Olo treenin jälkeen voi tuntua mitä mainioimmalta; endorfiinit jylläävät ja sydän pumppaa verta ympäri kehoa. Treenin aikaansaama hyvä olo jatkuu aina seuraavaan aamuun asti, jolloin se iskee. Nimittäin ikävä lihaskipu.
Aina edes huolellinen lämmittely ja jäähdyttely eivät auta suojaamaan lihaskivuilta, vaan oikeaoppisista treenirutiineista huolimatta saatat löytää itsesi könyämästä portaita hyvin vaivalloisen näköisesti.
Yksi yksinkertainen vinkki voi kuitenkin pelastaa treenin jälkeisen päiväsi.
"Vaikka se tuntuisikin kidutukselta, se on hoitomuoto"
Clint Emerson Yhdysvaltain merivoimista paljastaa, että keino lihaskivun torjumiseen saattaa löytyä treenin jälkeisestä kylmästä suihkusta. Miehen mukaan merivoimien harjoituksissa vietetään paljon aikaa kylmässä vedessä, ja vaikka se saattaakin kuulostaa hullulta, sille on olemassa järkeenkäypä selitys.
– Syy siihen, miksi ammattiurheilijat tekevät sitä koko ajan harjoitusten jälkeen on, että se nopeuttaa palautumista, Emerson kertoo kylmän veden positiivisista vaikutuksista BusinessInsiderille.
Lue myös: Suomalaisilla on palautumisvajetta, vaikka sängyssä vietetään lähes kahdeksan tuntia yössä
Kylmä vesi poistaa maitohapot kehosta, jonka ansiosta kehosi on taas seuraavana päivänä valmiina tuleviin koitoksiin.
– Kylmä vesi hoitaa. Vaikka se tuntuisikin kidutukselta, se on hoitomuoto, joka pitää sinut ja nivelesi terveinä ja ehkäisee tulehduksia, mies selittää ja lisää, että pesuhetken päättäminen kylmään suihkuun voi pitää sinut liikkeessä päivästä toiseen.
Lähde: BusinessInsider
***
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää