tallia siivoten, mutta emme ratsasta ponilla, miksi vaivautua? Jos 98 prosenttia ajasta parisuhteessa menee töihin, aikatauluttamiseen ja valittamiseen, nautinto ja kumppanin arvostus alkavat kadota. Jos voit käyttää aikaa hampaittesi harjaamiseen, voit käyttää aikaa halaamalla kumppaniasi aamulla. Jos jaksat selata sosiaalista mediaa kymmenen minuuttia illalla, voit käyttää kymmenen minuuttia kumppanisi päivän kuulumiset kyselläksesi.
Carroll ehdottaakin jokaiselle seuraavaa harjoitusta: käytä kymmenen minuuttia – joita et ajatellut sinulla olevan käytettäväksi – päivästäsi tehdäksesi jokin pieni ele parisuhteesi eteen. Tee se sama huomenna ja siitä eteenpäin päivittäin – ja katso, mitä tapahtuu.
Artikkeli on uusinta vuodelta 2019.
LUE MYÖS: Kipinä kateissa? Perheenäiti vinkkaa parisuhdetta parantavasta kahdeksan sekunnin kikasta – testaa!
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähde: MindBodyGreen
Uusimmat
-
08:15
Klassinen ruokaneuvo pidentää elinikää – tämä on paras tapa toteuttaa "viiden sääntöä"
-
08:03
Köyhyyskeskustelu roihahti Kiinassa videopelaajan kuoleman jälkeen – presidentti ehti hehkuttaa "ihmettä köydyyden poistamisesta"
-
08:02
Jokerien Jukuri ajautui oudon sattuman kautta maalivahdiksi – ilman SM-liigakokemusta kovaan KHL:ään: "Sai rauhoitella aika paljon"
-
07:55
Kasperi Kapasen kahden maalin ilta osui maukkaaseen paikkaan: "Siitä on aikaa"
-
07:47
Lotta Haralan ympärillä epävarmuustekijöitä uuden kauden alla: asiantuntija nostaa esiin yhden ratkaisevan kysymyksen – "Se tulee näkymään tuloksissa"
-
07:39
Koskelan teinimurhasta syytetyt kuulevat tänään, millaista vankeusrangaistusta syyttäjä heille vaatii – MTV Uutiset paikalla
-
07:32
Näkökulma: TPS palasi jääkiekon perusasioihin, joiden pitäisi olla itsestänselvyyksiä muillakin SM-liigajoukkueilla
-
07:18
CNN: Trumpin ja Obaman entinen henkilääkäri esitti töidensa aikana seksuaalissävytteisiä kommentteja, oli juovuksissa ja käytti unilääkkeitä
-
07:04
Pitääkö allergikon juosta jatkuvasti koronatesteissä? Asiantuntijat vastaavat
-
07:02
Ari Vallin hämmästyi, kun joukkue saapui keskellä yötä hallille: "Sellaista ei tapahdu enää"
-
07:01
Sara Parikka muistelee kirjassaan, kuinka päätyi mukaan Salkkareihin vain 16-vuotiaana – joutui heti kuumottavaan tilanteeseen
-
06:56
Laulaja Saija Tuupanen poseeraa maisemassa, joka on suoraan kuin postikortista – "Kaunis Suomi-neito"
-
06:55
Lewis Hamilton paljasti syyn lyhyelle F1-jatkolleen – tulevaisuuden yllä aidosti kysymysmerkkejä
-
06:55
”Aleksandr Bolshunov vastaan muut” – Suomen viestispekulaatioissa iso päivä hiihdon MM-kisoissa
-
06:54
NHL:n yön suomalaiset: Kasperi Kapaselta riistettiin hattutemppu – Juuse Saros jyrättiin pois pelistä
-
06:45
Hannu Manninen joutui saksalaistähden törkytempun kohteeksi, yhteenotto soviteltiin lopulta erikoisesti – "Siihen se oikeastaan jäi"
-
06:43
Joonan, 18, rakentama sääpallo lähettää kuvaa 35 kilometrin korkeudesta: "Tavoitteena olisi päästä avaruuden rajalle"
-
06:30
SM-liigaottelu uhkasi viivästyä kiperän ongelman takia – video: ”jeesusteippi” pelasti tälläkin kertaa!
-
06:18
Koskelan surmauhrin omaisille ja kiusaamisen vastaiseen taisteluun suunnattu kampanja keräsi pikavauhtia 20 000 euroa: "Ihmisillä on ollut aivan hirveä halu auttaa"
-
06:09
Korona on vienyt palan nuoruutta – opiskelijat muistelevat iloisia baari-iltoja, mutta toivovat eniten pääsyä kirjastoon: "Toivottavasti pysytään elossa"
-
Lataa lisää