Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan kolme avaintekijää vaikuttavat siihen, kuinka virkeänä ihminen herää yöuniltaan.
Kalifornian yliopiston tutkijat uskovat löytäneensä virkeän heräämisen salaisuuden. Aamuihmiset eivät saa kiittää piirteestään geenejään, vaan kyse on ennemmin heidän elämäntavoistaan: unen määrästä, liikunnasta sekä aamupalan koostumuksesta.
Myös henkilön unenlaatu, mieliala ja ikä ovat yhteydessä vireystilaan. Sen sijaan geenit selittävät vain noin 25 prosenttia päiväaikaisesta vireydestä.
Nature Communiations -tiedejulkaisussa ilmestyneet löydökset perustuvat 833 henkilön otantaan. Aineistossa oli sekä kaksosia että geneettisesti eriäviä aikuisia.
Kahden viikon tutkimusjakson aikana osallistujat söivät useita ravitsemuksellisesti erilaisia aamiaisia muffinssin muotoon pakattuina, minkä lisäksi he pitivät ruokapäiväkirjaa muista syömisistään. Ruoan vaikutusta verensokeriin tarkkailtiin.
Aktiivisuusrannekkeet mittasivat osallistujien fyysistä aktiivisuutta sekä unta. He myös pitivät kirjaa siitä, kuinka vireäksi itsensä tunsivat heti herättyään sekä päivän mittaan.
