Tapittaako lapsesi itsensä likinäköiseksi? Lääkäri kertoo lapsille sopivat ruutuajat – näin pitäisi tehdä vartin välein
Viime aikoina on puhuttu ja tutkittu paljon lähityöskentelyn vaikutuksia lasten näköön. Lähinäyttöjen, kuten älypuhelimien, tuijottaminen rasittaa silmiä ja syö aikaa ulkona olemiselta. Yhä useampi suomalaislapsi saakin silmälasit likitaitteisuuden takia.
Osa ihmisistä on aina kärsinyt likinäköisyydestä, mutta lähimpien vuosikymmenten aikana erityisesti lasten likinäköisyys on yleistynyt. Ilmiöstä syytetään niin ruutuajan lisääntymistä kuin ulkona olemisen vähentymistä.
Ulkona ollessaan ihminen katsoo tyypillisesti kauas, jolloin silmän mukauttajalihakset ovat lepoasennossa. Kun ihminen katsoo lähelle, silmän mukauttajalihakset ovat supistuneena ja rasitustilassa.
– Helposti käy sillä tavalla, että kun katsoo pitkään lähelle, niin kun nostaa katseensa ylös, silmän mukauttajalihakset eivät rentoudukaan, vaan ne jäävät pieneen jännitystilaan, selitti silmätautien erikoislääkäri Aurora Heickell Huomenta Suomessa torstaina.
Silmät tarvitsevat lepotaukoja näytön tuijottamisesta
Ihmisen pitäisikin nostaa katseensa lähinäytöltä, kuten puhelimelta, tabletilta tai tietokoneen näytöltä, 15–20 minuutin välein. Kerran tunnissa olisi hyvä nousta työpisteeltä. Heickell muistuttaa, että vanhempien vastuulla on seurata, miten kauan lapsi tuijottaa esimerkiksi puhelintaan.
Silmän mukauttajalihasten lepuuttamisen lisäksi lasten ruutuajan kokonaismäärää kannattaa tarkkailla.
– Mielestäni alle 2-vuotiaan ei tarvitsisi olla ruudun edessä ollenkaan, 2–4-vuotiailla ehkä semmoinen tunti päivässä maksimissaan, 4–6 vuoteen noin pari tuntia päivässä, ei paljoa sen enempää, Heickell luettelee.
Luonnonvalo ennaltaehkäisee likinäköisyyttä
Kun ruutuaika on tullut täyteen, kannattaisi lasta patistaa ulos. Esimerkiksi alkuvuonna julkaistun tutkimuksen mukaan ulkoilu ehkäisee lapsen likinäköisyyttä. Mahdollisia vaikutusmekanismeja ovat esimerkiksi fyysinen aktiivisuus, riittävä D-vitamiinin saanti sekä dopamiinin vapautuminen verkkokalvoilla.
Heickell suosittelee vanhempia huolehtimaan lisäksi, että lapset nukkuvat riittävästi, liikkuvat tarpeeksi ja syövät ravitsevaa ruokaa säännöllisesti.
Tunnista lapsen likinäköisyyden oireet
Tavallisesti lapsen likinäköisyys selviää koulussa terveystarkastuksissa. Lapsi voi kuitenkin kärsiä näköongelmista jo sitä ennen.
Heickell nimesi tapoja, joilla vanhempi voi tunnistaa lapsensa likinäköisyyden:
- lapsi törmäilee esineisiin ja kompastelee rappusissa
- lapsi kulkee epävarmasti epätasaisessa maastossa, kuten metsässä
- lapsi siristelee silmiään tai sulkee toista silmäänsä
- lapsi hieroo silmiään
Hyvä keino testata lapsen näköä on vierittää tai heittää lapselle pallo ja katsoa, miten hän saa sen kiinni, Heickell vinkkaa.
Jos vanhemmilla on silmälasit, tuleeko lapsesta automaattisesti likinäköinen? Katso koko haastattelu videolta!
Uusimmat
-
23:25
Israel avasi baarit – rokottamattomat pääsevät terassille, rokotetut sisätiloihin asti
-
23:06
Tallinan kaupunginjohtaja Viron koronaluvuista: ”Tämä ei ole enää kriisi, vaan katastrofi”
-
22:19
Hylätyn Johannes Kläbon isältä kova lausunto – "Hän on voittaja, mutta FIS halusi toisin"
-
22:15
THL:n Salminen 11 000 päivätartunnan kauhuskenaariosta: "Pelkkä laskuharjoitus, muistiossa monta tärkeämpää asiaa"
-
22:06
Manchester Cityn ennätysmäinen voittoputki poikki – Liverpoolin kotituska sai jatkoa
-
21:46
Sisältääkö minikokoiselta ruuvilta näyttävä pötkylä tehokkaan täsmäiskun syöpää vastaan?
-
21:40
Hillitön heitto Aleksandr Bolshunovin protestitilanteesta – keskeytysluvan saanut Perttu Hyvärinen havahtui MM-draamaan yhtäkkiä
-
21:33
Ella Junnila katkaisi Suomen 52 vuotta kestäneen kuivan putken – "Ei siinä parane ruveta höntyilemään"
-
21:15
Elokuvatähti Nicolas Cage, 57, asteli salaa viidettä kertaa naimisiin – kihlasi 26-vuotiaan tyttöystävänsä videopuhelun avulla
-
21:10
Tinder-treffit muuttuivat painajaiseksi: 37-vuotias mies raiskasi tuntien ajan ja kuvasi salaa – "Miltä tuntuu, kun et voi tehdä mitään"
-
21:01
Oliko Iivo Niskasen reaktio liioiteltu? Päävalmentajalta osuva huomio suksiraivoon
-
20:50
Leah halusi tietää, onko "posliini" vielä in – karvakeskustelu lipsahti välittömästi sivuraiteille: "Ne varmaan laitetaan nyt keskijakaukselle..."
-
20:46
Lotta Kemppinen teki suomalaista yleisurheiluhistoriaa – "Menin sillä tavalla, että muilla on paineet"
-
20:41
Poliisien käsiin kuolleen George Floydin oikeusprosessi alkaa – näin kansainväliseksi ilmiöksi muuttuneen tapauksen käsittely etenee
-
20:30
Jorma Uotinen pyydetään lavalle Talentissa – mies yllättää kaikki painamalla kultaista nappia
-
20:29
Norjan viisinkertainen olympiavoittaja ei sulattanut Johannes Kläbon hylkäyspäätöstä – "Skandaali"
-
20:25
New Yorkin kuvernööristä taas uusia seksisyytöksiä: ”Liian pitkää, tiukkaa ja intiimiä halailua”
-
20:15
Burkakielto läpi kansanäänestyksessä: Kasvojen peittäminen kielletään Sveitsissä
-
20:04
Ella Junnila Suomen ennätyksellä EM-pronssille!
-
19:52
Teini-iässä Ansley päätti "säästää itseään" avioliittoon – varoittaa nyt seurauksista: "Olen katkera siitä, että..."
-
Lataa lisää